Los aerosoles nasales y el té de jengibre pueden ayudar a drenar los senos nasales de forma natural. Crédito de la imagen: PixelsEffect / E + / GettyImages
Si está constantemente afectado por una congestión nasal que simplemente no se rinde, es posible que en realidad esté lidiando con una infección de los senos nasales.
Este tipo de infección ocurre cuando se acumula líquido en los senos nasales y las cavidades nasales (normalmente) llenas de aire, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Cuando eso sucede, los gérmenes pueden crecer y florecer.
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Debido a que la mayoría de las infecciones de los senos nasales son causadas por virus, según los CDC, muchas no necesitan ser tratadas con antibióticos (que solo ayudan con las infecciones bacterianas).
En su lugar, es posible que desee hablar con su médico sobre las formas de aliviar naturalmente sus síntomas. Estos son los mejores remedios caseros para deshacerse de una infección de los senos nasales.
1. Espere
¿El método probado y verdadero para tratar la mayoría de las infecciones virales? Simplemente dale tiempo.
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De hecho, la mayoría de las infecciones de los senos nasales causadas por un virus se resolverán por sí solas en siete a 10 días, dice a morefit.eu Erica Elsing-Stevens, DO, médica de familia de Spectrum Health West Michigan Primary Care. «La infección bacteriana ocurre sólo en el 0,5 al 2 por ciento de los casos», añade.
Por lo tanto, una estrategia que puede probar es simplemente esperar a que pase su infección de los senos nasales y visitar a su médico si la infección no mejora en aproximadamente una semana. El CDC llama a este enfoque «espera vigilante» y lo recomienda para los padres de niños con infecciones de los senos nasales.
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«Es muy común eliminar una infección de los senos nasales por su cuenta con el manejo de los síntomas», señala la Dra. Elsing-Stevens.
En cuanto al manejo de los síntomas: siga leyendo para conocer las mejores formas de lidiar con la congestión de los senos nasales.
2. Mantente hidratado
Aunque es probable que no sea posible deshacerse de una infección de los senos nasales en 24 horas, beber mucha agua durante el día puede ayudar a aliviar los síntomas.
«Lo primero que puede hacer es mantenerse hidratado, y esto significa beber mucha agua», dice el Dr. Elsing-Stevens.
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Ella recomienda beber agua al menos cada pocas horas mientras está despierta para ayudar a eliminar los senos nasales. Beber más agua puede ayudar a diluir la mucosa, de acuerdo con St. Luke’s Health System, lo que permite que se drene de los senos nasales más fácilmente.
Una buena regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas cada día, pero es posible que desee aumentarlo un poco mientras se siente congestionado.
3. Evite los desencadenantes
Ciertos factores de riesgo podrían hacerlo más susceptible a las infecciones de los senos nasales, según los CDC. Éstos incluyen:
- De fumar
- Estar expuesto al humo de segunda mano
- Alergias estacionales
- Infecciones previas
Para ayudar a disminuir su riesgo de desarrollar una infección de los senos nasales, o para ayudar a controlar sus síntomas y dejar que su infección de los senos nasales desaparezca, asegúrese de:
- Evite fumar o situaciones con humo.
- Vacúnese contra la gripe, la neumonía y el COVID-19
- Controle cualquier alergia estacional que pueda tener con medicamentos para la alergia, según lo recomendado por su médico.
4. Pruebe la irrigación nasal
Si bien es posible que haya escuchado que debe incluir sal y bicarbonato de sodio en una mezcla de enjuague de los senos nasales, es mejor simplemente usar agua esterilizada. Crédito de la imagen: South_agency / E + / GettyImages
Puede enjuagar físicamente sus senos nasales con un producto como una olla neti. Esto ayuda tanto a eliminar la mucosidad física que causa malestar como a eliminar los gérmenes que cuelgan en las cavidades de los senos nasales. Los senos nasales de irrigación usan agua destilada o esterilizada para limpiar físicamente los senos nasales.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una olla Neti puede ser una forma segura y eficaz de tratar una infección de los senos nasales, pero solo si la usa correctamente y con los ingredientes adecuados.
Debe seguir las instrucciones que vienen con la olla Neti que compró, porque cada producto puede ser un poco diferente. Sin embargo, en general, la regla más importante que debe recordar es no usar nunca agua del grifo con una olla neti.
Según la FDA, solo debe usar los siguientes tipos de agua si está haciendo un enjuague sinusal casero para su olla neti:
- Agua destilada o estéril comprada etiquetada como tal
- Agua hervida y enfriada: el agua debe hervirse durante 3 a 5 minutos y luego enfriarse. Este tipo de agua se puede almacenar en un recipiente limpio y cerrado durante un máximo de 24 horas.
- Agua que ha sido filtrada con un filtro especial para organismos infecciosos.
Y finalmente, asegúrese de limpiar el dispositivo a fondo después de cada uso.
Prueba estas ollas Neti
- Navage Nasal Care ($ 99.95; Navage.com)
- Sistema de lavado nasal NasaFlo Neti Pot ($ 13.99, Walgreens.com
5. Use un aerosol nasal
Los aerosoles nasales pueden ayudar a hidratar los conductos nasales secos, según la FDA, pero no son tan efectivos como los dispositivos de irrigación nasal.
Sin embargo, aún pueden ayudar a abrir los conductos nasales y aflojar la congestión para que los senos nasales puedan drenar más fácilmente, dice el Dr. Elsing-Stevens.
Puede encontrar aerosoles nasales de venta libre o comprar un atomizador nasal ($ 11.95, Amazon.com) que puede llenar con su propia agua destilada o esterilizada.
6. Busque jengibre
El jengibre es uno de los mejores alimentos para limpiar los senos nasales.Crédito de imagen: Maya23K / iStock / GettyImages
No hay alimentos que puedan curar una infección de los senos nasales. Pero comer alimentos o hierbas con propiedades antibacterianas como el ajo, el jengibre y las cebollas, puede ser útil cuando se lucha contra una infección, dice la Dra. Elsing-Stevens.
El jengibre, en particular, puede ser especialmente útil si su infección de los senos nasales es el resultado de alergias. Según un estudio de abril de 2020 en BMC Complementary Medicine and Therapies , una dosis diaria de 500 miligramos de extracto de jengibre fue tan eficaz como tomar una pastilla de 10 miligramos de loratadina (como Claritin) para los síntomas. de rinitis alérgica como secreción nasal, congestión nasal, picazón en los ojos y estornudos. Y a diferencia de tomar el medicamento para la alergia, que puede causar somnolencia, las cápsulas de jengibre no tienen efectos secundarios.
Si desea utilizar jengibre para la congestión, el Dr. Elsing-Stevens sugiere beber té de jengibre para ayudar a controlar la infección de los senos nasales. He aquí cómo hacerlo:
- Agregue algunos trozos de jengibre a 1 taza de agua.
- Hervir bien durante 10 minutos, luego dejar enfriar.
- Beba hasta tres veces al día.
7. Aplique una compresa tibia
Si tiene sensibilidad en los senos nasales como resultado de su infección de los senos nasales, el uso de una compresa tibia colocada directamente sobre los senos nasales puede ayudar, dice el Dr. Elsing-Stevens.
Una compresa tibia puede ser tan simple como calentar un trapo o un paño de cocina con agua tibia y colocarlo sobre sus senos nasales. Alternativamente, puede comprar un producto de compresa caliente que se pueda calentar.
8. Respire vapor
La terapia de vapor es una forma segura de ayudar a aliviar los síntomas de la infección de los senos nasales de forma natural. Crédito de la imagen: ljubaphoto / E + / GettyImages
Otra forma de ayudar a calmar los senos nasales y aflojar la mucosa es la inhalación de vapor. Llene un recipiente con agua hirviendo, cúbrase la cabeza con una toalla e inclínese sobre el recipiente durante 10 minutos para permitir que el vapor entre en los senos nasales.
Alternativamente, hacer funcionar un humidificador o incluso simplemente tomar una ducha caliente y respirar el aire húmedo puede ayudar, dice el Dr. Elsing-Stevens. Para los niños, puede abrir una ducha caliente con la puerta del baño cerrada y sentarse con ellos en la sala de vapor. Estas sencillas terapias de vapor son perfectamente seguras de realizar varias veces durante el día.
9. Vaporizar con Vicks
El Dr. Elsing-Stevens también recomienda probar la pomada Vicks VapoRub ($ 5.49, RiteAid.com) para aliviar los síntomas.
Aunque ella explica que Vicks no es un descongestionante, por lo que en realidad no eliminará el líquido de los senos nasales, puede ayudarlo a sentirse menos congestionado y proporcionar algo de alivio del dolor.
Para usar Vicks: Aplique una capa gruesa en su garganta y pecho hasta tres veces al día.
Advertencia
No use Vicks en niños menores de 2 años.
¿Qué pasa con la miel?
«La miel tiene muchos antioxidantes y tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas», señala la Dra. Elsing-Stevens.
Y aunque un estudio anterior de junio de 2011 en el Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery sobre la aplicación tópica de miel para las infecciones de los senos nasales no fue concluyente (es decir, no ponga miel en sus senos nasales), aún puede aprovechar el poder de la miel agregándola a su dieta con moderación.
El Dr. Elsing-Stevens recomienda mezclar 1 cucharadita de miel con 1 cucharadita de jugo de limón y beber la mezcla hasta dos veces al día.
Sin embargo, si usted es alguien que necesita tener especial cuidado con la cantidad de azúcar en su dieta (si tiene diabetes, por ejemplo), es probable que este no sea el mejor remedio para usted.
¿Qué pasa con el vinagre de sidra de manzana?
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, por lo que algunas personas piensan que es un antibiótico natural para las infecciones de los senos nasales y lo beben con agua, lo agregan a un vaporizador o prueban un aerosol nasal ACV.
Pero no hay evidencia de que ninguno de estos métodos pueda ayudar a eliminar la congestión de los senos nasales, y debe evitar ponerse vinagre de sidra de manzana en la nariz, ya que puede arder.
¿Qué pasa con la pimienta de Cayena?
Si alguna vez ha comido comida picante, sabe que a veces puede hacer que se le moje la nariz. Es probable que esa sea la razón por la que algunas personas creen que comer o incluso inhalar pimienta de cayena puede ayudar con una infección de los senos nasales.
Del mismo modo, otros se centran en la capsaicina, el ingrediente activo de los pimientos picantes que los hace picantes, creyendo que un aerosol nasal de capsaicina puede eliminar la congestión.
Sin embargo, no hay ninguna investigación revisada por pares que demuestre que la cayena o la capsaicina sean un remedio eficaz para las infecciones de los senos nasales. Y si bien estos alimentos son generalmente seguros, pueden tener efectos secundarios si se ingieren en exceso. Comer demasiada pimienta de cayena, por ejemplo, puede irritarle la boca y el estómago, y en dosis muy grandes podría provocar vómitos o diarrea.
Cuándo consultar a un médico por una infección de los senos nasales
Aunque muchas infecciones de los senos nasales desaparecen por sí solas y los síntomas se pueden controlar con remedios naturales, también es importante consultar a un médico si sospecha que tiene una infección de los senos nasales.
Debe buscar atención médica de inmediato si:
- Tiene síntomas graves, que incluyen dolor de cabeza o dolor facial.
- Sus síntomas no mejoran después de 10 días
- Tus síntomas empeoran con el tiempo
- Tiene fiebre que dura más de cuatro días.
- Ha tenido múltiples infecciones de los senos nasales en el último año.
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