Algunos tratamientos de belleza requieren jugo de limón, pero no hay mucha evidencia que respalde las afirmaciones. Crédito de la imagen: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Cuando la vida te dé limones, haz una mascarilla. Al menos eso es lo que algunos blogueros de belleza podrían hacerte creer. Mucha gente afirma que el uso de jugo de limón o cáscara de limón puede ayudar a aclarar el acné, reducir las cicatrices, aclarar las manchas oscuras y dar lugar a una piel radiante, todo lo cual suena increíble, y también como una excelente manera de ahorrar dinero en lugar de comprar productos de belleza caros. – pero ¿son ciertas esas afirmaciones?
Antes de abastecerse de los cítricos agrios, averigüe si alguno de los supuestos beneficios del limón para la piel es real. Esto es lo que dice la ciencia:
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Limón para hiperpigmentación y manchas oscuras (evidencia muy limitada)
La exposición al sol, algunos medicamentos, la genética y los cambios hormonales pueden provocar hiperpigmentación, según la Clínica Mayo. Esta afección, que causa áreas oscuras de la piel, es más común en personas que tienen la piel de color más oscuro, pero le puede pasar a cualquiera, según la Clínica Cleveland. La hiperpigmentación puede aparecer como pequeñas pecas o parches más grandes, según el American Osteopathic College of Dermatology.
Algunas personas con hiperpigmentación desean tratar de aclarar la decoloración de la piel y hay informes anecdóticos de que el uso de limón funciona. La idea es que el ácido cítrico exfolia, mientras que el ácido ascórbico (un tipo de vitamina C) inhibe la producción de melanina, la sustancia que da color a nuestra piel (y al iris del cabello y de los ojos).
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Pero no te frotes la cara con limón todos los días para tratar de eliminar las manchas o manchas oscuras. Necesita una dosis alta de vitamina C, una concentración de al menos el 10 por ciento, para ver algún beneficio, según un metaanálisis de febrero de 2019 de 31 ensayos clínicos pequeños, aleatorizados y controlados en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatología . La concentración de vitamina C en el jugo de limón es menos del 4 por ciento, según el USDA. También es importante tener en cuenta que los estudios en este análisis solo incluyeron adultos blancos y chinos, por lo que no sabemos si los hallazgos se aplican a todos los tipos de piel, y la investigación se centró en la vitamina C, no específicamente en el jugo de limón.
Además, algunas personas creen que la vitamina E en los limones puede ayudar con la hiperpigmentación, pero un limón entero no contiene ni una centésima parte de sus necesidades diarias de E, según el USDA y los Institutos Nacionales de Salud. Además, no hay evidencia de que la vitamina E funcione para las manchas oscuras o para aclarar la piel.
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Advertencia
Tenga en cuenta que la aplicación de limón o cualquier jugo de cítricos puede hacer que su piel sea hipersensible al sol, según la Clínica Cleveland. Si sale al aire libre después de usar jugo de limón, podría quemarse más fácilmente. Esto posiblemente podría contribuir a la aparición de manchas oscuras con el tiempo, porque, como mencionamos anteriormente, la exposición al sol es una causa de manchas oscuras.
Jugo de limón para espinillas (sin evidencia)
¿Puedes deshacerte del acné con limón? Según los que dicen que sí, el ácido cítrico del zumo de limón tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que, por tanto, ayudan a eliminar las espinillas.
Pero aquí está la cuestión: sí, el ácido cítrico tiene beneficios antibacterianos y antifúngicos, según un estudio de enero de 2020 en el Journal of Clinical Medicine y un estudio de febrero de 2011 en Comparative Clinical Pathology – pero los limones solo contienen 1,44 g / oz de ácido cítrico, que no es mucho. Además, no se han realizado ensayos clínicos en humanos para ver si el jugo de limón ayuda con el acné o podría ser un tratamiento para el acné.
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Además, usar limón en la cara puede causar irritación de la piel, según una revisión de enero de 2020 en Plantas . Como anécdota, las personas informan ardor, enrojecimiento y sequedad, especialmente aquellas con piel sensible. A su vez, esto puede empeorar el acné, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
Bicarbonato de sodio y jugo de limón para el acné (sin evidencia)
No hay pruebas de que un facial de limón y bicarbonato de sodio beneficie a tu piel.Crédito de imagen: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Las personas que apuestan por el bicarbonato de sodio y el jugo de limón para la cara dicen que pueden ayudar si tiene acné, especialmente para los puntos negros en la nariz. Además de los beneficios del limón mencionados anteriormente, se cree que el bicarbonato de sodio es antiinflamatorio y ayuda a equilibrar el nivel de pH de la piel.
Y sí, beber bicarbonato de sodio (también conocido como bicarbonato de sodio) mezclado con agua parece desencadenar una respuesta antiinflamatoria en el cuerpo, según un estudio de mayo de 2018 en el Journal of Immunology . Pero no ha habido ensayos científicos en humanos para determinar qué le hacen el bicarbonato de sodio y el limón a su cara.
En cuanto al pH, el nivel ideal para nuestra piel es de aproximadamente 5,5, según un estudio de junio de 2017 en la Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . Eso es algo ácido. Un pH cutáneo más alto parece estimular el crecimiento del acné, informó el estudio. Pero el bicarbonato de sodio es alcalino, con un pH de 8 a 9, según la Biblioteca Nacional de Medicina. Por lo tanto, si se aplica bicarbonato de sodio en la piel, puede alterar el equilibrio del pH y causar sequedad e irritación, lo que podría hacerlo más propenso a los brotes.
La conclusión: omita el jugo de limón y las mascarillas, exfoliantes o tratamientos localizados con bicarbonato de sodio.
Jugo de limón para cicatrices (sin evidencia)
Busque en línea y verá personas que dicen que el jugo de limón se desvanece o incluso elimina las cicatrices, en particular, las cicatrices del acné. Aquí está el pensamiento: el jugo de limón contiene ácido cítrico. El ácido cítrico es un tipo de alfa hidroxiácido (AHA). En el mundo del cuidado de la piel, los AHA se agregan a los productos para promover la exfoliación y la eliminación de las células muertas de la piel.
Pero no hay estudios que utilicen ácido cítrico para la hiperpigmentación posinflamatoria (PIH), las cicatrices que quedan después de que se cura el acné. Más a menudo, se usa otro AHA, el ácido glicólico, para tratar la PIH, según un estudio de diciembre de 2013 en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology . (El jugo de limón no contiene ácido glicólico).
Además, los productos para el cuidado de la piel con AHA están cuidadosamente formulados para proporcionar la misma cantidad de ácidos diferentes en cada lote, mientras que la cantidad exacta de ácido cítrico varía de un limón a otro, por lo que no sabe cuánto está obteniendo.
Por último, el jugo de limón puro puede ser demasiado fuerte para la piel, como se mencionó anteriormente, lo que puede provocar irritación.
Jugo de limón fresco o embotellado
El jugo de limón embotellado puede ser una idea aún peor para las cicatrices del acné, porque algunos jugos embotellados agregan conservantes y están hechos de concentrado de jugo de limón. Se desconocen los efectos de estos ingredientes adicionales en la piel.
Cáscara de limón para el cuidado facial (sin evidencia)
Algunas personas informan que usan cáscara de limón para aclarar la piel, pero no hay razón para creer que esto realmente funcione.Crédito de imagen: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Por supuesto, el jugo de limón no es la única parte de un limón que puedes usar en tu piel. Otros supuestos beneficios del limón en la piel tienen que ver con la cáscara. Algunos dicen que la cáscara de limón ayuda con el acné y que frotar limón en su cara conduce a una piel más suave y brillante. Pero pocos sitios que hacen esta afirmación dan alguna explicación sobre cómo funciona exactamente.
Como el jugo de limón, la cáscara de limón contiene ácido ascórbico, pero eso no equivale a ser bueno para combatir el acné. No hay estudios en humanos que analicen la cáscara de limón para aclarar la piel, el acné o cualquier otro uso dermatológico.
Aceite esencial de limón para la piel (sin evidencia)
Diferentes aceites esenciales pueden ayudar con el estrés, el sueño, los dolores de cabeza y más. Pero no hay evidencia científica de que el aceite de limón tenga beneficios para la piel.
La línea de fondo
Aunque su amigo o una estrella de TikTok o Instagram puede decirle que el jugo de limón hace maravillas en su piel, la investigación no respalda la mayoría de estas afirmaciones. Ya sea que esté interesado en aclarar las manchas oscuras, aclarar el acné, reducir las cicatrices o cualquier otra cosa, simplemente no hay evidencia suficiente para respaldar probar el jugo de limón para la piel.
Si aún desea darle una oportunidad, definitivamente use jugo de limón fresco en lugar de jugo de limón embotellado para evitar conservantes u otros ingredientes agregados. También asegúrese de probar su piel primero con una pequeña aplicación de jugo de limón. De esa manera, puede verificar si hay ardor, irritación u otros efectos secundarios negativos antes de aplicarlo en un área más grande de la piel.
No olvide que si tiene alguna inquietud o pregunta sobre la piel, siempre es inteligente consultar a un dermatólogo. Pueden recomendar tratamientos caseros, de venta libre o recetados y luego hacer un seguimiento con usted para ver si esas cosas están funcionando o si debe probar algo más.
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