Ejercicios
¿Funcionan los rodillos abdominales para fortalecer el tronco? Esto es lo que dicen los estudios
Para construir tu núcleo con un rodillo de abdominales, una buena forma de ejercicio es una necesidad.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesAunque efectivos, los abdominales y las planchas pueden ser aburridos después de un tiempo. Por lo...
Ejercicios
Qué músculos se trabajan exactamente con el press de hombros
El press de hombros es un ejercicio fundamental para los hombros, especialmente para construir músculo.Crédito de la imagen:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesEn este artículoMúsculos trabajadosForma correctaBeneficiosHay una tonelada de ejercicios para la parte superior del cuerpo, por lo...
Entrenamiento
Ejercicios de estiramiento P90X
P90X es intenso, y su programa de estiramientos puede ayudarte a aliviarte después.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesLa rutina de estiramiento incluida en el programa P90X - llamada Estiramiento X - será un alivio muy necesario después de...
Ejercicios
¿Cuáles son las causas del exceso de grasa alrededor del cuello?
El exceso de grasa en el cuello suele aparecer con la obesidad.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesAunque un cuello gordo puede deberse a varios factores diferentes, una de las principales razones es la misma que provoca el exceso...
Entrenamiento
Estiramiento dinámico significa que te mueves mientras estiras para calentar suavemente los músculos.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesEn lugar de sentirte rígido e incómodo al comienzo de tu entrenamiento de piernas, añade un calentamiento rápido y dinámico para...
Fitness general
¿Es demasiado hacer 2 horas de ejercicio al día?
Hacer 2 horas de ejercicio al día puede ser demasiado.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesHacer ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable, pero en exceso puede ser perjudicial. La bulimia por ejercicio...
Ejercicios
Problemas con una NordicTrack C1800
Pies de mujer sobre una cinta de correrImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack fabricó la cinta de correr modelo C1800 en 2002. Es una cinta de correr residencial con un diseño plegable que ahorra espacio. La C1800...
Entrenamiento
¿Cuántas calorías se queman en una carrera de 30 minutos?
Una mujer sale a correr por la mañana en la ciudad.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesCorrer 30 minutos varias veces a la semana puede obligarte a hacer malabarismos con tu agenda, pero tu cuerpo te lo agradecerá....