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    ¿Qué tan malo es realmente no usar protector solar en interiores?

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    Un día en la playa es una cosa, pero ¿debería usar protector solar también en interiores? Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los hábitos y comportamientos que ha escuchado que pueden no ser saludables.

    En lo que respecta a la protección contra el sol, (afortunadamente) hemos recorrido un largo camino desde los días en que era la norma untarse con aceite y tomar el sol, o saltar a una cama de bronceado para perfeccionar un tono de piel bañado por el sol.

    Una Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2015 encontró que el 71 por ciento de los estadounidenses usan protector solar casi cada vez que salen al aire libre en un día cálido y soleado. Eso es sólo un 30 por ciento en 2005, según una revisión de noviembre de 2011 en el Journal of the American Academy of Dermatology .

    Pero a pesar del aumento general en el conocimiento del sol, algunos puntos ciegos persisten incluso hoy. El principal de ellos: la creencia errónea de que puede renunciar al protector solar cuando está en interiores.

    «La radiación ultravioleta del sol puede penetrar la mayoría de las ventanas de las casas y los automóviles», dice Oma Agbai, MD, profesor asistente de dermatología y director de Dermatología multicultural y trastornos del cabello en la Universidad de California Davis. Esto significa que incluso si está a puerta cerrada, los rayos de luz pueden dañar su piel.

    Y si la pandemia de coronavirus lo tiene trabajando desde casa, es probable que pase más tiempo en el interior que si estuviera viajando. Entonces, incluso si normalmente se aplicaría protector solar antes de ir al trabajo, es posible que esté pasando por alto este paso crucial del cuidado de la piel ahora que se queda.

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    Pero, ¿qué sucede realmente si omite la dosis de SPF cuando está adentro? ¿Realmente tiene tanto efecto en su salud y apariencia? Pedimos a los dermatólogos que nos dieran su opinión.

    Permanecer en el interior ofrece protección solar parcial

    Hay dos tipos de radiación ultravioleta: rayos UVA y UVB. «Cada uno de ellos penetra en diferentes niveles de la piel y afecta a diferentes estructuras de la piel», dice el Dr. Agbai.

    Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, los rayos UVB se dirigen a las capas superficiales de la piel. Dañan el ADN de la piel, son la causa principal de quemaduras solares y causan la mayoría de los cánceres de piel.

    Aquí están las buenas noticias: un estudio de septiembre de 2009 en Fotodermatología, fotoinmunología y fotomedicina reveló que el vidrio de las ventanas filtra los rayos UVB mortales.

    ¿Las noticias no tan buenas? Las ventanas no son muy efectivas para bloquear los rayos UVA, que penetran las capas más profundas de la piel. El mismo estudio determinó que el 74 por ciento de los rayos UVA se transmiten a través del vidrio.

    «La radiación UVA es responsable no solo de los cánceres de piel, sino también de la degradación del colágeno que resulta en el fotoenvejecimiento», dice Tarannum Jaleel, MD, dermatólogo de la Clínica de Dermatología de Duke.

    Estos rayos penetran en la dermis, dañan el colágeno y la elastina y desencadenan un envejecimiento acelerado. Piensa: flacidez, arrugas, piel curtida e hiperpigmentación.

    Sorprendentemente, la iluminación interior también tiene un costo

    Obtenga esto: no es solo la luz del sol lo que representa un peligro para su piel. La luz azul de las luces LED del techo y los dispositivos electrónicos (como su teléfono, computadora portátil y televisión) también puede causar estragos.

    «Penetra en la piel, aumentando la generación de radicales libres, que descomponen el colágeno y la elastina, lo que lleva al envejecimiento prematuro», dice el Dr. Agbai.

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    Un estudio de diciembre de 2018 en el Journal of Biomedical Physics & Engineering indica que tan solo una hora de exposición a la luz azul puede dañar la piel.

    Entonces, sí, debes usar protector solar en el interior

    La conclusión es que el hecho de que te quedes adentro no significa que no tengas que usar bloqueador solar, y debes aplicarlo sobre toda la piel descubierta, en lugar de solo tu rostro.

    «Ponlo en tu cara, orejas, cuello, pecho y brazos, si están expuestos», dice el Dr. Agbai. «Aplique lo suficiente para crear una película en su piel que tenga que frotar».

    El tipo de bloqueador solar que usa es importante, así que esto es lo que debe buscar: «Use un bloqueador solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30, que bloquee los rayos UVB y UVA y ofrezca una cobertura parcial contra la luz azul», dice el Dr. Agbai. . «Los filtros solares que contienen óxido de hierro brindan una protección más completa contra la luz azul y, por lo tanto, se recomiendan para personas con trastornos de hiperpigmentación como lentigos solares o melasma». (Para su información: todos los protectores solares tintados, así como algunas variedades no tintadas, contienen óxido de hierro).

    Si pasará tiempo al aire libre, intente volver a aplicar cada dos horas, según la Skin Cancer Foundation.

    Pero un pequeño estudio de noviembre de 2018 en el Journal of Dermatological Treatment de 20 trabajadores de interiores sugiere que es posible que pueda estirar el tiempo entre aplicaciones si se queda en casa. Los participantes del estudio pusieron un gramo de protector solar por la mañana, y después de una jornada laboral de ocho horas con un tiempo mínimo al aire libre, el protector solar había disminuido en solo un 28 por ciento.

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    Más formas de proteger su piel en interiores

    Evitar la luz solar directa reducirá la exposición a los rayos UVA, dice el Dr. Agbai. Si los rayos del sol se filtran a través de la ventana, cierre las persianas o muévase a un área diferente hasta que el sol haya cambiado.

    Para contrarrestar los efectos dañinos de la luz azul, elija bombillas descritas como «blanco cálido» en lugar de «blanco frío» o «luz del día». Considere comprar un filtro de luz azul para su computadora para limitar la cantidad de luz azul emitida y descargue una aplicación de filtro de luz azul, que tiñe la pantalla de su teléfono para neutralizar la luz azul.

    Entonces, ¿qué tan malo es realmente deshacerse del protector solar en el interior?

    Eh, es moderadamente malo, pero no terrible.

    «Según lo que sabemos ahora, la luz de las pantallas electrónicas y la radiación UVA a través de la ventana pueden tener un efecto en la piel», dice el Dr. Agbai. «Usar protector solar en el interior es bastante importante para mantenerse seguro y libre de cáncer de piel, especialmente en estos días, donde las personas pasan más tiempo en las oficinas en casa y no se aventuran a salir con tanta frecuencia».

    Digámoslo de esta manera: en una escala de riesgo del 1 al 10, donde 10 está tomando el sol en un día abrasador sin SPF, y 1 no usa bloqueador solar en medio de la noche, el Dr. Agbai se salta el protector solar en interiores con un 4 o 5 .

    Aún así, ya que te mantiene saludable y luciendo joven, y solo toma un par de minutos aplicarlo, ¡decimos ir a lo seguro y ponerte tu SPF!