Dale un giro al pescado rosado metiéndolo en la freidora para una cena deliciosamente crujiente. Crédito de la imagen: gbh007 / iStock / GettyImages
Hablemos de una cena ganadora: los beneficios para la salud, la versatilidad y la falta de sabor a pescado del salmón lo convierten en una de las mejores opciones de comida. Pero asarlo de la misma manera todas las semanas puede hacer que el pescado rosado se sienta aburrido y rápido.
En lugar de tirar el salmón a un lado, abre la freidora.
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Las freidoras son particularmente populares porque ofrecen una forma mucho más saludable de freír alimentos (¿ya probaste pescado frito y pollo frito al aire?). Este ingenioso aparato hace circular el aire de una manera que brinda la misma sensación crujiente que obtendrías en una freidora, solo que sin usar aceite.
Sin mencionar que la mayoría de estas comidas se pueden lograr en 15 minutos o menos. Siga leyendo para conocer nuestras recetas favoritas de salmón con freidora que realmente transforman el pescado.
1. Salmón Freidora de Aire con Ajo y Azúcar Morena
Visite la página El azúcar morena y el ajo agregan un sabor dulce y salado al salmón.Crédito de imagen: The Recipe Critic
- 190 calorías
- 20 gramos de proteína
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Este sabroso plato se puede lograr en solo 15 minutos, incluido el tiempo de preparación y cocción. El uso de especias como el azúcar morena y el ajo en polvo ofrece el equilibrio perfecto entre lo dulce y lo salado. El salmón fresco o congelado funcionaría bien para esta receta: ¡la elección es suya!
Obtén la receta de salmón con freidora de aire con ajo y azúcar morena y la información nutricional de The Recipe Critic.
2. Salmón Fácil, Dulce y Picante Air Fryer
Visite la página La miel satisface su gusto por lo dulce y el chile en polvo le da una patada.Crédito de imagen: Savory Spin
- 325 calorías
- 34 gramos de proteína
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Este plato de salmón frito al aire ofrece un agradable toque de calor para aquellos a los que les gusta la comida picante. Está cubierto con hojuelas de chile y miel, y pasa de la freidora al plato en menos de 15 minutos.
Con sorpresas como una pizca de cúrcuma antiinflamatoria y solo otros cinco ingredientes, esta receta es perfecta para cuando tienes poco tiempo.
Obtén la receta de salmón Easy Sweet Spicy Air Fryer y la información nutricional de Savory Spin.
3. Salmón de la freidora de aire glaseado con miel
Visite la página Siéntase libre de cambiar el jarabe de arce por miel en el recubrimiento y omita las hojuelas de chile si prefiere mantener el platillo dulce. Crédito de la imagen: Healthy Fitness Meals
- 278 calorías
- 34 gramos de proteína
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Marinados con salsa de soja por dentro y cubiertos con miel por fuera, estos filetes de salmón seguramente satisfarán a sus golosos. Esta comida funciona maravillosamente con una guarnición de arroz de coliflor, que es bajo en carbohidratos y alto en vitamina C.
Obtenga la receta de salmón glaseado con miel y la información nutricional de la freidora de aire de Healthy Fitness Meals.
4. Salmón Air Fryer con Teriyaki
Visite la página Empareje este salmón teriyaki con una guarnición de espárragos para obtener una dosis de vitamina K. Crédito de la imagen: Airfried.com
- 847 calorías
- 78 gramos de proteína
Estos filetes están cubiertos con salsa teriyaki casera, incluidos ingredientes como salsa de soja y Worcestershire, y pueden estar en su mesa en solo 30 minutos. Acompáñelos con espárragos y arroz blanco.
Obtenga la receta de salmón Air Fryer con teriyaki y la información nutricional de Airfried.com.
5. Salmón Hoisin Glazed Air Fryer
Visit Page El brócoli es una gran fuente de vitaminas C y K.Crédito de imagen: Belly Full
- 274 calorías
- 34 gramos de proteína
Esta tierna receta está lista en 15 minutos y se puede cubrir con semillas de sésamo y servir con verduras asadas como brócoli o guisantes.
Obtenga información nutricional y la receta de salmón glaseado para freidora de aire Hoisin de Belly Full.
6. Salmón Air Fryer con glaseado de arce y soja
La salsa picante Sriracha le da un toque extra, mientras que el jarabe de arce proporciona un equilibrio ideal. Crédito de la imagen: Skinnytaste.com
- 292 calorías
- 35 gramos de proteína
Hecho con solo cuatro ingredientes, este salmón dulce es una opción increíble para una comida rápida. Se puede preparar en 33 minutos, incluido el tiempo de marinado. Y optar por la salsa de soja con bajo contenido de sodio hace que esta comida sea aún más saludable.
Obtenga la receta de salmón Air Fryer con glaseado de soja y arce e información nutricional de SkinnyTaste.
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Crédito de la imagen: morefit.eu Creative
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