Factores como su edad y cuánto sudor pueden determinar la frecuencia con la que debe lavarse el cabello. Crédito de la imagen: K-Angle / iStock / GettyImages
La frecuencia con la que se lava el cuero cabelludo es un tema candente: algunas personas prefieren lavarse el pelo con champú varios días a la semana como máximo, mientras que otras se limpian la melena a diario. Pero, ¿con qué frecuencia debe lavarse el cabello para tener mechones saludables?
La respuesta es que depende. Desafortunadamente, no existe una regla estricta y rápida a seguir para la frecuencia del champú porque el cuero cabelludo y las necesidades del cabello de cada persona varían (más sobre esto más adelante).
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Encontrar el punto óptimo para el lavado con champú puede requerir algo de experimentación. Es por eso que consultamos con Annie Gonzalez, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta en Riverchase Dermatology en Miami, para obtener pautas que lo ayuden a determinar con qué frecuencia debe enjabonarse los mechones para una salud óptima del cabello y el cuero cabelludo.
Estos son los factores que debe considerar cuando se trata de crear un horario de champú:
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Es posible que deba lavarse el cabello entre una y cuatro veces por semana, dependiendo de su edad, tipo de cabello, los productos que usa y la frecuencia con la que hace ejercicio.
1. Tu tipo de cabello y textura
El tipo y la textura de tu cabello determinarán en gran medida la frecuencia con la que debes lavarte el cabello.
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Si tienes el cabello fino y liso, es posible que debas lavarlo y acondicionarlo hasta cuatro veces por semana. «Este tipo de cabello tiende a ser más graso, y la falta de lavado puede producir aceites naturales que apelmazan el cabello y lo hacen flácido, sin brillo y difícil de peinar», dice el Dr. González. Hacer espuma con un champú rico en proteínas puede ayudar a promover el volumen en cada mechón de cabello, agrega.
Para aquellos con cabello liso u ondulado de normal a seco (que no tiene una textura fina), el Dr. González sugiere lavarse con champú y acondicionar dos o tres veces por semana con productos que equilibren los niveles de humedad en el cabello y el cuero cabelludo.
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¿Y con qué frecuencia debes lavar el cabello rizado? El cabello áspero y muy enrollado requiere más humedad y aceites para mantenerse hidratado y saludable y necesita un lavado menos frecuente (una o dos sesiones de champú por semana deberían ser suficientes), dice el Dr. González. Cuando tienes este tipo de cabello, lavarlo con demasiada frecuencia puede despojar al cabello de sus barreras protectoras naturales, explica.
2. Con qué frecuencia sudas
Hacer ejercicio afectará la frecuencia con la que debe lavarse el cabello. «Si hace ejercicio hasta el punto en que su cabello se ha puesto sudoroso, debe lavarse con champú cada vez», dice el Dr. González.
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Esto se debe a que el sudor seco puede cubrir el cuero cabelludo y provocar irritación, inflamación y caspa.
3. Uso de productos de peinado
Tal vez recurras a algún tipo de producto de peinado para domar tu melena, incluso si es solo una pizca de laca para el cabello. Pero la cantidad y la frecuencia del uso del producto determinarán qué tan sucias están sus cerraduras y, en consecuencia, con qué frecuencia deben limpiarse las hebras.
La mejor manera de analizar cuándo necesita lavarse con champú es examinando la coronilla. «Si siente o ve una acumulación [es decir, residuos de productos para el cabello] en el cuero cabelludo, esto es una señal de que es hora de lavarse», dice el Dr. González. «También preste atención si el área tiene picazón o grasa».
4. Tu edad
«A medida que las personas envejecen, su cuero cabelludo / cabello tiende a ser menos graso y pueden pasar períodos más largos sin lavarse», dice el Dr. González.
Por ejemplo, las personas que ya han pasado por la menopausia experimentarán una disminución de los andrógenos (un tipo de hormona sexual), lo que se traduce en una reducción de la producción de aceite, según la Clínica Cleveland.
Propina
Comer ciertas vitaminas y minerales puede ayudar a mantener unos cabellos fuertes. Algunos de los mejores alimentos para un cabello sano son el pescado azul, las semillas y los huevos.
Señales de que es hora de lavarse con champú
Cuando su cabello está sucio y necesita un champú, es probable que note los siguientes signos reveladores, dice el Dr. González:
- Tu cabello se siente grasoso
- Tu cabello tiene un olor desagradable
- Tiene el cuero cabelludo irritado y con picazón
Con el tiempo, no lavarse el cabello con la suficiente frecuencia también puede causar:
- Caspa
- Pelos encarnados
- Crecimiento lento del cabello
Señales de que se está lavando demasiado
Encontrar un programa de lavado con champú equilibrado es esencial, ya que limpiar demasiado la corona puede generar consecuencias no deseadas.
«Lavarse el cabello en exceso puede provocar fragilidad, sequedad e incluso pérdida de cabello, especialmente cuando se combina con peinados ajustados o tratamientos químicos», dice el Dr. González.
Es más, lavarse con champú con demasiada frecuencia puede hacer que sus mechones sean susceptibles a la rotura, la opacidad y la caspa. E irónicamente, tu cabello puede volverse incluso más grasoso si lo enjabonas con demasiada frecuencia, dice ella.
¿Cómo se puede prolongar el tiempo entre lavados de forma segura?
Si se lava con demasiada frecuencia, es posible que se pregunte cómo puede reducir sus días de champú para mejorar la salud del cuero cabelludo y el cabello. El Dr. González dice que es mejor cortar lavados gradualmente para ayudar a que su cabello se acostumbre a sesiones de champú menos frecuentes.
«Primero, comience por lavarse el cabello cada dos días (si aún no lo hace)», dice. «Después de unas semanas, tu cabello se acostumbrará a que te laven menos».
Luego, aplique espuma en sus mechones cada tres o cuatro días durante algunas semanas y, eventualmente, incluso podrá lavarse el cabello una vez a la semana, según su estilo de vida y el tipo y textura de cabello, dice ella.
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El uso de champú seco también puede ayudar a absorber los aceites de tu cabello y extender el tiempo entre lavados, según la Clínica Cleveland. Aún así, el champú seco no debe utilizarse como sustituto del champú normal. Como cualquier producto, puede acumularse en el cuero cabelludo y, con el tiempo, causar caspa e irritación.
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