El cabello envejecido naturalmente se vuelve más delgado, pero algunos factores pueden hacer que sus cerraduras sean aún más escasas.
Es normal encontrar algunos pelos en su cepillo o en el lavabo del baño todos los días. Pero si ese número parece estar aumentando y nota que su cabello se ve más delgado de lo que solía, el envejecimiento o los factores relacionados podrían ser la culpa.
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«La mayoría de las personas experimentan cierta pérdida de cabello durante el proceso de envejecimiento. El adelgazamiento del cabello también puede ocurrir junto con los cambios en la textura o el color del cabello», dice Rohit Kakar, MD, propietario y director de Orchard Lake Dermatology & Cosmetics en Orchard Lake, Michigan.
A medida que envejecemos, la cantidad de folículos pilosos en su fase de crecimiento disminuye, lo que hace que su melena se vuelva menos densa. Los mechones de cabello individuales también comienzan a encogerse de diámetro, creando la apariencia de cabello más delgado.
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Estos cambios son normales y pueden afectar a cualquier persona. Para las personas asignadas a los hombres al nacer (AMAB), los cambios a menudo toman la forma de una línea de línea que retrocede, mientras que las personas asignadas a las mujeres al nacer pueden notar que la parte en su cabello se amplía lentamente, según la Clínica Mayo.
En algunos casos, los factores relacionados con el proceso de envejecimiento (o factores que se vuelven más probables con la edad) pueden empeorar el adelgazamiento del cabello o hacer que sea más notable, dice Jeffrey Hsu, MD, cofundador y codirector de dermatología de roble en Chicago.
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Estos son algunos de los culpables más comunes y lo que puede hacer con respecto a adelgazar el cabello.
1. Genética
Los hilos de todos tienden a ser un poco más escasos a medida que pasan los años. Pero si la pérdida de cabello o la calvicie se extiende en su familia, es más probable que se vea afectado, según la Academia Americana de Dermatología (AAD).
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También puede notar los cambios anteriormente en la vida, porque la pérdida de cabello hereditaria puede comenzar en su adolescencia o 20 años.
2. Menopausia
Cambiar los niveles de hormonas que ocurren durante la perimenopausia y la menopausia pueden hacer que el cabello se vuelva más delgado.
«Cuando disminuyen los niveles de las hormonas estrógenos y la progesterona, los niveles de hormonas de andrógenos aumentarán relativamente», explica el Dr. Hsu. Este cambio puede desencadenar la pérdida de cabello.
3. Estrés
Es común para la tensión prolongada o la ansiedad para afectar su cuerpo, incluidas las cerraduras.
«Cuando la mente o el cuerpo están estresados, aumentan los niveles de la hormona cortisol, que comienza a afectar negativamente nuestra piel y el cabello», dice el Dr. Hsu.
El estrés puede ocurrir por una variedad de razones, por supuesto. Pero en estos días, el Dr. Hsu se da cuenta de que a menudo se deriva de Covid-19.
«Más recientemente, hemos visto mucha pérdida de cabello después de que un paciente se ha recuperado de Covid», dice. «La pérdida de cabello posterior a la covid es muy similar a alguien que experimenta la pérdida de cabello mientras está en un estado estresado o ha tenido un trauma psicológico».
4. Medicamentos
La pérdida de cabello es un efecto secundario común de muchos medicamentos, incluidos los utilizados para tratar el cáncer, la artritis, la depresión, los problemas cardíacos, la gota y la presión arterial alta, según la Clínica Mayo.
Y estos problemas de salud tienden a ser más comunes con la edad.
5. Condiciones de tiroides
Tanto los tiroides sobre y poco activos pueden hacer que el cabello se adelgace o se caiga, señala la Clínica Cleveland.
La buena noticia: el problema generalmente se aclara después de comenzar la medicación para equilibrar los niveles de hormona tiroidea.
6. Deficiencias de nutrientes
Nuestro cabello está hecho principalmente de proteínas, y con el tiempo, no obtener suficiente proteína en su dieta puede tener un efecto negativo.
«A medida que uno envejece, el apetito y el sabor pueden disminuir», dice el Dr. Kakar.
Eso puede hacer que una persona coma menos y tome menos nutrientes, lo que puede aumentar las posibilidades de deficiencias nutricionales que afectan el cabello, explica.
Qué hacer sobre adelgazar el cabello
El cabello adelgazado a menudo se puede tratar. La clave es descubrir si sus hilos simplemente se están volviendo más delgados debido a la edad o si hay un problema subyacente que debe abordarse, dicen los DR. Kakar y Hsu. Aquí le mostramos cómo hacer exactamente eso.
1. Ver un dermatólogo
Haga una cita si nota que su cabello comienza a verse más delgado de lo habitual, se está cayendo en grupos o si comienza a notar puntos calvos.
«Tenemos las herramientas para determinar el tipo de pérdida de cabello», dice el Dr. Hsu. «La diferente pérdida de cabello garantiza diferentes tratamientos, por lo que es importante determinar la causa raíz».
El adelgazamiento del cabello causado por un trastorno de la tiroides, por ejemplo, se puede abordar iniciando medicamentos tiroideos. Si la pérdida de cabello está relacionada con la quimioterapia, por otro lado, usar un límite de enfriamiento especial durante el tratamiento puede ayudar a minimizar el problema, según la clínica de Mayo.
2. Agradece tus hábitos de preparación
Sea amable con su cabello para evitar causar rotura o daños más que puedan hacer que se vea aún más delgado. Trate de lavarse el cabello cada dos días o varias veces a la semana en lugar de diariamente, evite tocar el cabello y trate de minimizar su uso de herramientas de calor como varas rizadas o secadores de soplado, dice el Dr. Kakar.
Considere también su rutina de color actual: «Si te estás teñir el cabello, es mejor que un estilista lo haya hecho en la ventaja que utiliza tintes o sistemas que son más suaves y pueden ayudar a protegerlo, como el Olaplex Sistema «, agrega.
3. Verifique su dieta
Asegúrese de obtener suficientes calorías en general y comer una variedad de alimentos saludables y densos en nutrientes. Concéntrese en proteínas y minerales como biotina, zinc y magnesio en particular, recomienda el Dr. HSU.
«El cabello está formado por una cadena de proteínas, por lo que consumir lo suficiente minimizará el riesgo de déficit de nutrientes que puedan debilitar el cabello», dice.
Si está considerando un suplemento, busque uno específicamente dirigido a abordar la pérdida de cabello. «Personalmente recomiendo Nutrafol a todos mis pacientes», dice el Dr. Hsu. «Es totalmente natural, pero se ha formulado para apuntar a ciertas causas para el cabello».
4. Pruebe un producto de engrosamiento o regeneración de OTC
Los champús, acondicionadores y aerosoles engrosamiento son económicos, fáciles de usar y pueden ayudar a que su cabello se vea más lleno, especialmente cuando se usa regularmente, dice el Dr. Kakar. Pruebe OGX grueso y completo de biotina y colágeno Champú o Kristin Ess Hair Instant Lifting Spray.
«Hay una variedad de productos de venta libre para la pérdida de cabello relacionada con la edad, incluidos los tratamientos de terapia con luz LED y la terapia LED como el cabello o el terodomo», dice el Dr. Kakar. (Pero tenga cuidado, los tratamientos de terapia de luz son costosos).
Obtendrá los mayores beneficios iniciando tratamientos más temprano que tarde, pero sea paciente. Puede tomar varios meses de uso regular para notar un cambio, según la clínica de Mayo.
5. Pregunte sobre las opciones de prescripción
Los medicamentos orales como la finasteride pueden ayudar a ralentizar la pérdida de cabello en las personas Amab, señala el Dr. Kakar, pero puede llevar unos meses activar.
Las inyecciones de plasma ricas en plaquetas, que se pueden realizar en la oficina, son otra opción que puede ser útil para ciertos pacientes. El tratamiento implica dibujar la sangre de un paciente, combinar el plasma sanguíneo con una alta concentración de plaquetas para promover la coagulación y reinyectarla en el cuero cabelludo.
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