Ryan Palmer tuvo una semana difícil. El lunes, el trabajo de 26 años luchó contra las prensas en cuclillas y los anillos. El martes, un juego limpio y tirón donde exprimió 30 repeticiones con...

Los tríceps son músculos de tres partes en la parte posterior de la parte superior de los brazos. Consisten en las cabezas largas, mediales y laterales, que trabajan cuando estira o extiende el brazo....

Si no ha saltado la cuerda desde sus días de escuela primaria, es hora de echar un segundo vistazo a esta poderosa herramienta de ejercicio.Saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a 30 minutos...

Creado por el experto en acondicionamiento físico Billy Blanks, Tae Bo combina artes marciales, boxeo y movimientos de baile en una rutina variada y acelerada de la que se puede beneficiar cualquier persona, desde...

Todos los que saben qué son los burpees tienen una opinión muy fuerte de ellos, y no siempre es positiva. Un burpee es un ejercicio de calistenia que combina varios movimientos simples, que incluyen...

Cuando se realiza y se secuencia adecuadamente, un protocolo de entrenamiento de circuito continuo a una intensidad suficiente puede provocar una respuesta cardiorrespiratoria satisfactoria. Un programa de ejercicios de entrenamiento de circuito diseñado adecuadamente...

Cardio tiene muchos efectos positivos para la salud, pero el crecimiento del cabello no es realmente uno de ellos. El crecimiento del cabello es un proceso natural de tres fases; el crecimiento nunca es...

Cuando participa en largos períodos de actividades de ejercicio cardiovascular, como saltar la cuerda, y su cuerpo comienza a quedarse sin combustible, su cuerpo libera la hormona cortisol. El cortisol facilita la descomposición metabólica...