6 señales de que podrías tener apnea del sueño

Los ronquidos pueden ser más que simplemente molestar a un compañero: también puede ser una señal de que tiene apnea del sueño. Crédito: Prostock-Studio / iStock / gettyimages Los ronquidos son bastante comunes, con casi la mitad de los adultos que lo hacen ocasionalmente, por medicina de Johns Hopkins. Pero si viste madera regularmente y en voz alta, y siempre pareces despertarte sintiéndote cansado, es posible que tenga apnea del sueño. Video del día La apnea del sueño es un trastorno del sueño marcado por la respiración que se detiene y comienza repetidamente, y puede tener efectos serios en su salud. Hay tres tipos principales, según la Clínica Mayo: Anuncio publicitario ​La apnea obstructiva del sueño,​ la forma más común, ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan durante el sueño. apnea central de sueño surge cuando su cerebro no envía las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración. El síndrome de apnea del sueño complejo es cuando alguien tiene una combinación de apnea del sueño obstructiva y central (también llamada apnea del sueño central emergente del tratamiento). Las personas de todas las edades, incluidos los bebés y los niños, pueden tener apnea del sueño, aunque es más común en adultos mayores. En general, una cuarta parte de las personas asignadas al hombre al nacer (AMAB) y alrededor del 10 por ciento de las personas asignadas a mujeres al nacer (AFAB) se ven afectadas por el trastorno, según la clínica de Cleveland. Anuncio publicitario Aquí hay siete síntomas de apnea del sueño para buscar, lo que es especialmente importante si tiene uno o más de los factores de riesgo relacionados con la condición. Factores de riesgo para la apnea del sueño Según Stephanie M. Stahl, MD, director del programa de beca de medicamentos para dormir en Indiana University Health, estos incluyen: Tener un índice de masa corporal superior a 30 Siendo mayores de 50 Tener otros miembros de la familia con apnea del sueño Tener presión arterial alta Tener una circunferencia de cuello grande (más de 16 pulgadas en personas afab y 17 pulgadas en la gente AMAB) 1. Roncando con pausas en la respiración durante el sueño. Pausa en la respiración durante el sueño y los ronquidos fuertes son los dos síntomas de la apnea del sueño. Si su pareja o alguien más se da cuenta de que ronca en voz alta o deje de respirar su sueño, puede tener apnea del sueño. «Ruidos ruidosos, frecuentes o pausas presenciadas en su respiración deben aumentar la alta preocupación por la apnea obstructiva del sueño», dice el Dr. Stahl. Anuncio publicitario Según la Clínica Mayo, con apnea obstructiva del sueño, los ronquidos suele ser más ruidosos cuando duermes en la espalda y se más tranquila cuando duermes de lado. Si bien no todos los ronquidos son un signo de apnea del sueño, ronquidos ruidosos y disruptivos acompañados por pausas en su respiración, son una razón para hablar con su médico. 2. Despertarse de repente y sentir que se está ahogando o jadeando Con la apnea del sueño, los músculos de la garganta se relajan más de lo que deberían y bloquear sus vías respiratorias, por el Instituto del Corazón de Texas. Cuando sus vías respiratorias se bloquean, su respiración se detiene o se detiene por completo. Y la reacción natural de su cuerpo es despertarlo repentinamente, lo que lo lleva a sentir que se está ahogando o jadeando. Anuncio publicitario 3. Sentirse mucho cansado Otro signo de apnea del sueño es un sueño inquieto. Puede sentirse cansado incluso después de una noche completa en la cama porque la apnea del sueño le está haciendo que se despierte constantemente (incluso si no lo recuerde) o mantenerlo durmiendo tan profundamente como deberías. Y no tener suficiente sueño tiene efectos a largo y corto plazo. Según una revisión de mayo de 2017 en Naturaleza y ciencia del sueño , los efectos a corto plazo del sueño interrumpido incluyen: Estrés emocional Problemas de desempeño relacionados con la capacidad de atención, la memoria y la toma de decisiones. Estrés crónico Trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Si bien los efectos a largo plazo incluyen un mayor riesgo de: Alta presión sanguínea Obesidad Diabetes tipo 2 Cáncer 4. Urinación frecuente nocturna. Es normal orinar uno a dos veces por noche, pero las personas con apnea de sueño no tratadas pueden ganar hasta seis o más viajes al baño por noche, según la Asociación Americana de Apnea del sueño. Esto sucede porque las vías respiratorias se cierran, lo que desencadena reacciones físicas como una caída en los niveles de oxígeno, la frecuencia cardíaca y la constricción de los vasos sanguíneos en los pulmones. Básicamente, tu cuerpo entra en modo de pánico y libera una sobrecarga de líquido, lo que te envía al baño toda la noche. 5. Dolores de cabeza matutinos Los dolores de cabeza por la mañana son uno de los síntomas menos comunes de la apnea del sueño, pero sigue siendo algo para vigilar. Investigadores de una revisión de septiembre de 2014 en CEPHALAGIA estimó que el 12 al 18 por ciento de las personas de mediana edad con apnea obstructiva del sueño experimentan dolores de cabeza por la mañana. (Alrededor del 5 al 8 por ciento de las personas en la población general tuvo cabezas de Achy en la a.m.) La causa exacta de los dolores de cabeza por la mañana relacionados con la apnea del sueño se desconoce, pero puede estar relacionado con tener múltiples instancias de respiración en pausa mientras duerme, de acuerdo con un estudio de enero de 2020 en Ciencias cerebrales . 6. Pérdida de memoria Hay un vínculo entre la apnea del sueño y la pérdida de memoria. Un estudio de mayo de 2015 en neurología encontró que las personas mayores con apnea del sueño tuvieron un deterioro cognitivo leve un promedio de 10 años antes que aquellos sin la condición. Si usted o un ser querido están experimentando otros signos de apnea del sueño junto con problemas de memoria, es importante que su médico sepa. ¿Cuáles son los efectos de la apnea del sueño? Según el Dr. Stahl, algunos efectos adversos potenciales vinculados a la apnea del sueño incluyen: Un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón. Arritmia Alta presión sanguínea Diabetes Cáncer Accidentes de vehículos de motor (debido a la somnolencia) Demencia Cuándo ver a un médico «Si tiene síntomas de apnea obstructiva del sueño o si tiene factores de riesgo para esta condición, debe ver a su médico para una evaluación adicional», dice el Dr. Stahl. Su médico determinará si tiene apnea del sueño utilizando un estudio de sueño que se puede hacer en casa o en un laboratorio de sueño por un profesional capacitado. El estudio del sueño supervisa y registra funciones corporales como actividad cerebral, movimientos oculares, frecuencia cardíaca y actividad de respiración. «Durante un estudio de sueño, la cantidad de veces por hora que alguien deja de respirar o casi pare la respiración se evalúa», dice el Dr. Stahl. Y si hay más de cinco pausas o casi pausas en la respiración por hora, recibirá un diagnóstico de apnea del sueño. Hay varias opciones de tratamiento para la apnea obstructiva del sueño, que incluyen la pérdida de peso y los dispositivos orales, dice el Dr. Stahl, pero la terapia de presión de vía aérea (PAP) más común y efectiva, que ayuda a abrir la vía aérea superior durante el sueño a través del aire presurizado. Anuncio publicitario