Me desperté mareado? Esto es lo que tu cuerpo está tratando de decirte.

La deshidratación es una causa común de mareos por la mañana. Crédito deimage: Doucefleur / iStock / gettyimages ¿Te despertaste mareado esta mañana? Si se siente débil, Woozy o LightHeaded en la primera luz, podría estar preguntándose si debe estar preocupado. Video del día Mientras que el mareo de la mañana ocasional es NBD, sentirse débiles con frecuencia podría indicar una afección médica subyacente. Anuncio publicitario Aquí, Pauline José, MD, un especialista en medicina familiar y director de educación médica en PH Labs, analiza las causas más comunes del mareos de la mañana. Propina Si está experimentando mareos recurrentes, consulte a un médico, que pueda evaluar correctamente su situación y ayudarlo a abordar cualquier problema de salud subyacente. 1. estas deshidratado Puede estar despertando con los giros porque su cuerpo necesita más agua. Cuando no obtiene suficientes líquidos, el volumen de su sangre disminuye y sus inmersiones a presión arterial, según la publicación de la salud de Harvard. El resultado: tu cerebro no tiene suficiente sangre, y te sientes mareado. Anuncio publicitario La deshidratación y la mareo de la mañana, es especialmente común después de una larga noche de alcohol bebiendo, dice el Dr. José. (Hola, resaca.) Fix It: para disminuir los mareos inducidos por la deshidratación, deberá reponer los fluidos, así que bebe mucha agua para mantenerse hidratado, dice el Dr. José. Y para evitar este problema en el futuro, beber con moderación y tratar de alternar cada bebida alcohólica con un vaso de H2O. ¿Cuánta agua debes beber? Use esta ecuación para determinar la cantidad de agua que debe beber cada día: Peso corporal (en libras) ÷ 2 = onzas mínimas de agua que debe beber por día 2. Tienes azúcar en la sangre baja. Los bajos niveles de azúcar en la sangre (también conocidos como hipoglucemia) pueden llevar a mareos por la mañana, dice el Dr. José. Anuncio publicitario Cuando no tiene suficiente glucosa (que es la principal fuente de combustible de su cuerpo), sus sistemas disminuyen la velocidad para protegerse, incluido su cerebro, por publicación de salud de Harvard. Es por eso que podrías despertarte mareado o incluso ligeramente confundido. Por la clínica Mayo, otros síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre incluyen: Un latido del corazón ordoso irregular. Fatiga Piel pálida Inestabilidad Ansiedad Transpiración Hambre Irritabilidad Hormigueo de la ornange de los labios, la lengua o la mejilla. Anuncio publicitario solucione: Si es un incidente aislado, es posible que solo necesite comer o beber algo dulce como un vaso de jugo de naranja para resolver el problema. Pero el bajo nivel de azúcar en la sangre también se relaciona comúnmente con afecciones médicas como la diabetes, dice el Dr. José. Entonces, si esto sucede a menudo y sospecha que tiene hipoglucemia, es mejor ver a su médico que pueda revisar sus niveles de azúcar en la sangre para obtener una imagen más completa del problema. 3. Estás tomando ciertos medicamentos. Si despertó mareado y fuera de balance, podría ser el efecto secundario de algunos medicamentos. Por ejemplo, un medicamento de hipertensión puede dejar caer la presión arterial demasiado baja, causando Wooziness, dice el Dr. José. Además, los diuréticos pueden contribuir a la deshidratación, lo que, como ya sabemos, puede provocar mareos, por publicación de salud de Harvard. arreglarlo : Si cree que su medicamento lo está haciendo mareado, hable con su médico, quien puede ajustar su dosis o prescribir un medicamento diferente. 4. Tienes vértigo Si se despertó con la sensación de que la habitación está girando, podría estar experimentando vértigo, lo que a menudo es causado por un problema del oído interno, dice el Dr. José. «Los canales semicirculares en el oído interno tienen fluidos que se mueven cuando se mueven nuestras cabezas, y a veces la formación de piedras (llamadas otolitos) interrumpe el flujo del fluido», dice el Dr. José. Y esta interrupción conduce a mareos. solucionelo: para resolver el vértigo, visite a su médico, quien puede optar por realizar un procedimiento (como cambiar el otolito en su oído interno), dice el Dr. José. Si su problema de vértigo es crónico, su médico también puede evaluarlo para otras afecciones médicas subyacentes, como la enfermedad de Meniere, un trastorno del oído interno que causa mareos y pérdida de audición, dice. 5. Te saliste de la cama demasiado rápido Cuando saltas de la cama demasiado rápido, puedes notar que tu cabeza se siente un poco difusa. De hecho, un aumento repentino de un supino a una posición vertical puede hacer que la sala gire, dice el Dr. José. Esto es a menudo causado por la hipotensión ortostática, una caída abrupta en la presión arterial que puede ocurrir cuando se levanta, dice el Dr. José. Este problema se vuelve más común a medida que envejecemos, agrega. arreglarlo : Tómate tu tiempo. Salir de la cama gradualmente ayudará a su cuerpo a adaptarse al cambio en la posición y permanecer estable, dice el Dr. José. Esto es especialmente importante para las personas mayores, ya que los mareos pueden aumentar el riesgo de caídas. 6. estas embarazada ¿Te despertó mareado y náuseas? Sentirse luminosos en la a.m. podría ser un subproducto de un bollo en el horno. Sí, la enfermedad de la mañana y los mareos van de la mano. Wooziness es un síntoma común en el embarazo temprano debido a las fluctuaciones hormonales y el aumento de la sangre elevada, según la clínica de Cleveland. arreglarlo: Afortunadamente, el mareos de la mañana relacionados con el embarazo es solo temporal. Pero mientras tanto, el Dr. Jose recomienda tener cuidado cuando salga de la cama. Nuevamente, moverse lentamente y evitar turnos repentinos en posición puede ayudar a prevenir la inmersión rápida en la presión arterial que contribuye a la marea de luz. Propina Acostado de su lado, no su espalda, también puede ayudar a aliviar los mareos durante su segundo trimestre del embarazo, según la Clínica Mayo. 7. Tienes apnea del sueño Mientras que la apnea del sueño se asocia con más frecuencia con los síntomas como ronquidos, muchas personas con esta condición, caracterizada por la respiración anormal o interrumpida durante el sueño, también reportan sentimientos de mareos por las mañanas, dice el Dr. José. Las personas con apnea del sueño pueden tener dificultades para respirar o jadearán para el aire durante el sueño, lo que puede reducir el nivel de oxígeno en la sangre. Y cuando su cerebro carece de oxígeno durante la noche, puede despertarse sintiéndose Woozy, dice el Dr. José. Por la clínica Mayo, otros signos de apnea del sueño incluyen: Despertando con una boca seca Dificultad para alojamiento de alojamiento (insomnio) ExcesoTiempo de día excesivo (hiperesomnia) Dificultad para practicar el pago mientras está despierto. Dolor de cabeza por la mañana Irritabilidad arreglarlo : si está experimentando mareos de la mañana junto con otros síntomas de apnea del sueño, hable con su médico, que puede realizar una evaluación adecuada y referirlo a un especialista en sueño si es necesario. Anuncio publicitario