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Las mejores máquinas de ejercicio para personas mayores de 50
El American College of Sports Medicine y la American Heart Association establecieron pautas para adultos mayores en 2007. La recomendación básica es 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana con alguna...
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Ejercicios de rodillo de espuma para el cuello
Los rodillos de espuma son una herramienta eficaz de rehabilitación y capacitación, disponible en una variedad de tamaños, materiales y densidades. Los ejercicios diarios de cuello de espuma con rodillo facilitan la alineación postural...
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Cinco millas en una bicicleta estacionaria para bajar de peso
Cinco millas en una bicicleta estacionaria pueden llevarlo a una pérdida de peso lenta y constante. La cantidad de calorías que quemas variará según el tiempo que tardes en recorrer cinco millas y la...
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Qué comer para obtener energía antes de un partido de fútbol
Comer antes de un partido de fútbol es un asunto serio. Los jugadores deben tener suficiente energía para durar entre 48 minutos, durante los juegos de la escuela secundaria, y 60 minutos, durante los...
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Comer almendras después de un entrenamiento
Un puñado de almendras es un refrigerio sabroso y portátil que no requiere refrigeración, lo que puede hacer que estas nueces sean convenientes para comer después de un entrenamiento. Sin embargo, si bien las...
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Cómo usar una olla de barro para mantener calientes las tortillas
Si está organizando una fiesta e intentando descubrir la mejor manera de mantener calientes las tortillas para una barra de tacos, esto es lo que necesita saber. Una forma de hacerlo es mantener las...
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El índice glucémico de los higos
Los higos secos tienen una clasificación moderada en el índice glucémico o IG. Si está planeando comidas y refrigerios en función del valor GI de los alimentos que come, puede comer higos secos sin...
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Cómo calcular las calorías quemadas con un aro de hula
¡Los aros de Hula no son solo para niños! La movilidad mejorada, una mayor resistencia e incluso la pérdida de peso son solo algunos de los muchos beneficios del hula hooping. Esta divertida pero...