Ejercicios
Los únicos 6 ejercicios con barra que necesita para unas piernas más fuertes
Las sentadillas de espalda con barra se dirigen a sus glúteos y cuádriceps para unas piernas más fuertes.Image Credit:Nastasic/E+/GettyImages Las pesas son una herramienta simple y probada para la construcción de...
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Los 4 únicos ejercicios con pesas que necesitas para un pecho cincelado
El press de banca es, con mucho, el ejercicio de pecho con barra más conocido.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesPara un pecho más fuerte, puede ser difícil conseguir el tipo de aislamiento necesario si confías en las...
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Los 4 ejercicios de pecho más duros que puedes hacer en casa con una sola mancuerna
Cuando realices un press de pecho unilateral, mantén el cuerpo plano contra el banco para no lesionarte.Crédito de la imagen:Ibrakovic/iStock/GettyImagesPara algunos ejercicios o entrenamientos, dos mancuernas son mejores que una. Después de todo, es...
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Las 8 mejores variaciones del remo con mancuernas para fortalecer la espalda
Hacer un remo con mancuernas desde una tabla lo convierte en un ejercicio para todo el cuerpo.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Cuando piensa en ejercicios para la parte superior de la espalda, lo más...
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¿No puedes hacer una sentadilla búlgara? Aquí tienes 7 movimientos alternativos igual de efectivos
Los puentes de glúteos con una sola pierna golpean tus piernas y glúteos (y la fuerza unilateral y el equilibrio) al igual que lo haría una sentadilla búlgara.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesHay tantos grandes ejercicios de...
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Puedes utilizar la prueba de la sentadilla dividida para comprobar si un lado de tus glúteos es más fuerte que el otro.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesEn un mundo ideal, ambos lados de tus glúteos funcionarían juntos...