El campeón de MMA Michael Chandler comparte sus mejores trucos para entrar en la zona antes de un entrenamiento.Crédito de imagen: Michael Chandler
Cuando no puede pensar en qué cocinar para la cena, se desplaza por la cuenta de Instagram de un entusiasta. Cuando te quedas sin ideas para hacer ejercicio, buscas en YouTube una nueva rutina. Pero, ¿cuándo es la motivación para hacer ejercicio lo que te falta? No es tan fácil como coger el teléfono y buscarlo.
Tómelo de un atleta profesional. Las personas de todos los niveles de condición física luchan contra la falta de motivación de vez en cuando, pero la clave para superar ese sentimiento de indiferencia es la misma, sin importar si eres un deportista ocasional o un profesional, según el tres veces campeón mundial de luchador de MMA y Michael Chandler, atleta patrocinado por Monster: Agradezca su habilidad para moverse.
«Me gusta recordarme a mí mismo que tengo la suerte de poder pelear al nivel de élite, y me doy cuenta de los dones que me han dado para hacer lo que hago», dice Chandler. La próxima vez que se sienta desmotivado por hacer ejercicio, deténgase y piense en por qué lo hace. Cuidar su salud, sentirse poderoso o absorber las endorfinas para sentirse bien después son excelentes opciones.
Hay otra herramienta en la que Chandler confía para ponerse en modo sudor: Monster Energy Zero Ultra. Si bien es posible que haya pensado que el ejercicio y las bebidas energéticas no se mezclan, Chandler está aquí para dejar las cosas claras.
«He estado bebiendo Monster desde mis días de lucha en la universidad», dice. «Ya sea que esté preparándome para un examen o necesite un estímulo después de nuestros entrenamientos de las 6 a.m., Monster siempre me dio ese impulso extra». Además, Monster Ultra tiene una variedad de sabores sin azúcar, por lo que puede aplastar su entrenamiento sin el azúcar.
¿Quiere más consejos aprobados por los deportistas sobre cómo mantenerse motivado? Sigue leyendo para ver cómo Chandler se mantiene lleno de energía e inspirado a lo largo de sus entrenamientos más duros.
El atleta patrocinado por Monster, Michael Chandler, es un luchador tres veces campeón mundial de MMA, e incluso él lucha con la motivación del entrenamiento a veces. Crédito de la imagen: Monster Energy
Establecer metas alcanzables
¿Cuántas veces te has jurado a ti mismo que saltarás de la cama a las 6 de la mañana y romperás tu sesión de cardio solo para volver a posponer otra hora? Según Chandler, mantenerse motivado comienza con establecer metas que tengan sentido con su estilo de vida.
«En lugar de comenzar corriendo un maratón, recorra dos millas, tres millas y vaya subiendo», dice. «Las pequeñas victorias te recordarán que eres capaz de mejorar y crecer y te impulsarán a llegar más lejos».
Combina las metas alcanzables con el cambio de mentalidad hacia la gratitud y obtendrás una fórmula infalible para la motivación, dice. «Si ha sido bendecido con brazos y piernas capaces de caminar, correr y estar activo, debería verlo como ‘me pongo a hacer ejercicio’ y no como ‘tengo que hacer ejercicio'».
Opte por una bebida energizante antes del entrenamiento
Una vez que su mentalidad está en el lugar correcto, Chandler recurre a las bebidas energéticas cuando su motivación todavía necesita un pequeño empujón. «Me encanta la amplia variedad de bebidas de Monster y cómo hay un producto para cada persona, en cada nivel de entrenamiento», dice.
«Para mí, me encanta tener un Muscle Monster con proteínas y energía y Monster Energy Hydro Sport con electrolitos para mantenerme hidratado, con bajo contenido de azúcar, pocas calorías y energía para darme ese impulso para esforzarme un poco más en mis entrenamientos».
Si desea un levantamiento completo, Monster Ultra ayuda a aumentar la energía y apoya la concentración, para que pueda sentirse entusiasmado con su entrenamiento, no aletargado ni distraído. «Para mí, tan pronto como quito la tapa o abro la lata, casi siento el efecto de inmediato porque sé que estoy a punto de tomar una de mis bebidas favoritas que me ayudará a encenderme», dice Chandler.
Nutre tu cuerpo con alimentos integrales
Sin embargo, las bebidas no son lo único en lo que se apoya Chandler para mantener su energía. Comer proteínas magras (como pollo o salmón) con verduras (como brócoli o coles de Bruselas) lo prepara para un éxito óptimo y lo ayuda a evitar las depresiones posteriores al almuerzo para que no se sienta tentado a saltarse sus entrenamientos de la tarde.
«Comer una dieta limpia y constante para mí mientras estoy en pleno entrenamiento ayuda a mi cuerpo a entrar en la rutina de quemar energía de manera eficiente y me ayuda a mejorar día tras día», dice Chandler.
Si tiene un día (o varios) en los que su dieta está un poco mal o simplemente parece que no puede reunir ninguna motivación para hacer ejercicio sin importar lo que haga, córtelo un poco cuando lo necesite. «Es importante darse cuenta de que todos vamos por caminos diferentes, pero el camino correcto y el camino más sostenible para tener una vida feliz y próspera es cuidar su cuerpo tanto como sea posible», dice Chandler.