Platos principales
Cómo cocinar Mahi Mahi en la estufa
La mejor manera de cocinar mahi mahi en la estufa es también la más fácil. Todo lo que debes hacer es sazonar el pescado y freírlo en un poco de aceite. Para agregar sabor,...
Platos principales
Cómo hornear salmón en el horno con papel de aluminio
Rico en proteínas, vitamina B12 y omega-3, el salmón mantiene su corazón sano y puede convertir sus comidas en un festín. Intente cocinar salmón al horno en papel de aluminio para una cena rápida...
Entrenamientos
¿Por qué una clase de entrenamiento de pole dance no es tan intimidante como crees?
El pole dance es una forma popular de baile que las personas de todos los niveles de condición física pueden disfrutar (¡y lo hacen!). Si bien algunas personas todavía lo asocian con el entretenimiento...
Pérdida de peso
¿Cuánto tiempo tomará perder 10 libras si quemo 500 calorías al día?
Matemáticamente, si quema 500 calorías al día, le tomará un poco más de dos meses perder 10 libras. Sin embargo, aunque quemar calorías a través del ejercicio es una forma de perder peso, también...
Pérdida de peso
Los mejores ejercicios para bajar de peso con PCOS
La mayoría de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen problemas con su peso. Aún se desconoce qué causa exactamente el PCOS, pero los posibles desencadenantes incluyen el exceso de producción de hormonas...
Entrenamientos
Una mujer puede necesitar un procedimiento conocido como d & c solo o en combinación con una histeroscopia por varias razones. Estos incluyen aborto espontáneo, sospecha de tumor o debido a períodos irregulares o...
Entrenamientos
Actividades físicas para niños después de una fractura de brazo
Una vez que su hijo tiene su brazo enyesado, puede tomar de 3 a 10 semanas para que el brazo sane y se retire el yeso. Aunque el yeso protege un poco el brazo...
Entrenamientos
¿Cuál es la diferencia entre una barra recta y una barra curva?
Las principales diferencias entre una barra recta y una barra de rizo están en su peso, forma y la posición de la mano que puede utilizar al usarlas para diferentes ejercicios. Estas son dos...
Entrenamientos
StairMaster vs. Cinta de correr
Para mantener un nivel general de buena salud, el Pautas de actividad física para estadounidenses recomienda 150 a 300 minutos a la semana de actividad cardiovascular moderadamente intensa. Si desea bajar de peso, debe...
Entrenamientos
Máquina de remo vs. Entrenador eliptico
Incluso los adultos sanos necesitan ejercicio cardiovascular regular para ayudar a mantener la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como se explica en las Pautas de actividad física y salud pública del...
Entrenamientos
Mi cuerpo tiene escalofríos después de un entrenamiento
Refrescarse después de un entrenamiento es bastante normal, ya que los procesos de su cuerpo intentan mantener su temperatura central. Como mamífero de sangre caliente, su temperatura interna permanece relativamente constante, aproximadamente a 98.6...
Entrenamientos
Las mejores máquinas de ejercicio para personas mayores de 50
El American College of Sports Medicine y la American Heart Association establecieron pautas para adultos mayores en 2007. La recomendación básica es 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana con alguna...
Entrenamientos
Ejercicios de rodillo de espuma para el cuello
Los rodillos de espuma son una herramienta eficaz de rehabilitación y capacitación, disponible en una variedad de tamaños, materiales y densidades. Los ejercicios diarios de cuello de espuma con rodillo facilitan la alineación postural...
Entrenamientos
Cinco millas en una bicicleta estacionaria para bajar de peso
Cinco millas en una bicicleta estacionaria pueden llevarlo a una pérdida de peso lenta y constante. La cantidad de calorías que quemas variará según el tiempo que tardes en recorrer cinco millas y la...
Entrenamientos
Qué comer para obtener energía antes de un partido de fútbol
Comer antes de un partido de fútbol es un asunto serio. Los jugadores deben tener suficiente energía para durar entre 48 minutos, durante los juegos de la escuela secundaria, y 60 minutos, durante los...
Entrenamientos
Comer almendras después de un entrenamiento
Un puñado de almendras es un refrigerio sabroso y portátil que no requiere refrigeración, lo que puede hacer que estas nueces sean convenientes para comer después de un entrenamiento. Sin embargo, si bien las...
Platos principales
Cómo usar una olla de barro para mantener calientes las tortillas
Si está organizando una fiesta e intentando descubrir la mejor manera de mantener calientes las tortillas para una barra de tacos, esto es lo que necesita saber. Una forma de hacerlo es mantener las...
Dietas
El índice glucémico de los higos
Los higos secos tienen una clasificación moderada en el índice glucémico o IG. Si está planeando comidas y refrigerios en función del valor GI de los alimentos que come, puede comer higos secos sin...
Pérdida de peso
Cómo calcular las calorías quemadas con un aro de hula
¡Los aros de Hula no son solo para niños! La movilidad mejorada, una mayor resistencia e incluso la pérdida de peso son solo algunos de los muchos beneficios del hula hooping. Esta divertida pero...
Huevos y Lácteos
Cómo cocinar un huevo para ser rasgado
Agregar huevos a su dieta diaria puede ayudarlo a desgarrarse si tiene un régimen de entrenamiento vigoroso. Los huevos son ricos en proteínas, un nutriente esencial para ayudar a construir el tejido muscular. Aunque...