Los 3 mejores remedios de tinnitus y 6 para evitar.

La meditación y las zzzs sólidas pueden ayudar con el alivio natural del tinnitus. Crédito deimage: FreshSplash / E + / Goaltyimages En este articulo 3 remedios que funcionan Alimentos Gotas para el oído Ejercicios de mandíbula o cuello Lipoflavonoides vitaminas Vicks VapoRub Cuándo ver a un médico Whooshing, sonando, zumbando, pulsando, zumbando, golpeando, rugido. Si escucha los ruidos como estos cuando no hay una fuente de sonido real, es posible que sea uno de los 10 a 15 por ciento de los estadounidenses con Tinnitus, según la Academia Americana de Otorrinolaringología, Cirugía de Cabeza y Cuello. Video del día «Aunque no entendemos completamente el tinnitus, creemos que en realidad es un problema del cerebro en lugar de simplemente un problema de oído», dice el neurotólogo Elina Kari, MD, profesor asistente de cirugía en la salud de la UC San Diego. «La vía auditiva comienza con la oreja y sube a su tallo cerebral. Y el núcleo caclear dorsal, ubicado en el tallo del cerebro, se ha implicado en tinnitus». Anuncio publicitario No todo el mundo tiene el mismo tipo de tinnitus, hay dos tipos. «Las personas con tinnitus subjetivo escuchan un ruido agudo constante, como un zumbido o grillos», dice el Dr. Kari. El tinnitus subjetivo no tiene una causa conocida. Por otro lado: «Aquellos con tinnitus pulsátiles escuchan un clic de clic asociado con la contracción de los músculos o una pulsación como su latido del corazón», dice el Dr. Kari. El tinnitus pulsátil tiene causas conocidas específicas, tales como anemia, presión arterial alta o una infección de oreja. Algunas personas tienen tinnitus en ambos oídos, mientras que solo un oído se ve afectado en otros. El ruido puede ser constante o intermitente. Y aunque el tinnitus podría sentirse insoportable, aquí está la cosa: «Si bien es extremadamente común, solo una minoría de personas realmente sufren», dice el Dr. Kari. La mayoría, solo sonríe y lo soporta. Anuncio publicitario El Dr. Kari compara la experiencia de Tinnitus a la sensación de ropa contra la piel. «Estás constantemente sintiendo tu ropa, pero no te vuelve loco», dice ella. «A menudo, la mejor solución para el tinnitus es ignorarla y aprender a vivir con él». Por supuesto, cuando está molestando el diablos, eso es más fácil decirlo que hacerlo. Afortunadamente, tenemos remedios de tinnitus en el hogar que pueden traer alivio. 1. Añadir el ruido de fondo Un buen par de auriculares o auriculares puede ofrecer ruido de fondo que distrae del timbre o zumbido de Tinnitus.Image Credit: Roberto Westbrook / Tetra Images / gettyimages La forma más rápida y sencilla de ayudar a que el tinnitus se vaya es evitando el silencio. Encienda la música, el televisor, un ventilador o una máquina de ruido blanca para distraerlo del timbre en las orejas. Anuncio publicitario «Incluso puede obtener tapones para los oídos que emiten un bajo nivel de ruido blanco», dice el Dr. Kari. Prueba estos tapones para los oídos con el ruido blanco. Bose Sleepbuds II ($ 199, Amazon.com) Soundoff Sleep V.3 Earbudos de enmascaramiento de ruido ($ 179.95, Soundoffsleep.com) 2. prueba la meditación La meditación puede tomar alguna práctica, pero es un remedio para el hogar de Tinnitus que realmente funciona. Crédito de medios: salgas / iStock / gettyimages Los trastornos del estado de ánimo se asocian comúnmente con el tinnitus. Según un estudio de julio de 2019 en Otolaringología, cirugía de cabeza y cuello , un tercio de las personas con tinnitus también se deprimen. Anuncio publicitario «Si le molesta el tinnitus, puede provocar ansiedad y depresión», dice el Dr. Kari. «Entonces se convierte en un ciclo de retroalimentación positiva: cuanto más tinnitus tienes, más desordenado está tu estado de ánimo; cuanto más desordenado está tu estado de ánimo, peor se vuelve tu tinnitus. Tienes que romper ese ciclo». Encontrar tu zen es una forma de hacerlo. El Dr. Kari es un fanático de las meditaciones guiadas diarias de 10 minutos, utilizando una aplicación como la calma o el espacio de cabeza. «Algunas personas piensan que necesitan vaciar sus mentes para meditar, lo que puede ser estresante si tiene tinnitus», dice el Dr. Kari. «Pero la meditación guiada es útil para administrar el tinnitus, además de mejorar su estado de ánimo y dormir, y promover un estado general de bienestar». Lectura relacionada 6 aplicaciones de meditación para ayudarlo a usted más reciente y de estrés 3. Duerma lo suficiente La falta de sueño puede empeorar el tinnitus. Crédito de la imagen: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages No es de extrañar que el tinnitus pueda afectar su descanso. Después de todo, es difícil dormir si no puedes apagar el zumbido en tus oídos. Pero vale la pena el esfuerzo de obtener algo de ojo sólido. «La pérdida de sueño conduce a niveles más altos de la hormona del estrés cortisol, que puede exacerbar el tinnitus», dice el Dr. Kari. Meditando a la hora de acostarse y colocar una máquina de ruido blanca en la mesita de noche puede ayudarlo a llegar a Dreamland, y duerme más profundamente. ¿Qué hay de evitar ciertos alimentos? Aunque no se han demostrado científicamente alimentos específicos para empeorar científicamente a Tinnitus, no dude en experimentar y ver si los cambios en la dieta tienen algún efecto. Cada caso de tinnitus está individualizado, por lo que los factores que contribuyen pueden diferir de persona a persona. «Si tiene un componente de ansiedad en su tinnitus, es posible que desee eliminar la cafeína, que es un estimulante y podría exacerbar la ansiedad», dice el Dr. Kari. «Otras personas dicen que el alcohol empeora el tinnitus». Un estudio de noviembre de 2017 en La dependencia de drogas y alcohol sugiere que el consumo excesivo de alcohol aumenta la depresión, lo que a su vez puede intensificar el tinnitus. ¿Qué pasa con las gotas del oído? Cuando coloca gotas en el canal auditivo, el líquido se desliza hasta el tambor de orejas, ubicado frente a la oreja media. «Pero si tiene tinnitus, el problema generalmente es mucho más profundo que el oído medio y, a menudo, el cerebro también está involucrado», dice el Dr. Kari. «Así que las gotas para los oídos no harán nada». ¿Qué pasa con los ejercicios de mandíbula o cuello? Las personas con TMJ tienen dolor en la articulación que une la mandíbula al cráneo. Si bien generalmente se considera un problema oral, la ATM severa también puede afectar sus oídos. «No tenemos una buena explicación de por qué sucede esto, pero algunas personas con TMJ experimentan presión, molestias y zumbidos en los oídos», dice el Dr. Kari. Aún así, incluso si su tinnitus es causado por TMJ, los ejercicios de mandíbula o cuello no pueden ayudar. Una revisión de enero de 2016 en la terapia física no encontró evidencia de alta calidad de que son efectivos. ¿Qué pasa con el lipoflavonoide? Aquí está la cucharada en este popular remedio homeopático para el tinnitus: «Lipoflavonoid es una familia antioxidante deriva naturalmente de frutas y verduras y se sabe que es neuroprotector», dice el Dr. Kari. «Hay muchos estudios que muestran que algunos de estos compuestos pueden ser neurogenerativos para el oído». Suena prometedor, pero el Dr. Kari no se vende. «Cuando la gente pregunta por lipoflavanoide, generalmente me encoge de hombros», dice ella. «¿Estás sacando algo mejor de este suplemento que fuera de beber un batido derivado naturalmente o comiendo un montón de verduras frondas?» (En otras palabras, estás mejor buscando una manzana o eligiendo una ensalada para el almuerzo). Luego está el alto precio. «Si fuera barato, diría que adelante, no hay nada de malo en intentarlo, pero el suministro de un mes cuesta $ 100 o más», dice el Dr. Kari. «Tiendo a no impulsar los suplementos porque no creo que sean tan efectivos». Y aunque los efectos secundarios son raros, un pequeño estudio de septiembre de 2016 en el ​Journal of Audiology​ reveló que algunas personas que tomaban lipoflavonoides para el tinnitus reportaron dolor de estómago, sangrado, reacciones en la piel, aumento de peso, dificultad para dormir y visión borrosa. visión. ¿Qué pasa con las vitaminas? Las vitaminas D, B1, B2 (también conocida como riboflavina) y B12 a menudo se consideran curas para el tinnitus. Esto es lo que dice la investigación: un pequeño estudio de agosto de 2021 en ​PLOS One​ encontró que el 51 % de las personas con tinnitus tenían una deficiencia de vitamina D, en comparación con el 22 % en un grupo de control. En abril de 2016, otro pequeño estudio en ​Noise & Health​ encontró que las personas con tinnitus tenían niveles bajos de vitamina B12 y sus síntomas mejoraron después de seis semanas de inyecciones de B12. Pero antes de enviar un suplemento, escucha esto: «Nunca he visto la deficiencia de vitaminas como un factor contribuyente para el tinnitus», dice el Dr. Kari. «Puede consultar con su médico de atención primaria para ver si tiene alguna deficiencia, pero no trataría con vitaminas porque pueden llevar a la toxicidad y tener efectos secundarios negativos». ¿Qué pasa con Vicks Vaporub? Nix los vicks. «No he escuchado que esto sea efectivo, y tendría cuidado porque aplicarlo en los oídos puede provocar efectos tóxicos», dice el Dr. Kari. Cuándo ver a un médico para Tinnitus Si tiene tinnitus pulsátil o si su tinnitus está en un solo oído, hágase evaluar por su médico. Podría ser indicativo de una condición de salud subyacente, y no se preocupe, probablemente benigna. (Caso en cuestión: un estudio de diciembre de 2014 en el ​Journal of Family Medicine and Primary Care​ encontró que el 54 por ciento de las personas con cerumen impactado experimentaron tinnitus. Su médico puede eliminar fácilmente la suciedad). Pulsatile Tinnitus también podría reflejar la pérdida de audición. «El cerebro se usa para obtener una cierta cantidad de entrada de ruido», dice el Dr. Kari. «Cuando esa entrada disminuye debido a la pérdida de audición, el cerebro constituye sus propias sensaciones». En ese caso, los audífonos (o los implantes cocleares, si está alejado de la audición severa) a menudo ayudarán. Si tiene tinnitus subjetivo y realmente está conduciendo a usted, puede preguntarle a su proveedor sobre nuevos protocolos de tratamiento, como una terapia de reentrenamiento cerebral llamada neuromonics. Implica usar una máquina de sonido programada para que coincida con el ritmo de su tinnitus. «Este tratamiento de múltiples modalidades le enseña a su cerebro a no preocuparse por el timbre al habituarlo con el sonido», dice el Dr. Kari. «Aunque funciona, es bastante intensivo. Tampoco está cubierto por el seguro y muy pocos centros auditivos lo ofrecen». De cualquier manera, si está preocupado, vale la pena llamar a su médico, aunque solo sea por tranquilidad. «El tratamiento más efectivo para el tinnitus es la tranquilidad», dice el Dr. Kari. «Si bien una minoría de personas necesitará un tratamiento continuo, la mayoría solo necesita saber que están bien, que no tienen un tumor cerebral maligno y que no se están quedando sordos». Con suerte, saber que no hay nada de qué preocuparse calmará la ansiedad que probablemente está provocando sus síntomas. Y si has metido su tinnitus bajo control y luego regresa, trata de no asustarse. «La rehabilitación de Tinnitus no es lineal, tendrás días buenos y malos», dice el Dr. Kari. «Si pasa por un período en el que está subrayado y no está durmiendo bien, puede notarlo. Una vez que se sienta mejor, el tinnitus debe mejorar». Anuncio publicitario