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¿Qué tan grave es en realidad? Ajusta el récord sobre todos los hábitos y comportamientos que has escuchado podría ser poco saludable.
En este articulo
- Pros
- Contras
- Alternativas
- Línea de fondo
No hay escasez de humectantes en el mercado, por lo que puede tener ganas de golpear el premio gordo cuando aterrizas en un producto que amas. Pero si su amada loción también contiene SPF, ¿debería estar untando la noche y durante el día? En otras palabras: ¿es malo dormir con protector solar?
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Hablamos con tres dermatólogos certificados por la junta para aprender si debe ponerse el protector solar por la noche. Esto es lo que tenían que decir.
Pros de usar SPF por la noche
Hay un par de factores a tener en cuenta al decidir si su crema hidratante SPF debe tirar de servicio las 24 horas. Estas son algunas de las posibles ventajas de usar protector solar por la noche:
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1. Puede proteger contra el fotodamage
El sol no es lo único que puede dañar su piel.
«Hay algunos estudios más nuevos que muestran que las luces fluorescentes e incluso algunas de las luces de su computadora pueden contribuir al fotográfico», dice Suzanne Friedler, MD, FAAD, becaria certificada por la junta de la Academia Americana de Dermatología.
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Por ejemplo, un estudio de diciembre de 2018 en el Journal of Biomedical Physics and Engineering encontró que la exposición a la luz azul de las pantallas puede aumentar el estrés oxidativo en su piel, lo que podría causar daño celular y arrugas.
Como resultado, usar SPF por la noche puede ofrecer cierta protección si está expuesto a estos rayos interiores. El Dr. Friedler recomienda humectantes que contengan bloqueadores físicos como el óxido de titanio y el dióxido de zinc (protectores solares a base de minerales) para la mejor protección contra la luz fluorescente y azul.
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Sin embargo, «debe haber más investigación sobre cómo nos afectan las luces azules y las luces fluorescentes de nuestros dispositivos», dice el Dr. Friedler. Por ahora: «Si está expuesto a esas condiciones por la noche, puede haber algún beneficio adicional [para usar SPF]».
Evaluación del riesgo de fotodamage
Según la medicina de Yale, los dermatólogos usan la escala de Fitzpatrick para determinar el fototipo de la piel (o color de la piel) y el riesgo de fotodama. Como referencia, la piel Tipo 1 es más susceptible al fotográfico y el cáncer de piel que el Tipo VI.
Aquí está el desglose:
- Tipo 1: piel pálida, ojos de color claro, cabello rubio o rojo. Siempre se quema, no se broncea.
- Tipo II: piel clara con ojos de color claro. Se quema fácilmente pero puede broncearse.
- Tipo III: piel de luz media que inicialmente se quema y luego se bronea
- Tipo IV: piel de color marrón claro que se bronce con una quema mínima
- Tipo V: piel marrón mediana que rara vez se quema
- Tipo VI: piel marrón o negro oscuro que se tanse fácilmente y nunca se quema
2. Puede proteger contra Melasma
Las quemaduras solares no son la única forma en que los rayos pueden dañar su piel: el sol, la exposición a la luz fluorescente y azul también pueden contribuir a una condición llamada Melasma, que causa parches oscuros y oscuros, según la medicina de Yale. Melasma es más común entre las personas con tipos de piel más oscuros.
«Para los pacientes con tonos de piel más oscuros o melasma, aquí es donde el SPF de todo el día puede desempeñar un papel», dice el Dr. Friedler. «Si tienes un melasma realmente malo, algunas de esas luces fluorescentes y azules pueden contribuir a él hasta cierto punto».
Y usar SPF puede bloquear que esos rayos interiores causen más daños.
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Contras de usar SPF por la noche
También hay algunos inconvenientes potenciales para poner el protector solar por la noche, que incluyen:
1. No tiene mucho beneficio adicional
Aunque no es un estafador, cuando se trata de eso, en realidad simplemente no hay razón para que deba usar protector solar para la cama.
«No creo que haya una desventaja de [usar la loción SPF antes de acostarse], pero no creo que haya ningún beneficio adicional», dice el Dr. Friedler. «El propósito de las lociones a base de protector solar es bloquear los rayos UVA y UVB, que causan fotodamage, pigmentación, arrugas, envejecimiento de la piel y cánceres prematuros. Si lo pones por la noche cuando no hay mucho UV alrededor, simplemente no obtienes ese beneficio adicional «.
Dicho esto, si encuentra que su loción SPF proporciona la mejor hidratación, el Dr. Friedler dice: «Es mejor hidratar que no hacerlo».
2. Puede interponerse en el camino del retinol
Algunos productos para el cuidado de la piel se aplican mejor antes de acostarse. Tomemos retinoles, por ejemplo: estos productos son formas tópicas de vitamina A, lo que puede ayudar a reducir las líneas finas y las arrugas, según Harvard Health Publishing. Pero pueden hacer que su piel sea sensible al sol, por lo que es aconsejable usarla solo por la noche.
Y si los productos de retinol son parte de su rutina de cuidado de la piel nocturna, SPF puede obstaculizar su capacidad para efectuar su piel, dice Elizabeth Bahar Houshmand, MD, un dermatólogo certificado de doble placa.
«La estafa es que esa noche es el mejor momento para aplicar tópicos beneficiosos que contienen ingredientes activos con la máxima exposición, como los retinoles», dice ella. Por lo tanto, puede ser mejor optar por una crema hidratante diferente que permita que el retinol funcione con su piel.
Alternativas recomendadas por el dermatólogo
No es necesariamente malo dormir con protector solar. Pero en la mayoría de los casos, es innecesario. En cambio, puede ser más sabio usar la hora de dormir como una oportunidad para nutrir su piel de otras maneras.
El Dr. Houshmand recomienda elegir una crema hidratante nocturna basada en sus objetivos de cuidado de la piel y su tipo de piel. Por ejemplo, si le preocupa la hiperpigmentación, elija una crema hidratante que se dirige a la condición. Si el acné es un problema, elija una loción diseñada para la piel propensa a granos.
En general, sin embargo, «una crema de noche debe tener diferentes ingredientes y consistencia que una crema de día», dice ella. «Las cremas nocturnas suelen ser más gruesas y contienen ingredientes diseñados para hidratar y reparar daños a su piel».
Idealmente, los humectantes deben estar libres de fragancias, agrega Mary L. Stevenson, MD, profesora asistente en el NYU Langone Medical Center.
El Dr. Stevenson y el Dr. Houshmand recomiendan considerar lociones que contengan los siguientes ingredientes, dependiendo de su tipo de piel y sus preocupaciones:
- lípidos: compuestos que imitan su barrera de piel natural
- ceramidas: tipos de grasas o lípidos que imitan su barrera de piel natural
- niacinamida: una forma de vitamina B3 que puede ayudar a iluminar la piel y la calma de enrojecimiento
- péptidos: aminoácidos que pueden soportar la producción de colágeno y elastina
- antioxidantes: sustancias que pueden disminuir los radicales libres que causan daño en la piel
- retinol: una forma de vitamina A que puede ayudar con líneas finas, arrugas y manchas oscuras
- ácidos alfa y beta-hidroxi: sustancias que pueden mejorar la opacidad de la piel, proporcionar exfoliación y ayudar a la crema nocturna a alcanzar capas más profundas de su piel
Consejo
Hay muchos humectantes y otros productos para elegir: hable con su dermatólogo para determinar las mejores opciones para su tipo de piel y sus preocupaciones.
Entonces, ¿qué tan malo es realmente usar protector solar por la noche?
En resumen, no, no es malo dormir con protector solar, probablemente no sea necesario.
Cuando se trata de SPF, lo más importante es que lo uses durante el día. «El mensaje clave con el protector solar es comenzar con un número alto, SPF 50 o más, y volver a aplicar cada dos horas durante el día en que estás al aire libre», dice el Dr. Friedler.
«Si elige usarlo por las noches mientras está en interiores, puede darle esa protección adicional contra las luces fluorescentes y las luces azules», dice ella. «Pero debes elegir uno que contenga un bloqueador físico como un óxido de titanio micronizado y óxido de zinc».
Pero si la luz fluorescente y azul no es una preocupación, o si hay asuntos más apremiantes de los que cuidar, como el acné, la decoloración de la piel o las cicatrices, es probable que sea mejor que seleccione una humectante nocturna que aborde específicamente esos problemas en lugar de unir en el SPF.
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