Nutrición Básica
¿Qué son los carbohidratos fermentables?
Primer plano de peras frescas.Image Credit:Yunaco/iStock/Getty ImagesLos carbohidratos fermentables son los azúcares que se fermentan fácilmente en tu sistema digestivo, entre los que se incluyen oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles. Están compuestos por cadenas...
Platos principales
Cómo asar un pavo de 21,5 libras a 325 grados Fahrenheit
Una preparación adecuada puede asegurar un sabroso pavo de Acción de Gracias.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesSegún la Extensión de la Universidad de Illinois, el pavo promedio de Acción de Gracias pesa 15 libras, ¡así que...
Nutrición Básica
Las mejores vitaminas y suplementos para estómagos sensibles
Las vitaminas o los suplementos a base de alimentos pueden ser seguros para las personas con estómagos sensibles.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesEn este artículoSuplementos y malestar estomacalCómo elegimosGominolasComprimidos de desintegración oralSuplementos líquidosMuchos de nosotros experimentamos un efecto...
Nutrición Básica
Dieta sin gluten, sin azúcar y sin lácteos
Crédito de la imagen:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesMuchas personas no considerarían una dieta libre de gluten -una proteína que se encuentra en granos como el trigo, el centeno y la cebada-, productos lácteos y azúcar procesado. Sin...
Nutrición Básica
Arroz vaporizado frente a arroz integral: ¿En qué se diferencian?
Existe cierto debate sobre la nutrición del arroz vaporizado frente al arroz integral, pero ambos pueden formar parte de una dieta saludable.Crédito de la imagen:fcafotodigital/iStock/GettyImagesEn este artículoNutrición del arroz integralNutrición del arroz vaporizadoEfectos sobre...
Ejercicios
¿Qué pasa si haces 30 flexiones al día?
Las flexiones diarias pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, pero el descanso y la variación pueden ayudarte a evitar los peligros del sobreentrenamiento.Crédito de la imagen:PeopleImages/E+/GettyImagesEn este artículoSeguridadBeneficiosRiesgosCómo hacerloSi hay un ejercicio...
Nutrición Básica
Alimentos que sustituyen a la harina de linaza
Las semillas de chía, la cáscara de psilio y las semillas de cáñamo pueden sustituir a la linaza.Image Credit:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesLa linaza, también conocida como semilla de lino, es una planta muy nutritiva. Se utiliza...
Nutrición Básica
¿Cuál es el índice glucémico del vino tinto?
Amigos bebiendo copas de vino tinto.Crédito de la imagen:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesDespués de un largo día de trabajo, puede ser tentador poner los pies en alto y relajarse con una copa de vino tinto. Aunque...
Huevos y Lácteos
Información nutricional de la tortilla de cuatro huevos
Conocer las calorías de una tortilla de cuatro huevos, junto con la nutrición esencial de la tortilla, es vital a la hora de calcular el número de nutrientes que necesitas a diario.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesConocer las...
Huevos y Lácteos
Valor nutricional de las tostadas con mantequilla
Una rebanada de pan ofrecerá un número similar de calorías tanto si está hecha de harina blanca refinada como de harina integral, pero los demás componentes nutritivos pueden ser muy diferentes.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesHay pocos alimentos...
afecciones digestivas
Crédito de la imagen:Dulin/RooM/GettyImagesEl pescado y el marisco tienen un bajo contenido en grasas saturadas y un alto contenido en omega-3, pero puedes ser alérgico o intolerante al pescado. Los síntomas de una alergia...
Nutrición Básica
8 alimentos ricos en purinas que debe limitar si padece gota
Si alguna vez ha sufrido los dolorosos ataques de gota, es lógico que quiera encontrar la forma de evitarlos en la medida de lo posible. Su médico puede incluso recomendarle que reduzca el consumo...
afecciones de la piel
Sí, he perdido peso, pero ahora me pica la piel. ¡Ayuda!
Puede haber una conexión entre la pérdida de peso y el picor de piel.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesTe has esforzado mucho y has perdido peso, pero ahora te pica mucho la piel, y es bastante molesto. ¿Podría...
Cocinar y hornear
¿Son saludables las alubias para los riñones?
Un montoncito de alubias rojas sobre un trozo de arpillera.Image Credit:piyaset/iStock/Getty ImagesSimilares al riñón en forma y color, las alubias rojas aportan una gran variedad de minerales y vitaminas, por lo que suelen ser...
Cocinar y hornear
Cómo cocinar un filete en un horno de convección
Los hornos de convección ofrecen una forma rápida y cómoda de cocinar un delicioso filete.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesLos hornos de convección ofrecen una forma rápida y cómoda de cocinar un delicioso filete. Utilice la parrilla del...
Nutrición Básica
5 beneficios para la salud del té verde con canela
Los beneficios para la salud del té verde con canela pueden incluir niveles más bajos de colesterol.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesTanto el té verde como la canela tienen propiedades beneficiosas para la salud. El té verde de...
Entrenamiento
Buenos tipos de cuerpo para el boxeo
Un boxeador alto con brazos largos puede tener ventaja al lanzar su jab izquierdo.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNo existe un único tipo de cuerpo que indique que un competidor tendrá éxito en el boxeo. La historia...
Dietas
Lista de alimentos ácidos y básicos
Sin embargo, si estás buscando un plan de dieta alcalina, es mejor que te centres en una dieta sana y completa.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesSaber qué alimentos son ácidos y cuáles son básicos te resultará útil cuando...
afecciones digestivas
¿Es malo el té verde para el reflujo ácido?
Aunque el té verde es menos ácido que algunos tés, los tés verdes embotellados suelen contener ingredientes que pueden agravar tus síntomas.Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesEl té "negro" tradicional suele estar en la lista...
Afecciones de la vejiga y el intestino
Los 9 mejores remedios naturales contra el estreñimiento
Algunas formas naturales de aliviar el estreñimiento, como añadir un poco de movimiento a tu día, puede ser todo lo que necesitas para poner las cosas en movimiento.Crédito de la imagen:Westend61/Westend61/GettyImagesEn este artículo¿Qué es...