Las mejores almohadas de enfriamiento están hechas con materiales transpirables y tecnología de enfriamiento de características. Crédito de imagen: Morefit.eu Creative
En este articulo
- Cómo elegimos
- Mejor en general
- Mejor con un presupuesto
- Lo mejor para los durmientes de lado y de espalda
- Mejor ecológico
- Lo mejor para el apoyo
- La mejor espuma de memoria
- Qué buscar
Si sales de calor mientras duermes, probablemente estás buscando formas de mantenerte fresco para que no te interrumpan a la mitad del sueño o, lo que es peor, te encuentres incapaz de volver a dormir. Una de las mejores herramientas para ayudar a asegurarse de que duerma bien cuando eres propenso a los sudores nocturnos o el sobrecalentamiento es una almohada de enfriamiento.
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Estas almohadas están hechas de materiales que ayudarán a compensar la liberación de calor de su cabeza cada noche mientras duerme, explica Michael Breus, PhD, psicólogo clínico y autor de el plan de dieta del médico del sueño: pierda peso a través de un mejor sueño .
«La mayoría de las personas no se dan cuenta, pero pierden el calor principalmente durante la cabeza durante toda la noche y especialmente durante el verano, por lo que tener materiales detrás de la cabeza que no se calentará o realmente se refieren puede ser beneficioso», dice Breus. «Además, muchas almohadas de enfriamiento eliminarán la humedad, lo que también puede ser muy útil».
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Por supuesto, una almohada es solo una pieza del rompecabezas cuando se trata de dormir cómodamente: los durmientes calientes también pueden considerar optar por colchones de enfriamiento, sábanas, edredones e incluso cubiertas de edredones.
Cómo elegimos
Charlamos con expertos en sueño que rompieron los atributos más importantes de las almohadas de enfriamiento para durmientes calientes y cómo encontrar una que mejor se adapte a sus necesidades de sueño. Nuestras mejores opciones se basan en sus criterios, que incluyen:
- Comodidad
- Tela
- Transpirabilidad
- Facilidad de limpieza
- Costo
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Las mejores almohadas de enfriamiento para durmientes calientes
- mejor en general: almohada de látex de Saatva (desde $ 165, saatva.com)
- mejor en un presupuesto: almohada de enfriamiento de qutool (de $ 30 por dos, Amazon)
- Lo mejor para los durmientes al lado y la espalda: almohada de espuma de memoria de contorno de cama (desde $ 37.99, Amazon)
- Mejor ecológico: acogedora almohada de seda de tierra (de $ 223.20, cozyearth.com)
- Mejor para el apoyo: Sijo de almohada Cloudsupport (de $ 110, sijohome.com)
- Mejor espuma de memoria: almohada de espuma de memoria triturada de bambú pedugoso-pedico (desde $ 59.99, Amazon)
1. Mejor en general: almohada de látex de Saatva
Visite Pagehttps: //prf.HNTHIS, la opción transpirable y duradera también incluye mucho soporte para su cabeza y cuello. Crédito de la imagen: Saatva
Pros
- Durable
- Hipoalergénico
- Muy transpirable
Contras
- La almohada no es lavable a máquina
- Una opción más cariñosa
Esta almohada suave, de enfriamiento y que absorbe la humedad presenta un núcleo de látex natural rallado que proporciona un soporte óptimo tanto para su cabeza como para el cuello. Es 100 por ciento transpirable gracias a su material de elección, orgánico de algodón Sateen. El núcleo de látex natural también es hipoalergénico. Este material es resistente tanto al moho como al polvo, mientras que es más transpirable que las espumas sintéticas estándar.
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Además, debido a sus materiales de algodón y látex, Tracey O’Shea, MSN, FNP-C, una enfermera practicante con certificación de la junta en el Centro de Medicina Funcional de California, señala que tiene una vida útil más larga que el promedio en comparación con otras almohadas.
Si bien la almohada en sí no es lavable a máquina, la cubierta lo es, por lo que puede descomponerla y tirarla al lavado junto con sus sábanas cada vez que limpia.
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comprarlo: saatva.com; precio: desde $ 165
2. Lo mejor en un presupuesto: almohada de enfriamiento de Qutool
Visite pagehttps: //www.amazon.comy puede agregar o eliminar el relleno de esta almohada para satisfacer sus necesidades de pelusa personal. Crédito de la imagen: Amazon
Pros
- De presupuesto
- Capacidad de llenado flexible
Contras
- Puede ofrecer menos apoyo
Para una fracción del precio de la mayoría de las almohadas de calidad en el mercado, esta almohada de enfriamiento de QutOol proporciona características de enfriamiento junto con la comodidad. Cuenta con una cubierta interna con cremallera hecha de un revestimiento de tela hipoalergénico que puede eliminar fácilmente para agregar o quitar el relleno para una comodidad óptima.
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Otra ventaja es que la cubierta de la almohada en sí está hecha de fibra de bambú, lo que ayuda a aumentar la transpirabilidad y es naturalmente que la humedad lo ayude a mantener la temperatura regulada en las noches calientes.
comprarlo: amazon; precio: desde $ 30.00 por un juego de dos almohadas
3. Lo mejor para los durmientes de lado y de espalda: almohada de espuma de memoria de contorno de placa
Visite pagehttps: //www.amazon.com esta almohada combina una cubierta transpirable con un diseño destinado a reducir el dolor de espalda y cuello. Crédito: Amazon
Pros
- Diseño ergonomico
- La cubierta es lavable a máquina
- Certificación estándar de 100 oeko-tex
Contras
- Muy firme
Hecho de espuma duradera y de alta calidad, esta almohada de enfriamiento tiene un diseño ergonómico que puede ayudar a reducir el dolor de cuello y espalda asociado con varias posiciones de sueño. Esto se debe principalmente a que el nivel de soporte que proporciona permite un ajuste perfecto perfecto para su cabeza, cuello y hombros.
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Tenga en cuenta que la almohada es bastante firme, por lo que si prefiere una opción más suave, busque en otro lugar.
Está hecho de una almohada de espuma y tela que tiene una certificación estándar de 100 de Oeko-Tex, lo que significa que se prueba una miríada de sustancias potencialmente dañinas. La almohada también viene con una cubierta transpirable y lavable a máquina con un diseño de malla de aire para una experiencia de enfriamiento aún más.
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comprarlo: amazon; precio: desde $ 37.99
4. Mejor ecológico: acogedor almohada de seda de tierra
Visite Pagehttps: //shareasale.COMh El relleno de esta almohada y su cubierta están hechas de los materiales más suaves.
Pros
- Muy cómoda
- Respetuoso del medio ambiente
- Viene con garantía de 10 años
Contras
- Opción más cariñosa
Si estás abierto a gastar un poco más, esta almohada de espuma de memoria de enfriamiento que está hecha de seda de morera 100 por ciento real definitivamente vale la pena el derroche. También es ecológico: hecho de un tela de bambú viscosa transpirable y que se acaba la humedad que se cultiva de manera sostenible (sin pesticidas, tintes o productos químicos potencialmente dañinos utilizados en su producción).
En cuanto a la comodidad, esta almohada reina suprema. Además de su verdadera capa externa de seda, el relleno es increíblemente suave. Esta almohada es ideal para cualquier persona, no solo durmientes calientes.
Comprarlo: cozyearth.com; precio: desde $ 223.20
5. Lo mejor para el apoyo: almohada de nubes de sijo
Visite pagehttps: //sijohome.comopt para esta almohada firme y absorbente de calor si a menudo se encuentra frustrante por opciones muy suaves. Crédito de la imagen: Sijo Home
Pros
- Apoyo para los durmientes de espalda o lateral
- OEKO-TEX certificado
Contras
- El núcleo de espuma no es lavable a máquina
Hecho de látex sólido y talalay, esta almohada proporciona un soporte uniforme y es una buena opción para aquellos que encuentran almohadas de espuma demasiado suaves para su preferencia, según O’Shea. La cubierta en sí es absorbente de calor, hecha de un material de Tencel que absorbe la humedad que tiene fibras climáticas para liberar el calor natural de su cuerpo. Su diseño de alto nivel ofrece un soporte óptimo para su cuello, por lo que es otra gran elección para las personas que duermen en su espalda o lateral.
La limpieza es simple: simplemente retire la caja y lávese en la máquina con cualquier otra sábana que esté lavando en ese momento.
comprarlo: sijohome.com; precio: desde $ 110
6. Mejor memoria de memoria: almohada de espuma de memoria triturada de bambú pedugoso
Visite pagehttps: //www.amazon.com con esta almohada, puede optar por agregar o eliminar el relleno. Crédito de la imagen: Amazon
Pros
- Viene con relleno de espuma adicional
- Lavable en la lavadora
Contras
- Puede tener olor inicial
Si te encanta la sensación de espuma de memoria, pero quieres asegurarte de que estás comprando una que te ayudará a enfriarte durante la noche, esta es una gran compra. Está hecho con una cubierta de bambú y piezas de espuma que están orientadas hacia el flujo de aire óptimo durante la noche.
Para asegurarse de crear el relleno correcto para su comodidad personal, esta almohada viene con una bolsa de relleno de espuma de memoria para que pueda agregar o eliminar el soporte como mejor le parezca.
La gente con un ojo en el entorno apreciará el hecho de que esta almohada de espuma de memoria es ecológica. Está certificado por Greenguard Gold, lo que significa que se fabrica sin el uso de productos químicos y contaminantes nocivos.
comprarlo: amazon; precio: desde $ 59.99
Qué buscar en una almohada de enfriamiento
Aquí, los expertos en sueño comparten sus mejores sugerencias sobre las características que debe buscar en una almohada de enfriamiento.
1. Material
Hay algunos materiales variables que ayudan a las almohadas a tener una propiedad de enfriamiento. Según O’Shea, las mejores almohadas de enfriamiento generalmente están hechas de gel o látex, y cuentan con una cubierta de tela de algodón o bambú.
«La tecnología de enfriamiento específica tiende a utilizar revestimientos que absorben calor, telas de reducción de humedad y cuentas de gel reguladoras o látex», dice O’Shea.
2. Tecnología de enfriamiento
Para asegurarse de que su almohada permanezca a la temperatura correcta durante toda la noche, querrá algo que tenga materiales de enfriamiento construidos dentro de la almohada, explica Peter Polos, MD, PhD, especialista en medicina del sueño y experto en sueño del número de sueño.
Ciertas marcas están formuladas con ciertos materiales, como poliéster, tencel y algodón, que en realidad pueden regular la temperatura de su cuerpo y asegurarse de que no se calienta demasiado o sea frío.
3. Precio
El precio de las almohadas de enfriamiento varía significativamente, generalmente de $ 20 a más de $ 100, según O’Shea.
«El precio generalmente está determinado por cómo se hace y de qué materiales está hecho, por lo que es un factor que debe considerarse cuando realiza su compra», dice O’Shea.
4. Facilidad de limpieza
Algunas almohadas de enfriamiento son lavables a máquina, generalmente en un ciclo suave, que siempre es una característica adicional agradable y apreciada para permitir una limpieza adecuada. Otros requieren amortiguación con una tela y una pequeña cantidad de detergente, lo que puede requerir un poco más de esfuerzo por su parte.
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