Demasiada espuma puede contribuir a resecar la piel después de la ducha.Crédito de imagen: fizkes / iStock / GettyImages
Desde el clima frío hasta ciertas afecciones médicas, existen muchas razones por las que puede tener la piel seca después de una ducha. Pero hay un hábito de higiene aparentemente inofensivo que puede empeorar involuntariamente la piel seca y escamosa: enjabonarse todo el cuerpo cuando se baña.
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Sí, hacer espuma en cada extremidad podría dañar la capa dérmica, ya que puede despojar a la piel de la humedad esencial y aumentar la sequedad.
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Aquí, hablamos con dermatólogos que explican por qué debe limitar la espuma y limitarse a hacer espuma solo en ciertas partes del cuerpo en la ducha para una piel suave y saturada.
Por qué el lavado excesivo provoca sequedad en la piel
«Vivimos en una sociedad de lavadores excesivos», dice a morefit.eu Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología del Hospital Mount Sinai. «Si bien una buena higiene es importante, es una idea nueva que debemos ducharnos todos los días y usar jabón en todo el cuerpo».
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Lo más esencial es bañar las partes del cuerpo que se ponen particularmente raras. «Es importante eliminar cualquier suciedad visible de la piel y limpiar las áreas sucias como la cara, las axilas y la ingle con un limpiador a diario», dice el Dr. Zeichner.
Sin embargo, el agua puede ser suficiente para lavar la mayoría de las otras áreas. «Esto es especialmente cierto para los pacientes que padecen afecciones como piel seca y eccema, donde la barrera cutánea ya está alterada y la sobreexposición al jabón puede afectar su funcionamiento», dice el Dr. Zeichner.
Aún así, esta estrategia puede no ser suficiente para algunas personas propensas a infecciones y brotes cutáneos. Para esas personas, eliminar la suciedad, el aceite y las bacterias que se acumulan durante el día puede ayudar a prevenir los poros obstruidos, el acné y la foliculitis, dice Y. Claire Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta de Union Square Laser Dermatology.
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Más consejos para la ducha para pieles secas
Aquí hay algunas cosas más simples que puede hacer para evitar la piel seca después de las duchas:
1. No use agua caliente
«A nuestras mentes les pueden gustar las temperaturas calientes, pero a nuestra piel no; la exposición excesiva al agua caliente puede despojar a la piel de los aceites esenciales y dañar la capa exterior de la piel», dice el Dr. Zeichner.
Por lo tanto, apéguese a las temperaturas tibias. «La temperatura del agua debe estar alrededor de lo que se esperaría que se sienta en una piscina climatizada en verano, entre 86 y 88 grados Fahrenheit», dice.
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2. Limite las duchas a 10 minutos o menos
« Las duchas largas y calientes pueden secar aún más la piel», dice el Dr. Chang, así que mantenga sus duchas breves.
3. Elija un jabón hidratante
«Los verdaderos jabones tienen un pH alcalino, mientras que la piel es naturalmente ácida», dice el Dr. Zeichner. Pero aquí está la cuestión: «Alterar el pH de la piel puede interferir con la capacidad de la piel para protegerse del medio ambiente, lo que provoca sequedad e irritación», añade.
El Dr. Chang está de acuerdo: «Evite los jabones fuertes que contienen alcoholes y tensioactivos, que pueden eliminar los lípidos naturales de la piel y secarla aún más».
Ella recomienda lavarse con un limpiador suave, sin fragancias y sin colorantes como CeraVe Hydrating Body Wash que contiene ingredientes como glicerina, ácido hialurónico y ceramidas para ayudar a retener la humedad de la piel.
Dove Sensitive Skin Body Wash, que contiene ingredientes de limpieza ultra suaves que no contienen jabón junto con los hidratantes que se encuentran en los humectantes tradicionales, es otra buena opción para las personas con piel seca, dice el Dr. Zeichner.
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4. Opte por duchas en lugar de baños
Si bien el baño puede suavizar la piel, el Dr. Zeichner generalmente recomienda duchas para limitar la exposición al agua caliente.
Aún así, los baños pueden ser beneficiosos a veces. «Los baños terapéuticos que utilizan aditivos como la avena cumplen una función diferente, aportando a la piel ingredientes activos para calmar, calmar y reparar», añade.
5. Seque la piel con palmaditas suaves
« Frotar la piel seca puede debilitar la barrera cutánea y causar irritación», dice el Dr. Chang. «Del mismo modo, no use exfoliantes, toallitas o esponjas vegetales, que pueden irritar e inflamar aún más la piel».
6. Hidratar lo antes posible
«Es mejor aplicar la crema hidratante dentro de los tres minutos posteriores a la ducha para retener la humedad», dice el Dr. Chang. Ella recomienda usar una crema y ungüento más espeso para el eccema en lugar de lociones livianas para mantenerse hidratado y evitar que su eccema empeore después de las duchas.
Busque humectantes con ingredientes como aceite de jojoba, dimeticona, glicerina, ácido hialurónico, ácido láctico, lanolina, aceite mineral, vaselina y manteca de karité, según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología.
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7. Ducharse con la puerta cerrada
«Esto puede preservar la humedad en el aire», dice el Dr. Chang, lo que puede ayudarlo a evitar la piel seca después de las duchas.
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