¿Tienes fatiga del café elaborada? Agregue estas selecciones listas para beber a su rotación matutina. Crédito de imagen: Morefit.eu Creative
En este articulo
- Cómo elegimos
- Café
- Alto Brew
- Navegar lejos
- Rebbl
- Comerciante Joe
- Pop y botella
- La colombe
- Rise Brewing Co.
- Califia
- Cafetero
- Qué buscar
Una buena taza de café puede brindarle la mayor energía que necesita por la mañana. Si prefieres agarrar tu Joe, pero preferiría saltarme las líneas de la tienda de café, las bebidas de café enlatadas y embotelladas son una excelente opción. Muchos de ellos a menudo tienen menos azúcar que las bebidas de café especial.
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Video del día
«El café también puede ayudar a darle la energía para alcanzar sus objetivos de actividad física», dice Christa Brown, RDN, dietista privada de Nueva Jersey. «El café, en general, se ha relacionado con un riesgo reducido de desarrollar diabetes tipo 2 y un menor riesgo de depresión».
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Con tantos productos diferentes en el mercado, puede ser difícil elegir para comenzar su día con. Para facilitar las cosas, redondeamos las mejores bebidas de café enlatadas y embotelladas que puedes comprar.
Cómo elegimos
Hablamos con dos dietistas registrados que compartieron sus recomendaciones y consejos para encontrar el mejor café enlatado y embotellado. Junto con su opinión, elegimos productos según los siguientes criterios:
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- Contenido de cafeína
- Opciones de sabor
- Calorías
- Contenido de azúcar
1. Coffee Boss Frío Café Negro
Visite Pagethis Coffee de Boss Coffee se elaboró por primera vez en caliente y luego se enfrió rápidamente por un gusto más suave. Crédito de medios: BOSS CAFÉ
por lata: 10 calorías, 45 miligramos de sodio, 0 gramos de proteína, 2 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar
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Esta bebida de café enlatada confeccionada se ha convertido en elaboración de frijoles procedentes de Colombia y Brasil, y tiene un sabor suave y rico. Con 140 miligramos de cafeína, esta bebida enlatada le dará una doble foto de la energía de café express para sostener su mañana.
«Tiene un sabor audaz rico con solo 10 calorías por lata y sin azúcares agregados», dice Brown. Además, es ceto-amable y sin gluten y lácteos para satisfacer sus necesidades dietéticas.
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2. High Brew Coffee Double Espresso
Visite la página si es fanático de Espresso, le encantará esta bebida de café enlatado de High Brew Coffee. Crédito de imagen: High Brew Coffee
por lata: 50 calorías, 25 miligramos de sodio, 2 gramos de proteína, 10 gramos de carbohidratos, 6 gramos de azúcar (5 gramos agregados)
Las personas con reflujo ácido pueden tener dificultades para beber café. «Pero este es un poco menos ácido que otras mezclas de café y llega a menos de 50 calorías por lata», dice Brown. Cada lote de Java se elaboró con el tiempo y se endulzó ligeramente con azúcar de caña pura, y obtendrá entre 130 y 150 miligramos de cafeína por porción.
Comprarlo : Amazon.com; Precio: $ 35.36 para un paquete de 12
3. Arazando el café Nitro Cold Brew
VISITE PAGETHIS CABREA DE COMBANDO FRÍO CAFÉ DE LA VELOCIDAD TIENE LA CANTIDAD DE DURANTE DURANTE DE LA DURANTIDA. CRÉDITO DE PAGO: Vailar
por lata: 30 calorías, 0 miligramos de sodio, 0 gramos de proteína, 7 gramos de carbohidratos, 7 gramos de azúcar
Si eres del tipo al que le gusta aún más cafeína de lo que encontrarás en una doble foto de espresso, no busques más que la cerveza Nitro Cold de Sail Away. Cada lata contiene 220 miligramos de cafeína, el equivalente de aproximadamente tres disparos expreso, para darle un poder real de la mañana.
A pesar de estar libre de conservantes y edulcorantes artificiales, esta bebida es naturalmente dulce y tiene tonos de chocolate.
«El proceso de café nitro es bastante único. El café se elabora primero a temperatura ambiente y luego se agrega nitrógeno en lugar de dióxido de carbono», dice Brown. «Este proceso produce pequeñas burbujas que ofrecen una sensación de la boca lisa al café».
Comprarlo : Amazon.com; precio: desde $ 45 por un paquete de 12
4. Rebbl Coffee apilado Black Straight
VISITE PAGETHIS CAFE CAFE BEBIDA Viene con otros beneficios para sus niveles de salud y energía. Crédito: Rebbl
por lata: 30 calorías, 25 miligramos de sodio, 1 gramo de proteína, 8 gramos carbohidratos, 0 gramos de azúcar
Lo que hace que este café sea único es que está infundido con ingredientes de apoyo inmune, como los hongos y el té verde.
«Los otros ingredientes, incluyendo L-Theanine, Lions» Mane y Reishi, también pueden ayudar con la energía y el enfoque «, dice Brown.
Esta bebida en particular de café embotellada también cuenta con otros nutrientes importantes. Cuenta con 6% de calcio y 8% de potasio. Además, viene con una tapa conveniente para que pueda llevarlo contigo en movimiento.
Comprarlo : Amazon.com; Precio: desde $ 47.99 para un paquete de 12
5. Concentrado de café de cerebro frío de Joe
Visite Pagethis Cold Brew de Trader Joe’s es asequible y delicioso. Crédito de imagen: Trader Joe’s
por lata: 2.4 calorías, 4.7 miligramos de sodio, proteína de 0.3 gramos, 0 gramos de carbohidratos, 0 gramos de azúcar
El café puede ser un hábito costoso, pero esta opción de Trader Joe’s es asequible y es mucho menos ácida que otras opciones. Se presenta en una forma concentrada, lo que significa que puede agregar la mayor cantidad de agua o crema como desee personalizar la fuerza y el gusto de acuerdo con su propia preferencia.
Está hecho de la frijol arábica, que es muy alta en polifenoles, por lo que incluso puede ayudar a combatir la inflamación, dice Brown. Sin la adición de azúcar o saborizantes, puede personalizar el sabor de este café a su gusto, o simplemente disfrutarlo como está. «No hay calorías y azúcares agregados, lo que hace de este uno de mis favoritos personales».
Comprarlo: amazon.com; Precio: $ 18.99 por una botella de 32 oz (hace de 8 a 12 tazas)
6. Latte de leche de avena pop y botella
Visite la página si prefiere una bebida de café con sabor más cremoso, adorará este café con leche de leche de avena de Pop & Bottle. Crédito de imagen: Pop & Bottle
por lata: 130 calorías, 90 miligramos de sodio, 7 gramos de proteína, 20 gramos carbohidratos, 9 gramos de azúcar
Esta bebida de café enlatada no es su café con leche promedio. Está formulado con colágeno, «haciéndolo excelente para proteínas extra y soporte de cabello y uñas», dice Lauren Pimentel, RD, LDN, un dietista con sede en Nueva York. Puede comprar lattes de leche de avena pop y botella en sabores como Classic, Vanilla y Mocha, cada uno ofreciendo un conjunto diferente de ingredientes nutritivos. O compre un paquete de variedades.
Este café con leche también está hecho con leche de avena, lo que lo hace perfecto para personas sensibles a la lactosa o intolerantes. Cada lata tiene 80 miligramos de cafeína, que es equivalente a aproximadamente una taza de café. Esta opción es ideal si está buscando una dosis más ligera de cafeína.
Comprarlo: amazon.com; precio: $ 41.99 para un paquete de 12
7. LA LA COLOMBE TRIPLA DEL LATA DE DROP
Visite la página si está buscando una bebida de café enlatada dulce y rica que esté cargada de cafeína, no busque más que esta de La Colombe. Crédito de la imagen: La Colombe
por lata: 100 calorías, 115 miligramos de sodio, 5 gramos de proteína, 15 gramos carbohidratos, 12 gramos de azúcar (4 gramos agregados)
Este café se elabora de los frijoles 100 por ciento de Arábica, brasileño y está naturalmente endulzado de azúcar de caña. Cuenta con 175 miligramos de cafeína (es decir, tres disparos de espresso). Puede encontrarlo en otras variedades, como el doble (como en, una doble toma de espresso, si prefiere menos cafeína), vainilla y moca.
Cuando se vierte en una taza o vidrio, disfrutará de un café con leche frío que está cubierto con una capa espumosa de espuma. La leche real y reducida agrega cremosidad a este café con leche enlatado, pero todavía está aprobada para aquellos que evitan la lactosa, ya que no contiene lactosa.
Gracias a la leche, obtendrá una dosis de vitamina D y calcio cuando beba, y además de todo eso, este producto es kosher y sin gluten. «Es una gran opción para las personas que desean una bebida cremosa y dulce», dice Pimentel.
Comprarlo: amazon.com; Precio: $ 36.99 para un paquete de 12
8. Rise Brewing Co. Original Nitro Nitro Brew
Visite Pagethis Free Freal Brew está libre de aditivos y se hace con ingredientes simples. Crédito deimage: Rise Brewing CO
por lata: 10 calorías, 15 miligramos de sodio, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
El Black Nitro Brew Black Nitro Frío de la compañía está altamente recomendada por Pimentel como una opción bajo en calorías, ya que solo hay 10 calorías en una lata. «Esta bebida solo tiene café y agua, por lo que es perfecto para usted si está tratando de reducir el azúcar o mantener su bebida matutina baja en calorías», dice ella.
Usando granos de café de Perú que han sido elaborados en frío, la fórmula se comercializa como un 70 por ciento menos ácida que otras cervezas convencionales.
Comprarlo: amazon.com; precio: $ 42 por un paquete de 12
9. Califia XX Espresso Nitro Latte Cold Brew con leche de avena
VISITE PRINCIENTE POR LA PRINCIPAL A LECTOSE-FREE, pero desea un café cremoso, este latte enlatado de Califia es la mejor opción. Crédito: Califia
por lata: 70 calorías, 160 miligramos de sodio, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Disfrute de un espresso doble con Nitro Latte de Califia. Breve de frijoles arábica 100 por ciento premium y mezclado con leche cremosa de avena, esta bebida ofrece una textura aterciopelada. «El nitrógeno y la leche de avena le dan a este café enlatado una sensación de boca deliciosamente cremosa sin una tonelada de calorías adicionales, solo 70 por lata», dice Pimentel.
Este latte enlatado es kosher, vegano y sin gluten, y también viene en otras variedades: intente el sabor blanco y negro sin azotar, el sabor de Mocha y el sabor más dulce de caramelo salado, o comprar un paquete de variedades y probarlos a todos.
Comprarlo : Amazon.com; precio: $ 35.88 para un paquete de 12
10. Super Coffee Vanilla Latte
Visite Pagethis El café embotellado obtiene una dosis extra de proteínas gracias al aislado de la proteína de la leche. Crédito deimage: Super Coffee
por lata: 70 calorías, 10 miligramos de sodio, 10 gramos de proteína, 3 gramos carbohidratos, 1 gramo de azúcar
Vanilla Latte de Super Coffee es otra excelente opción de café embotellado para cumplir con el estilo de vida sobre la marcha. Está endulzado con fruta monje, lo que agrega un poco de regusto a la bebida, pero lo mantiene bajo en carbohidratos.
Este café embotellado también está infundido con aceite MCT, que contiene grasas que se cree que se utilizan como una fuente rápida de combustible, según la clínica de Cleveland. «Una botella de este café tiene 200 miligramos de cafeína, la misma cantidad que obtendría de aproximadamente dos tazas de café», dice Pimentel.
Y, este café tiene un sabor para las preferencias de todos: vainilla, vainilla francesa, mocha, avellana, moca de coco, crema dulce y menta de chocolate blanco.
Comprarlo : Amazon.com; precio: $ 26.99 para un paquete de 6
Qué buscar en bebidas de café enlatadas y embotelladas
Cuando compra una bebida de café enlatada o embotellada, hay algunas cosas a considerar que lo ayudarán a descubrir cuál es mejor para usted.
Cafeína
Las bebidas de café enlatadas y embotelladas tienen entre 65 y 220 miligramos de cafeína, mientras que una taza de café regular tiene aproximadamente 70 a 140 miligramos de cafeína.
Si es sensible a la cafeína, Pimentel recomienda verificar la etiqueta del producto y mantenerse alejado de las altas dosis de cafeína (generalmente entre dos y tres tomas de espresso). Considere opciones con menos cafeína, o beba la mitad de la botella o puede.
Calorías y otros nutrientes.
La mayoría de las bebidas de café embotelladas y enlatadas tienen entre 50 y 70 calorías. Pero si no desea beber sus calorías, hay otras opciones, como el frío de Boss Coffee (10 calorías) y el café de la cerveza Cold Brew de Trader Joe (cero calorías).
Al igual que, revise la lista de ingredientes de sus productos de café enlatados y embotellados. Algunos pueden tener ingredientes que buscas evitar, como la leche. Otros pueden tener ingredientes que agregan nutrientes de los que desea tener más, como proteínas y grasas saludables.
Azúcar
Los azúcares agregados son algo para estar atento. «Desea buscar menos del 5 por ciento bajo la columna del valor diario (DV) en la parte posterior de la etiqueta como guía», dice Brown.
«Se recomienda que los adultos no tomen más del 10 por ciento de sus calorías totales del azúcar. Por lo tanto, si está comiendo 2,000 calorías por día, ese es un límite de 200 calorías de azúcares agregados».
También menciona que el azúcar de caña pura orgánica todavía se considera un azúcar agregado. Comer demasiado azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, causar caries dental y una inflamación desencadenante, según la clínica de Mayo.
Consejo
Si aún le gusta su Java en el lado dulce, ve a los cafés listos para beber que se endulzan con edulcorantes naturales y cero en calorías, como la fruta de monje o la stevia.
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