¿Pueden los entrenamientos cardiovasculares hacer crecer el pelo?Crédito de la imagen:shevtsovy/iStock/GettyImages
Su postura de boxeo en el ring es algo más que cómo se coloca. Su postura estabiliza su cuerpo y esa estabilidad le permite generar fuerza para sus movimientos. Hay dos posturas generales en el boxeo: ortodoxa y zurda, que se eligen en función de si es diestro o zurdo.
Independientemente de la postura que elija, hay algunas técnicas que debe seguir para conseguir la postura más fuerte posible:
- Mantenga el equilibrio cuadrando los hombros entre los contornos de los pies.
- Para conseguir movilidad, levante ligeramente el talón o la pierna trasera y doble las rodillas.
- Active su núcleo para poder generar fuerza, pero mantenga los hombros relajados para eliminar la tensión del cuerpo.
Postura ortodoxa
La postura ortodoxa es la que utilizan los boxeadores diestros y, por tanto, es la más común en este deporte. Dentro de la postura ortodoxa, existen dos posturas adicionales.
Postura erguida
Adopte una postura ortodoxa colocándose de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y el pie derecho aproximadamente medio paso por detrás del pie izquierdo. Apunte ambos pies muy ligeramente hacia dentro y levante el talón trasero unos 5 cm.
Coloque el puño izquierdo a la altura de los ojos a unos 15 cm delante de la cara. Coloque el puño derecho junto a la barbilla, metiendo el codo hacia la caja torácica. Baje la barbilla hacia el pecho para evitar golpes en la mandíbula.
Mantenga la cara protegida para evitar un puñetazo en la mandíbula.Crédito de la imagen:Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Postura agachada
En lugar de mantenerse erguido, puede ponerse en cuclillas o semicuclillas durante un combate de boxeo. Su cuerpo se coloca de forma similar, pero las rodillas se doblan parcial o totalmente. Cuando esté en posición agachada, inclínese ligeramente hacia delante y mantenga los pies juntos para mantener el equilibrio.
Postura de zurdo
Los luchadores zurdos suelen adoptar la postura del zurdo. Es esencialmente la imagen especular de la postura de boxeo ortodoxa; usted adelanta el pie derecho y coloca la mano izquierda detrás de la derecha. Aunque esta postura se considera menos eficaz, puede despistar a los competidores que sólo luchan en la postura ortodoxa porque los golpes vienen de direcciones inesperadas. Sin embargo, hace que el púgil zurdo sea vulnerable a la mano derecha recta del boxeador ortodoxo.