Si te despiertas con la garganta seca, es probable que la culpa la tenga el aire de tu casa.Crédito de la imagen:klebercordeiro/iStock/GettyImages
En este artículo
- Causas
- Tratamiento
- Prevención
- Cuándo llamar al médico
Despertarse con dolor de garganta puede ser señal de que te estás resfriando. Pero no siempre es así. Hay muchas causas posibles de dolor o sequedad de garganta que no tienen nada que ver con estar enfermo.
A menudo, la causa es el goteo postnasal, una mucosidad espesa y pegajosa procedente de los senos paranasales que gotea por la parte posterior de la garganta. Puede estar provocado por diversas afecciones y tener componentes inflamatorios, como glóbulos blancos o bacterias que pueden irritar la garganta, explica el Dr. Omid Mehdizadeh, otorrinolaringólogo y laringólogo del Providence St. John’s Health Center de Santa Mónica (California).
También hay otros posibles culpables. Aquí, aprender las causas más comunes de dolor de garganta y cómo aliviar la rasquiña. Además, aprenda cuándo el malestar de garganta justifica una llamada al médico.
- Tienes alergia
Aunque el picor y los estornudos pueden ser los primeros síntomas en los que pienses, las alergias estacionales también pueden provocarte dolor y picor de garganta. Según el Dr. Mehdizadeh, el polen, el polvo, el moho o la caspa pueden inflamar las vías respiratorias y causar molestias en la garganta.
Puedes sentir ese dolor de garganta matutino especialmente si has dejado la ventana abierta mientras dormías, lo que puede hacer que el polen se cuele por tu habitación.
Póngale remedio
Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI), es imprescindible identificar los desencadenantes de la alergia y tomar medidas para reducir la exposición. Los medicamentos de venta libre o con receta, como los antihistamínicos, y algunos remedios naturales también pueden proporcionar alivio.
- Es un irritante ambiental
Los irritantes y el dolor de garganta suelen ir de la mano. Es decir, no hace falta ser alérgico para que las cosas que flotan en el aire te provoquen dolor de garganta. Cosas como los humos o el polvo también pueden causar molestias.
«Pueden desencadenar una reacción inmunológica en la nariz y la garganta, que suele provocar inflamación y un aumento de la producción de mucosidad», explica el Dr. Mehdizadeh.
Arréglalo
Una vez más, la mejor estrategia es alejarse de las sustancias nocivas. Utilizar un filtro de aire puede ayudar a evitar que la suciedad del aire exterior se cuele en tu casa, y puedes probar otros métodos para mejorar la calidad del aire interior.
Si el moho es un problema, utilice un deshumidificador para mantener la humedad interior por debajo del 50 por ciento, según la Clínica Cleveland.
- El aire es frío y seco
Si te despiertas con la garganta seca, es probable que la culpa la tenga el aire de tu casa.Crédito de la imagen:klebercordeiro/iStock/GettyImages
En este artículo
Causas
Tratamiento
Prevención
Cuándo llamar al médico
Despertarse con dolor de garganta puede ser señal de que te estás resfriando. Pero no siempre es así. Hay muchas causas posibles de dolor o sequedad de garganta que no tienen nada que ver con estar enfermo.
A menudo, la causa es el goteo postnasal, una mucosidad espesa y pegajosa procedente de los senos paranasales que gotea por la parte posterior de la garganta. Puede estar provocado por diversas afecciones y tener componentes inflamatorios, como glóbulos blancos o bacterias que pueden irritar la garganta, explica el Dr. Omid Mehdizadeh, otorrinolaringólogo y laringólogo del Providence St. John’s Health Center de Santa Mónica (California).
También hay otros posibles culpables. Aquí, aprender las causas más comunes de dolor de garganta y cómo aliviar la rasquiña. Además, aprenda cuándo el malestar de garganta justifica una llamada al médico.
- Tienes alergia
Aunque el picor y los estornudos pueden ser los primeros síntomas en los que pienses, las alergias estacionales también pueden provocarte dolor y picor de garganta. Según el Dr. Mehdizadeh, el polen, el polvo, el moho o la caspa pueden inflamar las vías respiratorias y causar molestias en la garganta.
Puedes sentir ese dolor de garganta matutino especialmente si has dejado la ventana abierta mientras dormías, lo que puede hacer que el polen se cuele por tu habitación.
Póngale remedio
Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI), es imprescindible identificar los desencadenantes de la alergia y tomar medidas para reducir la exposición. Los medicamentos de venta libre o con receta, como los antihistamínicos, y algunos remedios naturales también pueden proporcionar alivio.
- Es un irritante ambiental
Los irritantes y el dolor de garganta suelen ir de la mano. Es decir, no hace falta ser alérgico para que las cosas que flotan en el aire te provoquen dolor de garganta. Cosas como los humos o el polvo también pueden causar molestias.
«Pueden desencadenar una reacción inmunológica en la nariz y la garganta, que suele provocar inflamación y un aumento de la producción de mucosidad», explica el Dr. Mehdizadeh.
Arréglalo
Una vez más, la mejor estrategia es alejarse de las sustancias nocivas. Utilizar un filtro de aire puede ayudar a evitar que la suciedad del aire exterior se cuele en tu casa, y puedes probar otros métodos para mejorar la calidad del aire interior.
Si el moho es un problema, utilice un deshumidificador para mantener la humedad interior por debajo del 50 por ciento, según la Clínica Cleveland.
- El aire es frío y seco
Según el Dr. Mehdizadeh, el frío o la sequedad pueden hacer que el cuerpo aumente la producción de mucosidad para intentar mantener húmedas las vías respiratorias. Y cuando ese exceso de mucosidad empieza a bajar por la garganta, las cosas pueden empezar a ponerse incómodas. (También puede provocar congestión).
Al igual que el polen que entra por una ventana abierta por la noche, el aire fresco de la noche también puede estar causando dolor de garganta por la mañana.
Arréglalo
- Añade un poco de humedad al aire con un humidificador. No hace falta que conviertas tu casa en un baño de vapor, ya que esto podría provocar la aparición de moho. Sólo trata de mantener el nivel de humedad de tu casa entre el 30 y el 50 por ciento, según la Clínica Cleveland.
-
- Tienes reflujo ácido
- El dolor de garganta relacionado con el sueño podría deberse en realidad al reflujo ácido, que tiende a empeorar cuando te acuestas.
- El reflujo irrita la garganta y puede causar dolor, ronquera o tos seca, según la Clínica Cleveland. Y como tiende a empeorar durante la noche, es posible que notes que te despiertas con dolor de garganta más a menudo.
- Soluciónalo
- Controlar el reflujo ácido te ayudará a aliviar el dolor de garganta. Evita los alimentos que desencadenan el ardor de estómago e intenta no comer tres horas antes de acostarte. Toma antiácidos de venta sin receta para reducir el ardor (que incluso puede provocarte dolor de garganta o vómitos).
- Cuando te acuestes, eleva la cabeza con una almohada extra, según la Clínica Mayo. Y, por último, consulta a tu médico sobre la posibilidad de tomar un medicamento para la acidez estomacal si los cambios en el estilo de vida no son suficientes.
- Lesión de las cuerdas vocales
¿Diste un gran discurso o te pasaste horas cantando en un concierto? Usar la voz durante demasiado tiempo o demasiado alto puede forzar las cuerdas vocales y provocar temporalmente su inflamación e irritación, dice el Dr. Mehdizadeh. Como consecuencia, puedes quedarte ronco (o perder la voz por completo) y sentir dolor de garganta.
Así que si te has despertado con dolor de garganta, pero por lo demás te encuentras bien, es posible que te hayas forzado las cuerdas vocales la noche anterior.
Arréglalo
Cuida tus cuerdas vocales para que se recuperen.
«El descanso de la voz, la hidratación, la humidificación, el masaje del cuello y evitar carraspear son las formas más eficaces de aliviar las molestias y acelerar el retorno de su voz», dice el Dr. Mehdizadeh.
- Tienes el tabique desviado
Si te despiertas con la garganta seca, es probable que la culpa la tenga el aire de tu casa.Crédito de la imagen:klebercordeiro/iStock/GettyImages
En este artículo
Causas
- Tratamiento
- Prevención
- Cuándo llamar al médico
- Despertarse con dolor de garganta puede ser señal de que te estás resfriando. Pero no siempre es así. Hay muchas causas posibles de dolor o sequedad de garganta que no tienen nada que ver con estar enfermo.
- A menudo, la causa es el goteo postnasal, una mucosidad espesa y pegajosa procedente de los senos paranasales que gotea por la parte posterior de la garganta. Puede estar provocado por diversas afecciones y tener componentes inflamatorios, como glóbulos blancos o bacterias que pueden irritar la garganta, explica el Dr. Omid Mehdizadeh, otorrinolaringólogo y laringólogo del Providence St. John’s Health Center de Santa Mónica (California).
- También hay otros posibles culpables. Aquí, aprender las causas más comunes de dolor de garganta y cómo aliviar la rasquiña. Además, aprenda cuándo el malestar de garganta justifica una llamada al médico.
- Tienes alergia
Aunque el picor y los estornudos pueden ser los primeros síntomas en los que pienses, las alergias estacionales también pueden provocarte dolor y picor de garganta. Según el Dr. Mehdizadeh, el polen, el polvo, el moho o la caspa pueden inflamar las vías respiratorias y causar molestias en la garganta.
- Puedes sentir ese dolor de garganta matutino especialmente si has dejado la ventana abierta mientras dormías, lo que puede hacer que el polen se cuele por tu habitación.
- Póngale remedio
- Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI), es imprescindible identificar los desencadenantes de la alergia y tomar medidas para reducir la exposición. Los medicamentos de venta libre o con receta, como los antihistamínicos, y algunos remedios naturales también pueden proporcionar alivio.
-
- Es un irritante ambiental
- Los irritantes y el dolor de garganta suelen ir de la mano. Es decir, no hace falta ser alérgico para que las cosas que flotan en el aire te provoquen dolor de garganta. Cosas como los humos o el polvo también pueden causar molestias.
- «Pueden desencadenar una reacción inmunológica en la nariz y la garganta, que suele provocar inflamación y un aumento de la producción de mucosidad», explica el Dr. Mehdizadeh.
- Arréglalo
Una vez más, la mejor estrategia es alejarse de las sustancias nocivas. Utilizar un filtro de aire puede ayudar a evitar que la suciedad del aire exterior se cuele en tu casa, y puedes probar otros métodos para mejorar la calidad del aire interior.
Si el moho es un problema, utilice un deshumidificador para mantener la humedad interior por debajo del 50 por ciento, según la Clínica Cleveland.
- El aire es frío y seco
Según el Dr. Mehdizadeh, el frío o la sequedad pueden hacer que el cuerpo aumente la producción de mucosidad para intentar mantener húmedas las vías respiratorias. Y cuando ese exceso de mucosidad empieza a bajar por la garganta, las cosas pueden empezar a ponerse incómodas. (También puede provocar congestión).
- Al igual que el polen que entra por una ventana abierta por la noche, el aire fresco de la noche también puede estar causando dolor de garganta por la mañana.
- Arréglalo
- Añade un poco de humedad al aire con un humidificador. No hace falta que conviertas tu casa en un baño de vapor, ya que esto podría provocar la aparición de moho. Sólo trata de mantener el nivel de humedad de tu casa entre el 30 y el 50 por ciento, según la Clínica Cleveland.
-
- Tienes reflujo ácido
- El dolor de garganta relacionado con el sueño podría deberse en realidad al reflujo ácido, que tiende a empeorar cuando te acuestas.
- El reflujo irrita la garganta y puede causar dolor, ronquera o tos seca, según la Clínica Cleveland. Y como tiende a empeorar durante la noche, es posible que notes que te despiertas con dolor de garganta más a menudo.
- Soluciónalo
- Controlar el reflujo ácido te ayudará a aliviar el dolor de garganta. Evita los alimentos que desencadenan el ardor de estómago e intenta no comer tres horas antes de acostarte. Toma antiácidos de venta sin receta para reducir el ardor (que incluso puede provocarte dolor de garganta o vómitos).
Cuando te acuestes, eleva la cabeza con una almohada extra, según la Clínica Mayo. Y, por último, consulta a tu médico sobre la posibilidad de tomar un medicamento para la acidez estomacal si los cambios en el estilo de vida no son suficientes.
- Lesión de las cuerdas vocales
¿Diste un gran discurso o te pasaste horas cantando en un concierto? Usar la voz durante demasiado tiempo o demasiado alto puede forzar las cuerdas vocales y provocar temporalmente su inflamación e irritación, dice el Dr. Mehdizadeh. Como consecuencia, puedes quedarte ronco (o perder la voz por completo) y sentir dolor de garganta.
Así que si te has despertado con dolor de garganta, pero por lo demás te encuentras bien, es posible que te hayas forzado las cuerdas vocales la noche anterior.
Arréglalo
Cuida tus cuerdas vocales para que se recuperen.
«El descanso de la voz, la hidratación, la humidificación, el masaje del cuello y evitar carraspear son las formas más eficaces de aliviar las molestias y acelerar el retorno de su voz», dice el Dr. Mehdizadeh.
- Tienes el tabique desviado
A veces, un tabique desviado -cuando el cartílago que separa las fosas nasales está desplazado hacia un lado- pasa totalmente desapercibido. Pero otras veces puede causar congestión y aumento de la producción de mucosidad, lo que podría irritar la garganta, dice el Dr. Mehdizadeh.