La mejor ropa de levantamiento de pesas se siente como una extensión de tu cuerpo. Crédito de la imagen: morefit.eu
¿Se te cae la camisa sobre la cara durante las flexiones? ¿Se te caen las mallas cuando te quedas bajo en esas sentadillas divididas búlgaras? ¿Pavor los wedgies durante el peso muerto con mancuernas?
Si te estás enfocando más en tu atuendo que en tus levantamientos, entonces es hora de darle un cambio de imagen a tu guardarropa. Equipa tu armario con la mejor ropa de levantamiento de pesas y despídete de todas tus luchas de ropa deportiva.
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La mayoría de las empresas fabrican y comercializan ropa de levantamiento de pesas según el género, por lo que a continuación enumeramos las opciones de mujeres y hombres. La principal diferencia es el ajuste: la ropa de entrenamiento para hombres tiende a ser más larga y tiene más espacio en la parte delantera de los pantalones. Las versiones para mujeres suelen ser más cortas y tienen más espacio en el pecho. Sin embargo, las telas y la comodidad deben ser las mismas entre los pares con etiqueta de género.
Los 2 mejores sujetadores deportivos de levantamiento de pesas
1. Lo mejor para soporte ligero: sujetador Lululemon Free to Be Wild
Visita la página Crédito de la imagen: Lululemon / morefit.eu
El sujetador Free to Be de Lululemon es una opción adecuada para ejercicios de bajo impacto como press de banca y sentadillas, y está disponible en tallas 2 a 14. Construido con tela absorbente de sudor y sin fricción, te ayuda a evitar rozaduras en el pecho mientras te quitas la ropa. repeticiones.
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«Este sostén le queda muy bien a alguien que tiene un pecho más pequeño. Es transpirable, elástico, pero brinda buena cobertura y apoyo», dice la fisioterapeuta y entrenadora de fuerza con sede en Nueva York Melissa García, DPT, CSCS. «No es demasiado ajustado y se ve lindo con la correa hacia atrás».
Cómpralo: Lululemon; Precio: $ 48
2. Lo mejor para soporte medio: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
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morefit.eu ya ha nombrado al Dri-FIT Swoosh Bra de Nike como uno de los mejores sujetadores deportivos del mercado, y sería negligente no mencionarlo aquí. Ideal para ejercicios de fuerza de impacto bajo y medio, viene con acolchado extraíble para darle más forma, soporte y cobertura. Además, tiene un bolsillo superior para guardar sus tarjetas de crédito y llaves.
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«Este sujetador deportivo es un clásico», dice García. «Todavía estoy usando el mismo que obtuve hace más de cinco años y la calidad habla por sí misma. Es liviano y se seca rápidamente».
Compruébalo en tallas XS a 2XL.
Cómpralo: Nike.com; Precio: $ 34
Qué buscar al comprar sujetadores deportivos de levantamiento de pesas
Lo primero que debe buscar es el tamaño. Su sostén debe sentirse ceñido y seguro, pero nunca incómodo. Esté atento a las opiniones de los clientes que detallan si el sujetador deportivo se ajusta a la talla, grande o pequeña. Estas revisiones le dan una mejor idea de qué tamaño es mejor para usted.
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En segundo lugar, obtenga un sostén que se adapte a la intensidad y al nivel de impacto de sus actividades. Si sus sesiones de entrenamiento de fuerza tienden a tener algunos saltos en cuclillas mezclados, es posible que desee un sostén que ofrezca más apoyo. (Durante los entrenamientos de fuerza, por lo general no es necesario un sostén de soporte máximo como lo es durante los entrenamientos de carrera). Sin embargo, si lo usas solo para los levantamientos, probablemente esté bien un soporte ligero. Algunos sujetadores deportivos vienen con copas para mayor cobertura.
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Las 2 mejores camisetas de levantamiento de pesas
1. Lo mejor con mangas cortas: camiseta Nike Dri-FIT Legend
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Entrenar en un tanque le brinda ventilación adicional, pero si está haciendo sentadillas, es posible que desee usar una camisa de manga corta para proteger su piel de las implacables crestas de la barra.
Disponible en una variedad de colores, esta camiseta Nike ligera merece un lugar en cualquier armario de los asistentes al gimnasio (García tiene varios). Confeccionada con el tejido Dri-FIT característico de Nike, esta camiseta mantiene a raya el sudor, sin importar la intensidad de tus entrenamientos. Además, tiene un ajuste relajado que le brinda libertad de movimiento.
«Debería ser un elemento básico para cualquier persona en el entrenamiento de fuerza», dice el fisioterapeuta con sede en California Jereme Schumacher, DPT. «Es súper liviano y el material es excelente para eliminar la humedad y ayudarlo a mantenerse fresco durante los entrenamientos difíciles».
Esta camiseta, disponible en cortes para hombres y mujeres, está disponible en tallas de XS a 4XL.
Cómpralo: Nike.com (mujer); Nike.com (hombres); Precio: $ 25
2. Mejor opción sin mangas: Lululemon Sculpt Tank
Visita la página Crédito de la imagen: Lululemon / morefit.eu
A García le encanta un tanque más holgado cuando entrena de fuerza porque le permite moverse con más libertad y con mejor forma.
Disponible en tallas de 0 a 20, este tanque de entrenamiento fluido se detiene justo debajo de la cintura, aumentando el flujo de aire y brindando un poco más de cobertura que los tanques de entrenamiento ajustados. Los hombros también tienen paneles de malla para mayor transpirabilidad.
Cómpralo: Lululemon; Precio: $ 58
Qué buscar al comprar camisetas de levantamiento de pesas
Una camiseta transpirable, ligera y ajustada pero espaciosa es ideal para el entrenamiento de fuerza, según García.
«No desea que la ropa restrinja su rango de movimiento o se interponga en el camino de un ejercicio», dice.
También considere la longitud de la manga de su camiseta de levantamiento de pesas y encuentre una que se adapte a las demandas de su entrenamiento. Por ejemplo, si prefiere más ventilación, elija un tanque. Pero si sus sesiones de fuerza generalmente involucran una barra en su espalda, las mangas cortas pueden ofrecer más protección para su piel.
Los 2 mejores pantalones cortos de levantamiento de pesas
1. Mejor diseño hasta la rodilla: pantalones cortos Vuori Banks
Visita la página Crédito de la imagen: Vuori / morefit.eu
Encontrar tus pantalones cortos de halterofilia Goldilocks depende mucho de la longitud. No querrás un par que sea demasiado largo porque podría engancharse en el equipo. Y un par demasiado corto puede resultar revelador. Para Schumacher, el medio perfecto son los shorts Banks de Vuori. Estos pantalones cortos se colocan justo por encima de las rodillas, lo que le permite moverse con facilidad y comodidad durante los ejercicios de la parte inferior del cuerpo.
A diferencia de la mayoría de los pantalones cortos de ejercicio, este par tiene un cordón que le permite ajustar el calce fácilmente y le brinda mayor flexibilidad durante el entrenamiento. Bonificación: tiene un bolsillo con cremallera para mantener seguros sus pequeños elementos esenciales.
Puedes comprarlos en tallas XS a XXL.
Cómpralo: Vuori.com; Precio: $ 68
2. Mejor diseño por encima de la rodilla: pantalones cortos Athleta Run With It de 3,5 »
Visita la página Crédito de la imagen: Athleta / morefit.eu
Aunque estos pantalones cortos Athleta Run With It de 3.5 pulgadas están diseñados para correr, a García le encanta usar este par para el entrenamiento de fuerza.
«Personalmente, de nuevo, solo mi preferencia, me gusta ponerme en cuclillas en pantalones cortos», dice. «Los pantalones cortos deben ser lo suficientemente elásticos y espaciosos para que no haya sorpresas en la parte inferior de la sentadilla. Hace poco los compré y los uso mucho más que correr, estoy considerando comprar más».
Estos pantalones están confeccionados con la tela elástica Featherweight Stretch de Athleta, que garantiza una sensación de ligereza y mucha ventilación. Esta tela es incluso resistente a los enganches, por lo que no tiene que preocuparse por las roturas si una barra las cepilla.
Puedes comprar estos pantalones cortos en tallas XXS a 3X
Cómpralo: Athleta.com; Precio: $ 59
Qué buscar al comprar pantalones cortos de levantamiento de pesas
¿Quieres la ventilación de los pantalones cortos sin la amenaza de calzoncillos (jadeos)? Busque un par que tenga un ajuste más holgado y sea más largo, sugiere Schumacher, para que la tela no se arrugue.
Los pantalones cortos con ropa interior incorporada o un forro también pueden ayudar a brindar más cobertura y soporte. Después de todo, no querrás preocuparte por revelaciones no deseadas mientras haces empujones de cadera.
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Los 2 mejores leggings de levantamiento de pesas
1. Mejor longitud completa: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Visita la página Crédito de imagen: Virus / morefit.eu
¿Compresión? Cheque. ¿Flexibilidad? Cheque. Si está buscando las mallas perfectas para el levantamiento de pesas de la parte inferior del cuerpo, estas mallas Virus AU9 Bioceramic Compression Tech definitivamente toman la torta de proteína en polvo, según Schumacher.
El ajuste de compresión ayuda a promover la recuperación del entrenamiento al aumentar el flujo sanguíneo y la circulación.
Puedes comprar estas mallas en tallas XS a XXXL.
Cómpralo: Virusintl.com; Precio: $ 60 y $ 50
2. Mejor longitud por encima del tobillo: Wunder Under High-Rise Tight 25 «Full-On Luxtreme
Visita la página Crédito de imagen: morefit.eu/Lululemon
Si prefiere un par de mallas más cortas que también tengan una amplia cobertura, García sugiere las mallas Wunder Under High-Rise de 25 pulgadas de Lululemon. Aunque originalmente están diseñadas para el yoga, su sensación transpirable como una segunda piel es perfecta para cualquier entrenamiento, especialmente el entrenamiento de fuerza.
«Mis leggings favoritos para el levantamiento de pesas en este momento son un viejo clásico de Lululemon», dice García. «La tela Luxtreme es transpirable, elástica, sin pastillas y, lo mejor de todo, no es transparente. El ajuste de gran altura se siente bien y brinda apoyo, así que no me preocupo de que se caigan».
Las medias de 25 pulgadas están disponibles en tallas de 0 a 20.
Cómpralo: Lululemon.com; Precio: $ 98
Qué buscar al comprar leggings de levantamiento de pesas
«En general, querrá algo que sea cómodo y transpirable», dice García. (También puede evitar el 100 por ciento de algodón). Aunque no hay una gran diferencia, los largos 7/8 o capri proporcionan más ventilación que los pantalones de levantamiento de pesas largos.
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