El mejor suplemento de enzimas digestivas para usted depende de qué tipo de alimentos necesita ayuda para digerir.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative
En este artículo
- Cómo las elegimos
- Quién las necesita
- Qué buscar
- Los mejores suplementos
Probablemente nunca hayas pensado mucho en tus enzimas digestivas -es decir, las moléculas del intestino que ayudan a descomponer los alimentos- a menos que no estén funcionando bien. Sin embargo, si no puedes descomponer los alimentos correctamente, tu cuerpo no puede absorberlos, lo que puede provocar problemas de salud.
Ahí es donde entran en juego los suplementos de enzimas digestivas. Para algunas personas, estos suplementos pueden ayudar al organismo a descomponer ciertos alimentos con los que tiene problemas, aliviando los síntomas digestivos y ayudándoles a absorber mejor los nutrientes.
Pero estos productos no son para todo el mundo.
A continuación veremos quién puede beneficiarse de estas enzimas, qué debe buscar en un suplemento y cuáles son los mejores productos en función de sus necesidades y presupuesto.
Los mejores suplementos de enzimas digestivas
- El mejor en general: Healthy Origins Digestive Enzymes ($34.99; Amazon)
- Mejor en un presupuesto: NOW Optimal Digestive System ($12.71; Amazon)
- Mejor para el SII: Beano ($11.05; Amazon)
- Lo mejor para veganos: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement ($33.99; Amazon)
- Lo mejor para la intolerancia a la lactosa: Kirkland Fast Acting Lactase (desde $23.47; Amazon)
Cómo elegimos
Para seleccionar las mejores enzimas digestivas, nos aseguramos de seguir la investigación existente sobre cuándo y cómo las enzimas digestivas pueden ayudar. (Buscamos productos que cumplieran los siguientes criterios:
- De marcas reputadas, con pruebas realizadas por terceros
- Económico
- Eficaces
Más información sobre cómo seleccionamos los productos.
¿Quién necesita enzimas digestivas?
Por muy tentador que resulte autodiagnosticarse con una simple búsqueda en Internet, siempre es una buena idea recabar la opinión de su médico antes de recurrir a un suplemento (o a cualquier otro tratamiento) para los problemas digestivos.
Esto es especialmente cierto en el caso de las enzimas digestivas, porque muchas de las opciones de venta libre no son eficaces, según la Clínica Cleveland.
Pueden ser útiles en estos casos, según la Clínica Cleveland y la Universidad de Monash:
- Intolerancia a la lactosa, o problemas para digerir la leche y otros productos lácteos.
- Mala tolerancia a los galactooligosacáridos (GOS), o problemas para digerir las legumbres, las verduras crucíferas y algunos cereales.
- Deterioro de la función pancreática debido a enfermedades como la pancreatitis, la fibrosis quística o la diabetes.
El mejor suplemento de enzimas digestivas para usted depende de qué tipo de alimentos necesita ayuda para digerir.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative
En este artículo
Cómo las elegimos
Quién las necesita
Qué buscar
Los mejores suplementos
Probablemente nunca hayas pensado mucho en tus enzimas digestivas -es decir, las moléculas del intestino que ayudan a descomponer los alimentos- a menos que no estén funcionando bien. Sin embargo, si no puedes descomponer los alimentos correctamente, tu cuerpo no puede absorberlos, lo que puede provocar problemas de salud.
Ahí es donde entran en juego los suplementos de enzimas digestivas. Para algunas personas, estos suplementos pueden ayudar al organismo a descomponer ciertos alimentos con los que tiene problemas, aliviando los síntomas digestivos y ayudándoles a absorber mejor los nutrientes.
Pero estos productos no son para todo el mundo.
A continuación veremos quién puede beneficiarse de estas enzimas, qué debe buscar en un suplemento y cuáles son los mejores productos en función de sus necesidades y presupuesto.
Los mejores suplementos de enzimas digestivas
El mejor en general: Healthy Origins Digestive Enzymes ($34.99; Amazon)
Mejor en un presupuesto: NOW Optimal Digestive System ($12.71; Amazon)
Mejor para el SII: Beano ($11.05; Amazon)
Lo mejor para veganos: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement ($33.99; Amazon)
- Lo mejor para la intolerancia a la lactosa: Kirkland Fast Acting Lactase (desde $23.47; Amazon)
- Cómo elegimos
- Para seleccionar las mejores enzimas digestivas, nos aseguramos de seguir la investigación existente sobre cuándo y cómo las enzimas digestivas pueden ayudar. (Buscamos productos que cumplieran los siguientes criterios:
- De marcas reputadas, con pruebas realizadas por terceros
- Económico
- Eficaces
Más información sobre cómo seleccionamos los productos.
¿Quién necesita enzimas digestivas?
Por muy tentador que resulte autodiagnosticarse con una simple búsqueda en Internet, siempre es una buena idea recabar la opinión de su médico antes de recurrir a un suplemento (o a cualquier otro tratamiento) para los problemas digestivos.
Esto es especialmente cierto en el caso de las enzimas digestivas, porque muchas de las opciones de venta libre no son eficaces, según la Clínica Cleveland.
Pueden ser útiles en estos casos, según la Clínica Cleveland y la Universidad de Monash:
Intolerancia a la lactosa, o problemas para digerir la leche y otros productos lácteos.
- Mala tolerancia a los galactooligosacáridos (GOS), o problemas para digerir las legumbres, las verduras crucíferas y algunos cereales.
- Deterioro de la función pancreática debido a enfermedades como la pancreatitis, la fibrosis quística o la diabetes.
- Sin embargo, si perteneces a la tercera categoría, es probable que tu médico te recete una mezcla especialmente formulada, por lo que no necesitarás un suplemento de venta libre.
- Consejo
Si lleva una dieta sana y no tiene problemas digestivos, no necesita tomar enzimas digestivas. Si ha notado algunos efectos secundarios molestos al comer ciertos alimentos, pida cita con su médico, que podrá hacerle un diagnóstico y un plan de tratamiento.
- Qué buscar en un suplemento de enzimas digestivas
En primer lugar, es importante tener en cuenta que la FDA no regula los suplementos de la misma manera que lo hace con los medicamentos con receta, lo que significa que no garantiza que los suplementos sean seguros, eficaces o contengan los ingredientes que afirman antes de que lleguen a las tiendas.
Dicho esto, aquí hay dos cosas que usted debe buscar en un suplemento enzimático antes de comprar:
- Probado por terceros
Las pruebas realizadas por terceros significan que un laboratorio – que no esté asociado con la empresa de suplementos – está probando el producto para asegurarse de que contiene lo que dice, es decir, no sólo los ingredientes, sino también la cantidad de esos ingredientes.
En la mayoría de los casos, los laboratorios externos también comprueban la contaminación por metales pesados y se aseguran de que el suplemento se descomponga en el organismo para que se absorba correctamente, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.
Los tres laboratorios independientes más comunes son USP, NSF y Consumer Lab. Si un suplemento ha sido sometido a pruebas por terceros, es posible que aparezca algún tipo de sello en el envase.
La FDA sí exige a las empresas de suplementos que cumplan con las buenas prácticas de fabricación actuales (CGMP), un programa de control de calidad.
- Ingredientes
- Los suplementos de enzimas digestivas pueden contener una amplia variedad de ingredientes y, a menos que sepa exactamente lo que está buscando, podría elegir uno que no se ajuste a sus necesidades digestivas.
- Dado que las enzimas digestivas se liberan al ingerir determinados alimentos, es posible que no necesite todas las enzimas digestivas que se ofrecen. Por ejemplo, si eres intolerante a la lactosa y buscas un suplemento de lactasa, probablemente no necesites un suplemento para la digestión de las grasas.
He aquí una lista de los diferentes tipos de enzimas digestivas y lo que hacen:
- Amilasa: Digestión de carbohidratos.
Proteasa: Digestión de proteínas
Lipasa: Digestión de grasas
Lactasa: Digestión de la lactosa (azúcar de la leche)
Alfa-Galactosidasa: Digestión de galacto-oligosacáridos (en alimentos como las verduras crucíferas y las judías)
Bromelina y papaína: Enzimas digestivas de la piña y la papaya, respectivamente
Los mejores suplementos de enzimas digestivas
El mejor suplemento de enzimas digestivas para usted depende de qué tipo de alimentos necesita ayuda para digerir.Crédito de la imagen:morefit.eu Creative
En este artículo
Cómo las elegimos
Quién las necesita
- Qué buscar
- Los mejores suplementos
Probablemente nunca hayas pensado mucho en tus enzimas digestivas -es decir, las moléculas del intestino que ayudan a descomponer los alimentos- a menos que no estén funcionando bien. Sin embargo, si no puedes descomponer los alimentos correctamente, tu cuerpo no puede absorberlos, lo que puede provocar problemas de salud.
- Ahí es donde entran en juego los suplementos de enzimas digestivas. Para algunas personas, estos suplementos pueden ayudar al organismo a descomponer ciertos alimentos con los que tiene problemas, aliviando los síntomas digestivos y ayudándoles a absorber mejor los nutrientes.
Pero estos productos no son para todo el mundo.
A continuación veremos quién puede beneficiarse de estas enzimas, qué debe buscar en un suplemento y cuáles son los mejores productos en función de sus necesidades y presupuesto.
Los mejores suplementos de enzimas digestivas
El mejor en general: Healthy Origins Digestive Enzymes ($34.99; Amazon)
Mejor en un presupuesto: NOW Optimal Digestive System ($12.71; Amazon)
Mejor para el SII: Beano ($11.05; Amazon)
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Lo mejor para la intolerancia a la lactosa: Kirkland Fast Acting Lactase (desde $23.47; Amazon)
Cómo elegimos
- Para seleccionar las mejores enzimas digestivas, nos aseguramos de seguir la investigación existente sobre cuándo y cómo las enzimas digestivas pueden ayudar. (Buscamos productos que cumplieran los siguientes criterios:
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- Económico
Eficaces
Más información sobre cómo seleccionamos los productos.
¿Quién necesita enzimas digestivas?
Por muy tentador que resulte autodiagnosticarse con una simple búsqueda en Internet, siempre es una buena idea recabar la opinión de su médico antes de recurrir a un suplemento (o a cualquier otro tratamiento) para los problemas digestivos.
Esto es especialmente cierto en el caso de las enzimas digestivas, porque muchas de las opciones de venta libre no son eficaces, según la Clínica Cleveland.
Pueden ser útiles en estos casos, según la Clínica Cleveland y la Universidad de Monash:
Intolerancia a la lactosa, o problemas para digerir la leche y otros productos lácteos.
Mala tolerancia a los galactooligosacáridos (GOS), o problemas para digerir las legumbres, las verduras crucíferas y algunos cereales.
- Deterioro de la función pancreática debido a enfermedades como la pancreatitis, la fibrosis quística o la diabetes.
- Sin embargo, si perteneces a la tercera categoría, es probable que tu médico te recete una mezcla especialmente formulada, por lo que no necesitarás un suplemento de venta libre.
Consejo
- Si lleva una dieta sana y no tiene problemas digestivos, no necesita tomar enzimas digestivas. Si ha notado algunos efectos secundarios molestos al comer ciertos alimentos, pida cita con su médico, que podrá hacerle un diagnóstico y un plan de tratamiento.
Qué buscar en un suplemento de enzimas digestivas
En primer lugar, es importante tener en cuenta que la FDA no regula los suplementos de la misma manera que lo hace con los medicamentos con receta, lo que significa que no garantiza que los suplementos sean seguros, eficaces o contengan los ingredientes que afirman antes de que lleguen a las tiendas.
Dicho esto, aquí hay dos cosas que usted debe buscar en un suplemento enzimático antes de comprar:
- Probado por terceros