Un bono divertido: puedes obtener la correa de Whoop en un montón de colores diferentes. Crédito de la imagen: whoop/másfit.eu
Como editores de acondicionamiento físico, probablemente no sorprenda que nos encanta rastrear nuestros entrenamientos. Y personalmente, como nerd de corazón, me encanta vigilar de cerca mis estadísticas, incluido mi ritmo de carrera, kilometraje y frecuencia cardíaca.
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Pero con varias lesiones y experiencias de agotamiento en mi haber, también me he dado cuenta de que la recuperación es tan importante como el entrenamiento real. Es por eso que estaba bastante intrigado cuando escuché sobre el dispositivo Whoop de nuestra editora senior de acondicionamiento físico, Jessica Campbell-Salley.
El Whoop es un rastreador de fitness y salud que mide la frecuencia cardíaca y otras métricas de salud para determinar qué tan recuperado está en un día determinado. Puede usar en su muñeca o bíceps, y se conecta a la aplicación Whoop en su teléfono (la correa en sí no tiene una pantalla). La banda rastrea su sueño, ejercicio y variabilidad de la frecuencia cardíaca (el tiempo entre los latidos de los latidos), que es un buen indicador de su salud general. Puede observar de cerca las estadísticas de sus entrenamientos, el rendimiento del sueño o la quemadura total de calorías, entre otras métricas.
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Cuando lo intenté, rápidamente me enamoré de mi whoop. Obtenga más información sobre por qué los editores de fitness de MoreFit.EU confían en este rastreador de fitness, y cómo cambió sus entrenamientos y rutinas.
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¿Qué es lo que más te gusta de Whoop?
bg: Lo que distingue a Whoop de otros wearables de fitness es el seguimiento de recuperación, y diría que esa es mi parte o característica favorita. El dispositivo tiene en cuenta mi sueño, el ejercicio y la frecuencia cardíaca para encontrar mi puntaje de deformación, que es como mi nivel de esfuerzo general. Luego uso este puntaje de deformación para medir lo duro que quiero esforzarme durante mi próximo entrenamiento o qué tan temprano quiero llegar al heno.
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JCS: Lo más importante para mí es ese uso constante del whoop me ayuda a ser más responsable de mí mismo para el movimiento diario. Como editores, nos sentamos y miramos nuestras computadoras la mayor parte del día, y es fácil para mí quedarme atrapado en un lugar sedentario. Siento que el whoop me ayuda a recordar que pasar tiempo al aire libre, incluso en una caminata para bebés de 2 millas, es mucho mejor para mi salud general que nada.
¿Cómo usas tu whoop cada día?
bg: mi whoop es una gran parte de mi ritual matutino. Cuando me despierto, lo primero que hago es tomar una taza de café y sentarme con mi planificador y mi teléfono. Abro la aplicación Whoop para echar un vistazo a mi tasa de recuperación y mi sueño en general. A partir de ahí, planeo mi entrenamiento para el día.
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También me encanta usar la aplicación durante mis entrenamientos diarios. Cuando rastrea una actividad, la pantalla muestra su frecuencia cardíaca actual. Muchos de los entrenamientos que hago están basados en la frecuencia cardíaca, por lo que dejo la aplicación abierta mientras viajo o corro y estoy atento a cómo está mi corazón.
JCS: Uso mi banda de whoop casi las 24 horas del día, los 7 días de la semana (me quitaré a la ducha para darle un descanso a mi piel sensible) y me encanta que rastree todas las cosas. Lleno un aviso de diario en la aplicación Whoop todas las mañanas que me hace preguntas como cuán tarde me comí mi última comida y si miré un dispositivo seleccionado en la cama. Luego, la aplicación calcula mi sueño (y otras cosas patentadas) en su algoritmo para dar mi tensión (o esfuerzo) de mi objetivo para el día. Eso ayuda a darme una idea de qué entrenamiento debo hacer ese día. Si tengo una gran caminata planeado al día siguiente, también usaré Whoop para ayudarme a planificar mi sueño: la aplicación me dirá a qué hora debería irme a la cama si necesito estar despierto a las 5 a.m.
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Visite Pagehttps: //go.skimresources.com Considering No vivimos cerca el uno del otro, un alto virtual con nuestras bandas Whoop tendrá que hacer.
¿Cómo ha ayudado Whoop a mejorar su estado físico?
bg: Al igual que Jessica, la responsabilidad es una gran cosa para mí y el whoop definitivamente ayuda en lo que respecta. Recientemente comencé el entrenamiento al estilo de triatlón, y como alguien que nunca ha participado realmente en la natación, ese ha sido el mayor desafío. Pero me encanta verme mejorar tan rápido al rastrear mi actividad. Incluso solo ver mi tiempo de vuelta mejorar en un segundo o dos, cada natación ha sido muy motivador. La natación todavía no es mi actividad favorita , pero mi whoop definitivamente ayuda.
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Otra pequeña nota, realmente me encanta usar el Hydrosleeve sobre mi correa en la piscina para proteger a la banda de mojarse.
JCS: Cuando obtuve el grito, me alarmó por mi puntaje de recuperación y lo bajo que era. También estaba bastante fascinado por cómo los malos hábitos (quedarse dormido con la televisión encendido, no irme a la cama en momentos constantes) realmente me hundió y, por lo tanto, mi capacidad para actuar en los entrenamientos.
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Es cierto que el Whoop tarda un poco en adaptarse realmente a sus propias métricas personales, pero encuentro que después de un par de meses el puntaje de recuperación se ha convertido en una forma bastante confiable para juzgar cuán intensa debería ser mi actividad ese día. Y cuando mi puntaje de recuperación es alto, es mucho más difícil para mí poner excusas para salir de las actividades, eso es enorme para mí personalmente, un procrastinador de entrenamiento hasta el día de que muera.
¿Qué métricas no de aptitud te encanta rastrear?
bg: Usar Whoop realmente me enseñó mucho sobre hacer ejercicio en mi ciclo menstrual. Solía temer esta época del mes porque significaba que mis entrenamientos tenían que suavizarse. Pero en realidad son solo los primeros días de mi ciclo los que afectan mi rendimiento. Aprendí que mi cuerpo es en realidad más resistente al estrés durante este momento del mes. Definitivamente me ayuda a comenzar a cambiar mi relación con mi cuerpo y un proceso normal por el que pasa mi cuerpo cada mes.
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JCS: Se hizo evidente bastante rápido que incluso una copa de vino afecta mi puntaje de recuperación al día siguiente. A los 31 años, no puedo colgar como solía hacerlo. Y el efecto del alcohol es uno que he discutido con mucha gente: un triatleta de 50 y tantos años que conozco comenzó a limitar su consumo de alcohol a la copa de champán de celebración ocasional después de ver cuán gravemente afecta su puntaje de recuperación, está claro que es tan claro que es tan Envejeces, tu capacidad de metabolizar el alcohol comienza a desaparecer, al menos como las mujeres (me encanta eso). Ahora, realmente limito mi alcohol a los fines de semana, y solo si soy no planeo registrar las grandes millas al día siguiente.
Obtenga su propio whoop y comience a rastrear
Está bastante claro que amamos absolutamente nuestros dispositivos Whoop. Y teniendo en cuenta que la compañía trabaja con tantos atletas profesionales y asistentes a gimnasios cotidianos, ciertamente no estamos solos.
Además, la compañía trabaja con su presupuesto. La banda en sí es gratuita cuando compra una membresía y puede elegir entre varias opciones. Puede registrarse durante 24 meses a $ 20 por mes, 12 meses a $ 25 por mes o una renovación mensual de $ 30. A partir de ahí, todo lo que tienes que hacer es descargar la aplicación y comenzar a seguir.
Cómalo: whoop.com; Precio: $ 30/mes
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