Lo más probable es que te comas más de una galleta Oreo.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Pocas cosas pueden competir con el simple placer de comer una galleta Oreo. La tentadora combinación de un relleno rico y cremoso entre dos barquillos de chocolate lleva tentando a la gente desde su introducción hace más de 100 años.
Sin embargo, es mejor ser precavido al abrir ese familiar paquete azul. Aunque las galletas sean pequeñas, pueden tener un aporte calórico inesperado.
Consejo
Una galleta Oreo tiene poco más de 53 calorías.
Información nutricional de las Oreo
Calorías de una galleta Oreo: La ración indicada en el paquete estándar de Oreo es de 3 galletas, por lo que estas cantidades se triplican en la etiqueta nutricional. Una sola galleta Oreo tiene algo más de 53 calorías. La galleta también contiene 8,3 gramos de hidratos de carbono, 2,3 gramos de grasa y 0,67 gramos de proteína.
Calorías de una galleta Oreo sin relleno: Aunque sea delicioso, el relleno dulce puede ser la parte menos saludable de una Oreo. Sin la crema blanca, una Oreo sólo contiene 20 calorías. Esto incluye 8 gramos de carbohidratos, 1 gramo de grasa y 0 gramos de proteína.
Calorías de una galleta Oreo Double Stuf: En 1974, Nabisco encontró la forma de dar a los consumidores más de lo que les gustaba e introdujo las galletas Oreo Double Stuf. Estas galletas contienen aproximadamente el doble de relleno de crema y están disponibles en las tiendas de comestibles desde entonces. Como era de esperar, al aumentar el relleno cremoso también aumentaron las calorías totales. Una Oreo Double Stuf contiene 70 calorías y 10,5 gramos de hidratos de carbono, 3,5 gramos de grasa y ½ gramo de proteína en cada galleta.
¿Cuál es la variedad más sana de Oreo?
A lo largo de los años, Nabisco ha introducido muchas variedades de Oreo, desde las más comunes, como las de menta o las doradas, hasta otras más desconocidas, como las de canela, arándanos o pescado. Aunque cada variedad tiene su propio contenido nutricional, algunas son más saludables que otras. (La palabra clave aquí es «poco»).
Como era de esperar, las Oreo Thins se encuentran entre las versiones más saludables. Este tipo, que tiene la mitad de grosor que una galleta Oreo normal, sólo contiene 35 calorías cada una. Las Oreo doradas, con 56 calorías por galleta, ofrecen una versión diferente del sabor original sin grandes diferencias nutricionales.
Lo más probable es que te comas más de una galleta Oreo.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Pocas cosas pueden competir con el simple placer de comer una galleta Oreo. La tentadora combinación de un relleno rico y cremoso entre dos barquillos de chocolate lleva tentando a la gente desde su introducción hace más de 100 años.
Sin embargo, es mejor ser precavido al abrir ese familiar paquete azul. Aunque las galletas sean pequeñas, pueden tener un aporte calórico inesperado.
Consejo
Una galleta Oreo tiene poco más de 53 calorías.
Información nutricional de las Oreo
Calorías de una galleta Oreo: La ración indicada en el paquete estándar de Oreo es de 3 galletas, por lo que estas cantidades se triplican en la etiqueta nutricional. Una sola galleta Oreo tiene algo más de 53 calorías. La galleta también contiene 8,3 gramos de hidratos de carbono, 2,3 gramos de grasa y 0,67 gramos de proteína.