Ejercicios
Cómo hacer dominadas para trabajar los tríceps
Asegúrate de realizar las dominadas correctamente.Crédito de la imagen:microgen/iStock/GettyImagesLas dominadas de tríceps no son poca cosa. Requieren que levantes toda tu masa corporal por encima de una barra utilizando tus tríceps, entre otros músculos....
Ejercicios
¿Se pueden hacer ejercicios de dominadas con mancuernas?
Los pull-ups son un gran entrenamiento con mancuernas.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesLas dominadas son un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos de la parte superior de tu cuerpo. Son un ejercicio difícil de reemplazar, pero...
Ejercicios
21 variaciones de abdominales que no odiarás del todo
Los abdominales no tienen por qué ser la pesadilla de tu rutina de ejercicios.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesLos abdominales y las sentadillas pueden ser monótonos, y probablemente te recuerden a la clase de gimnasia de la escuela...
Entrenamiento
¿Cuáles son los beneficios de caminar 40 minutos al día?
Caminar es una actividad de bajo impacto que puedes incorporar fácilmente a tu día a día.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesTomar el control de tu salud puede ser tan sencillo como caminar 40 minutos al día. Este tipo...
Ejercicios
¿Qué son los MET en una cinta de correr?
Los MET en la cinta de correr son un indicador de la intensidad del ejercicio.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesLas cintas de correr ofrecen una forma versátil de mejorar la salud del corazón y la...
Entrenamiento
Las 8 mejores zapatillas de senderismo para mujer con puntera ancha
Una puntera más ancha puede ser la clave de tus paseos más cómodos.Crédito de la imagen:morefit.eu CreativeEn este artículoCómo elegimosMejor en generalLos mejores para senderismoMejor calzado para el día a díaLas mejores para un...
Ejercicios
Actualice su gimnasio en casa por menos dinero alquilando equipos: así se hace
Disfruta de la cinta de correr sin gastar dinero alquilando aparatos de gimnasia para uso doméstico.Crédito de la imagen:LeoPatrizi/E+/GettyImagesEn este artículoAlquiler en todo Estados UnidosAlquiler por regionesRecogida por cuenta propiaLos equipos de gimnasio pueden...
Ejercicios
Las cuatro fases del ejercicio
Una pareja calienta para hacer ejercicioImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesLas fases de tu sesión de ejercicio deben incluir el calentamiento, el acondicionamiento y el enfriamiento. Algunas personas prefieren añadir estiramientos como cuarta fase, separándola de...