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    Beba estos 9 deliciosos cócteles con bajo contenido de alcohol y menos de 200 calorías

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    Beba de forma más inteligente con esta guía de cócteles listos para beber con bajo contenido de alcohol. Crédito de la imagen: Empower Cocktails

    ¿La hora feliz no te hace sentir tan feliz al día siguiente? Probablemente esa sea la razón por la que un número creciente de estadounidenses se está volviendo sobrio y curioso.

    Alrededor del 47 por ciento de nosotros estamos haciendo un esfuerzo por reducir la cantidad de alcohol que bebemos, según un informe de Nielsen de agosto de 2019.

    Si bebe, limítese a una bebida para mujeres o dos para hombres al día y obtendrá algunos beneficios para la salud mientras bebe su licor favorito. Como ocurre con muchas cosas en el mundo del bienestar, se trata de moderación.

    Una bebida se define como:

    • Copa de 5 onzas de vino con 12 por ciento de alcohol por volumen (ABV)
    • 12 onzas de cerveza ABV al 5 por ciento
    • 1 ½ onzas de licor ABV al 40 por ciento

    «Tenga en cuenta que todas las bebidas alcohólicas también tienen calorías», dice Katherine Brooking, RD, cofundadora de la empresa de noticias sobre nutrición Appetite for Health en San Francisco.

    Específicamente, el alcohol tiene 7 calorías por gramo (las proteínas y los carbohidratos tienen 4 gramos cada uno y la grasa 9 gramos).

    Consejo

    “Recuerde que algunas personas no deben beber alcohol en absoluto, incluidas las personas menores de 21 años, las mujeres que están o pueden estar embarazadas, las personas con afecciones médicas que podrían interactuar negativamente con el alcohol, las personas que tienen problemas para controlar la cantidad que beben y cualquier persona con planea realizar actividades que requieren coordinación, como conducir un automóvil ”, dice Brooking.

    Si no cae en ninguno de esos campos y está de humor para disfrutar, descubra cómo los cócteles listos para beber con bajo contenido de alcohol pueden ser una buena opción.

    Qué buscar al elegir una bebida con bajo contenido de alcohol

    En pocas palabras, una bebida con bajo contenido de alcohol o bajo contenido de alcohol alcohólico es algo menos que lo que es normal en términos de alcohol por el volumen de bebida con esa bebida en particular.

    Entonces, si su copa de vino tiene un 10 por ciento en lugar del 12 por ciento habitual, podría considerarse de bajo contenido alcohólico.

    «Las bebidas con alto contenido de alcohol alcohólico incluyen bebidas alcohólicas y licores con un contenido de alcohol de entre el 40 y el 50 por ciento», dice Jenna A. Werner, RD, creadora de Happy Strong Healthy en West Orange, Nueva Jersey.

    Además de ABV, también querrá tener en cuenta el contenido de azúcar y calorías de su bebida.

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    Pero la cuestión es que la Oficina de Comercio e Impuestos sobre el Alcohol y el Tabaco del Tesoro de los EE. UU. Tiene poca orientación sobre lo que realmente debe incluirse en las etiquetas de alcohol.

    Eso significa que lo que hay dentro de muchas marcas tradicionales de bebidas alcohólicas es más un secreto que algo como esa barra de proteína o una caja de cereal con una lista completa de ingredientes y una etiqueta de información nutricional.

    Es necesario incluir algunas cosas en el paquete:

    • Los licores destilados y cualquier vino con más del 7 por ciento de ABV deben incluir el porcentaje de alcohol incluido
    • Cualquier sustancia que pueda causar reacciones o estar relacionada con sensibilidades, incluidos sulfatos o tintes sintéticos

    Las adiciones más recientes al mercado son algo más transparentes con sus datos nutricionales, lo que hace que sea más fácil notar el azúcar y las calorías de una bebida, dice Brooking.

    «Evite los cócteles listos para beber que tengan un alto contenido de azúcar y un exceso de calorías. Algunas de las bebidas que seleccionamos aquí usan frutas frescas o saborizantes bajos en calorías o sin calorías como los cítricos. Otras usan solo un toque de miel o azúcar», dijo. dice.

    «Se trata de moderación y no beber demasiadas calorías y azúcares añadidos del alcohol u otras bebidas».

    Marcas de cócteles de bajo ABV para probar

    1. Licores orgánicos de la pradera

    Con sabores frescos y recuentos bajos en calorías y azúcar, querrá relajarse con una lata de Prarie en la mano de vez en cuando. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 5 por ciento

    Disponibles en tres sabores, que incluyen Minnesota Bootleg (limón, lima y menta), limonada de pepino y pomelo, estos cócteles de vodka con gas contienen 120 calorías y 5 gramos de azúcar (eso es un poco más de 1 cucharadita).

    A diferencia de muchos seltzers con picos que se beben a través de azúcares fermentados, estos en realidad incluyen un chorrito del vodka a base de maíz característico de la marca.

    Cómpralo: drizly.com; Precio: $ 12,99 por paquete de 4 latas

    2. Empoderar a Cosmopolitan Martini

    Empower se enfoca en empoderar a las mujeres a través de su marca, marketing y asociaciones, ¡oh, y en hacer excelentes cócteles! Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 12,5 por ciento

    Es cierto que esto no es exactamente bajo en alcohol en comparación con la cerveza o la sidra. Pero en comparación con un cóctel clásico como un martini (que generalmente tiene un 32 por ciento de ABV, según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo), esta bebida premezclada tiene aproximadamente un tercio del factor de alcohol.

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    Cada porción de 80 calorías está hecha con vodka a base de camote, triple sec (un licor con sabor a naranja), arándano blanco y lima.

    Cómpralo: internationalwineshop.com; Precio: $ 21,99 por botella de 750 mililitros

    3. Cócteles Spa Girl

    Los cócteles Spa Girl te brindan el máximo provecho de tu inversión en alcohol y calorías.

    ABV: 16,5 por ciento (por lata)

    Los cócteles enlatados de vodka Spa Girl no contienen edulcorantes, colores ni sabores artificiales. Una lata tiene solo 48 calorías y 1,5 gramos de azúcar. También vienen en cócteles embotellados, para cuando esté entretenido.

    Disponible en pera, pepino y melocotón, piense en estos como un licor de bajo contenido de alcohol y mézclelos con agua mineral con gas, fruta fresca y hierbas para estirar aún más cada onza de alcohol.

    Cómpralo: shop.spagirlcocktails.com; Precio: $ 49,99 por 12 latas

    4. Cultivo de pulpa

    Los probióticos buenos para usted en esta bebida de menos de 100 calorías son solo otra ventaja. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 4,9 por ciento

    Al igual que las bebidas probióticas como la kombucha, estos cócteles enlatados de 99 calorías promocionan cultivos vivos y cero azúcar, dos características que pueden mejorar su salud intestinal.

    Pulp Culture viene en cuatro sabores complejos: Think (guayaba, melocotón, ginseng, matcha, melena de león), Hustle (maracuyá, fresa, jengibre, cúrcuma, melena de león), Restaurar (pomelo, baya de goji, diente de león, cardo mariano, reishi) y Relax (arándano, limón, lavanda, raíz de valeriana, reishi).

    Cómpralo: pulp culture.la; Precio: $ 14,99 por paquete de 4 latas

    5. Volea

    Si eres fanático del tequila, te encantarán los cócteles bajos en azúcar de Volley.Crédito de imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 5,25 por ciento

    Piense en Volley como una margarita pero sin todas las calorías y el azúcar. Este tequila 100 por ciento de agave azul es mucho más ligero y está hecho con solo tres ingredientes. (Los otros dos: agua con gas y jugo de frutas orgánicas).

    Los seltzers con picos vienen en las variedades Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit y Tropical Mango. Con 100 a 110 calorías por lata y casi tanto alcohol como una cerveza light, estos cócteles enlatados con bajo contenido de alcohol son perfectos en una cálida tarde de verano.

    Cómpralo: drinkvolley.com; Precio: $ 13,99 por paquete de 4 latas

    6. Reed’s

    Las tradicionales mulas de Moscú contienen el azúcar, pero esta versión de Reed no contiene azúcar y es relativamente más baja en calorías. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 7 por ciento

    Por lo general, hecho con jarabe simple (también conocido como agua con azúcar) y cerveza de jengibre endulzada con azúcar, un Moscow Mule o dos pueden agregar rápidamente azúcares agregados a su día.

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    Estos cócteles enlatados tipo Moscow Mule están aromatizados con jugo de jengibre orgánico, lima y limón, y están endulzados con eritritol y stevia sin calorías. Las mulas están disponibles en latas de 12 onzas (140 calorías) y 16 onzas (185 calorías).

    Cómpralo: drizly.com; Precio: desde $ 3.27 por lata de 12 onzas

    7. Espíritus Cutwater

    Cutwater Spirits tiene cócteles en una variedad de niveles y sabores de bajo contenido de alcohol para todos los que puedan disfrutar. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ABV: del 5 al 12 por ciento

    Con 19 sabores actuales que van desde Horchata Vodka Cold Brew y Spicy Bloody Mary hasta Lime Margarita y Tiki Rum Mai Tai, la variedad permite una amplia gama de bases de alcohol (ginebra, ron, whisky, vodka y tequila) y niveles de alcohol para complacer a todos. .

    En el extremo inferior de ABV, considere el Vodka Soda Lime, Vodka Soda Grapefruit, Vodka Soda Cucumber, Tequila Soda, Elderflower Spritz y Gin & Tonic, todos los cuales tienen un 7 por ciento o menos de ABV y menos de 200 calorías.

    Cómpralo: drizly.com; Precio: desde $ 12.99 por paquete de 4 latas

    8. Costa Brava

    Los cócteles de la Costa Brava están elaborados con vodka sin gluten y sabores brillantes.Crédito de imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 6,7 por ciento

    Disponibles en Vodka Cranberry y Lemon Drop (con más sabores en desarrollo), estos cócteles de vodka no tienen azúcares añadidos.

    En cambio, las bebidas están endulzadas con stevia, por lo que cada cóctel enlatado afrutado a base de vodka tiene solo 130 calorías. (Eso es menos que un vaso tradicional de limonada o jugo de frutas).

    Cómpralo: costabravacocktails.com; Precio: $ 69,99 por 24 latas

    9. Dos polluelos

    Estos cócteles tienen un poco más de azúcar que las otras opciones de esta lista, así que tenlo en cuenta al beber. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ABV: 5 por ciento

    Si desea variedad a la hora del cóctel, Two Chicks podría ser una gran solución.

    Los cócteles listos para beber con bajo contenido de alcohol alcohólico se enriquecen con vodka, tequila, whisky o ginebra y maíz en los siguientes sabores: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz o Sparkling Citrus Margarita .

    Solo asegúrese de tener en cuenta el contenido de azúcar y calorías (20 gramos y 140 a 180 calorías por lata) mientras equilibra su menú durante el resto del día.

    Cómpralo: drizly.com; Precio: $ 14,99 por paquete de 4 latas