Habla con tu médico antes de combinar suplementos de aceite de pescado y magnesio.Crédito de la imagen:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Tanto el aceite de pescado como el magnesio tienen supuestos beneficios para la salud. Pero, debido a que algunos de los efectos de estos suplementos se superponen, debes hablar con tu médico antes de combinar los dos.
Puedes tomar un suplemento de aceite de pescado por varias razones, como reducir los triglicéridos, combatir los dolores inflamatorios y bajar la tensión arterial. Puede tomar suplementos de magnesio si no obtiene suficiente cantidad de este mineral con sus hábitos alimentarios normales. También puede tomarlo para ayudar a controlar los niveles de calcio si toma un suplemento de calcio, o para ayudar a mejorar su circulación sanguínea.
Consejo
El aceite de pescado y el magnesio tienen algunos de los mismos efectos secundarios, lo que puede dar lugar a «demasiado de algo bueno». Consulte a su médico antes de combinar estos suplementos.
Tenga en cuenta los beneficios del aceite de pescado
Según la Clínica Mayo, los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado pueden influir significativamente en los niveles de azúcar en sangre demasiado elevados. Las sustancias grasas llamadas triglicéridos obstruyen las arterias con el tiempo, formando una placa dura que disminuye el flujo regular de sangre desde el corazón a través de los vasos sanguíneos.
El aceite de pescado puede ayudar a eliminar la placa y prevenir su formación. Esto facilita el trabajo del corazón al permitir que fluya más sangre y disminuye la tensión arterial. El aceite de pescado también puede ayudar a reducir el dolor asociado a la inflamación de las articulaciones. Algunas investigaciones apuntan también a que el aceite de pescado es un suave estabilizador del estado de ánimo de las personas que padecen trastorno bipolar.
Cuidado con los efectos secundarios del aceite de pescado
La mayoría de los efectos secundarios asociados al aceite de pescado no son graves y son temporales. Entre ellos se incluyen un sabor parecido al del pescado en la boca, eructos y malestar estomacal.
Si toma anticoagulantes como la warfarina, el aceite de pescado puede aumentar peligrosamente sus efectos, así que no tome el suplemento con estos medicamentos sin la aprobación específica de su médico.
Conozca los beneficios del magnesio
Según el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, se ha afirmado que el magnesio ayuda con la salud del corazón y otros procesos de enfermedades como la diabetes, las migrañas y los sofocos, pero se necesita más investigación para apoyar estas afirmaciones. También ayuda a limitar y hacer más eficaz el uso de otro mineral, el calcio, en el organismo. El calcio puede afectar a los latidos del corazón y provocar hipertensión.
Habla con tu médico antes de combinar suplementos de aceite de pescado y magnesio.Crédito de la imagen:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Tanto el aceite de pescado como el magnesio tienen supuestos beneficios para la salud. Pero, debido a que algunos de los efectos de estos suplementos se superponen, debes hablar con tu médico antes de combinar los dos.
Puedes tomar un suplemento de aceite de pescado por varias razones, como reducir los triglicéridos, combatir los dolores inflamatorios y bajar la tensión arterial. Puede tomar suplementos de magnesio si no obtiene suficiente cantidad de este mineral con sus hábitos alimentarios normales. También puede tomarlo para ayudar a controlar los niveles de calcio si toma un suplemento de calcio, o para ayudar a mejorar su circulación sanguínea.
Consejo
El aceite de pescado y el magnesio tienen algunos de los mismos efectos secundarios, lo que puede dar lugar a «demasiado de algo bueno». Consulte a su médico antes de combinar estos suplementos.
Tenga en cuenta los beneficios del aceite de pescado
Según la Clínica Mayo, los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado pueden influir significativamente en los niveles de azúcar en sangre demasiado elevados. Las sustancias grasas llamadas triglicéridos obstruyen las arterias con el tiempo, formando una placa dura que disminuye el flujo regular de sangre desde el corazón a través de los vasos sanguíneos.
El aceite de pescado puede ayudar a eliminar la placa y prevenir su formación. Esto facilita el trabajo del corazón al permitir que fluya más sangre y disminuye la tensión arterial. El aceite de pescado también puede ayudar a reducir el dolor asociado a la inflamación de las articulaciones. Algunas investigaciones apuntan también a que el aceite de pescado es un suave estabilizador del estado de ánimo de las personas que padecen trastorno bipolar.