Si se está tomando el tiempo para usar hilo dental, asegúrese de hacerlo correctamente.Crédito de imagen: Dylan Ellis / DigitalVision / GettyImages
Si ha logrado que el hilo dental sea parte de su rutina diaria de cuidado dental, felicitaciones. Solo un mero 16 por ciento de los adultos usan hilo dental una vez al día, según una encuesta de la Asociación Dental Americana (ADA).
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Pero enhebrar un trozo de hilo dental a través de los dientes es solo la mitad de la batalla. Lo que hagas con el hilo dental es lo que realmente importa.
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Sí, hay una forma correcta y una forma incorrecta de usar hilo dental para tener dientes y encías saludables. Y lo más probable es que estés en el último campo.
Eso es porque la mayoría de la gente tiende a usar hilo dental de arriba abajo. Si bien esta se siente como la forma más intuitiva de deshacerse de la suciedad entre los dientes, este método pierde mucha suciedad. «Simplemente subir y bajar no elimina la placa que se esconde junto a la línea de las encías», dice Zahra Omar, DDS.
Entonces, ¿cuál es la forma correcta de usar hilo dental? Siga leyendo para conocer la técnica adecuada de uso del hilo dental para una salud bucal óptima.
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La forma correcta de usar hilo dental
Incluso si usa hilo dental a diario, es posible que se pierda ciertos lugares. Usar hilo dental de arriba hacia abajo solo elimina parte del material entre los dientes, pero descuida los lados de los dientes y el área debajo de la línea de las encías donde se puede acumular la placa.
Los dientes se curvan hacia las encías, por lo que cuando usa hilo dental, debe seguir el contorno del diente para eliminar la placa, dice el Dr. Omar. La mejor manera de entrar en esos espacios difíciles de alcanzar es haciendo una forma de C con el hilo dental. Esto le permite deslizar el hilo alrededor de los lados de los dientes y cerca de la línea de las encías.
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Para una técnica impecable de uso del hilo dental, siga esta guía paso a paso de la ADA.
- Rompa alrededor de 18 pulgadas de hilo dental y enrolle la mayor parte alrededor de uno de sus dedos medios. Enrolle el hilo dental restante alrededor del mismo dedo de la mano opuesta. Este dedo tomará el hilo dental a medida que se ensucie.
- Sostenga el hilo dental con fuerza entre los dedos pulgar e índice.
- Guíe el hilo dental entre los dientes frotando suavemente. Nunca rompa el hilo dental en las encías.
- Cuando el hilo dental llegue a la línea de las encías, dóblelo en forma de C contra un diente. Deslícelo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
- Sostenga el hilo dental firmemente contra el diente. Frote suavemente el costado del diente, alejando el hilo dental de la encía con movimientos hacia arriba y hacia abajo. Repita este método en el resto de los dientes. No olvide la parte posterior de los dientes en la parte posterior de la boca.
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Propina
Para obtener los mejores resultados, use hilo dental antes de cepillarse. Esto ayudará a desalojar las partículas de comida enterradas entre los dientes, de modo que el cepillo pueda restregarlas y limpiarlas. Esto también permite que el flúor de la pasta de dientes llegue más fácilmente a las áreas entre los dientes.
Considere un irrigador bucal si tiene más de 35 años
«Para la mayoría de los adultos mayores de 35 años, recomiendo usar hilo dental con agua además del hilo dental [regular], para que realmente elimine toda la suciedad que se esconde entre los dientes», dice el Dr. Omar.
He aquí por qué: a medida que envejecemos, comenzamos a perder hueso alveolar (la parte de la mandíbula que sostiene los dientes), dice. Eso significa que debemos prestar especial atención a nuestro cuidado dental a medida que envejecemos para compensar esta pérdida ósea relacionada con la edad.
El uso de hilo dental con agua puede servir como medida preventiva. Pero recuerde: un hilo dental de agua debe usarse como una adición (no en lugar de) el hilo dental regular.
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Efectos secundarios del uso inadecuado del hilo dental
Cuando omite ciertas superficies dentales, deja su boca vulnerable a problemas dentales. Esto es lo que podría suceder si no usa el hilo dental correctamente.
1. Puede provocar enfermedades de las encías
«El uso inadecuado del hilo dental permite la acumulación de placa y esto, a su vez, hace que las encías se inflamen», dice el Dr. Omar. Con el tiempo, esta inflamación puede provocar una enfermedad de las encías, ya que su cuerpo lucha contra la placa y las bacterias en la línea de las encías.
Además, la placa puede calcificarse y endurecerse para crear cálculos (también conocido como sarro). Una vez más, su cuerpo producirá una respuesta inflamatoria para combatir el cálculo, lo que puede hacer que las encías y los huesos retrocedan y den lugar a una enfermedad periodontal, dice el Dr. Omar.
2. Puede causar caries
Cuando no usa el hilo dental correctamente, también está permitiendo que las bacterias se alimenten de la placa, que libera ácido que puede causar caries, dice el Dr. Omar. Este ácido es lo que corroe la estructura del diente y causa caries.
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