¿Es seguro tomar Tylenol PM todas las noches? Crédito de imagen: Morefit.eu Creative 
¿Qué tan grave es en realidad? Ajusta el récord sobre todos los hábitos y comportamientos que has escuchado podría ser poco saludable.
En este articulo
- Ingredientes
- Efectos a largo plazo
- Contraindicaciones
- Alternativas
- Línea de fondo
Tylenol PM puede ayudarlo a dormir mejor cuando tenga dolor o mientras viaja. Pero confiar en él durante más de unas pocas noches seguidas puede hacer más daño que bien.
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«El uso de Tylenol PM es generalmente seguro y útil para trastornos temporales del sueño, como jet retraso u otros factores estresantes a corto plazo en pacientes menores de 65 años. No debe usarse para tratar el insomnio crónico», dice Carla Podgurecki, MD, un médico de medicina familiar. con Texas Health Fort Worth.
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Aquí hay una mirada más cercana a lo que puede suceder, además de cuántos días seguidos cuenta como demasiado.
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Primero, ¿qué hay en Tylenol PM?
Tylenol PM es un analgésico y una ayuda para dormir. Contiene dos ingredientes activos:
- acetaminofeno es un analgésico (analgésico) y un reductor de fiebre que cambia la forma en que el cuerpo detecta el dolor y enfría el cuerpo. Se puede usar para aliviar la incomodidad de problemas como dolores de cabeza, dolores musculares, calambres, dolor de garganta y dolores de muelas.
- difenhidramina , es un antihistamínico que tiene efectos sedantes. Además de aliviar los síntomas de alergia como picazón, secreción nasal y ojos irritados o acuosos, la difenhidramina actúa sobre el sistema nervioso central para causar somnolencia, lo que facilita el concentrarse y permanecer dormido.
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Tylenol PM no es la única combinación sedativa de analgésicas disponibles en el mostrador. Los medicamentos que incluyen excedrin PM, unisom Sleepgels y Zzzquil también contienen difenhidramina, señala el Dr. Podgurecki. La difenhidramina es el ingrediente activo en los medicamentos de alergia como Benadryl también.
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¿Con qué frecuencia puedes tomar Tylenol PM?
Tylenol PM está diseñado para proporcionar un alivio a corto plazo de problemas de sueño temporales, no como tratamiento para el insomnio. «Si lo está utilizando durante más de tres noches consecutivas, entonces debe discutir problemas de sueño con su médico», dice el Dr. Podgurecki.
Efectos a largo plazo de tomar Tylenol PM
Los analgésicos con difenhidramina generalmente se consideran seguros para adultos menores de 65 años. Pero pueden ser dañinos cuando se toman regularmente, y los adultos mayores deben mantenerse en forma (más sobre eso a continuación).
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1. Puede enmascarar un problema de sueño subyacente
No es raro tener un breve episodio de luchas para dormir aquí o allá, especialmente si está enfermo, lesionado o viaja. Pero necesitar un medicamento como Tylenol PM para conciliar el sueño cada noche podría significar que tiene un problema subyacente que no se está abordando.
«Para mejorar el sueño, es importante saber por qué se concuerde o quedarse dormido es difícil, porque las opciones de tratamiento son específicas de la causa», dice el Dr. Podgurecki.
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Los culpables comunes incluyen dolor, ansiedad, depresión, piernas inquietas, apnea del sueño, trastorno del trabajo por turnos o mala higiene del sueño. Cualquiera sea la causa, vale la pena discutir con su médico para comprender mejor sus opciones de tratamiento.
2. Puede volverse menos efectivo con el tiempo
El cuerpo desarrolla rápidamente una tolerancia a medicamentos como Tylenol PM, según la Clínica Cleveland. En poco tiempo, puede encontrar la dosis que originalmente te ayudó a conciliar el sueño ya no es hacer el trabajo.
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«La calidad del sueño empeora, y la persona puede tener aturdir al día siguiente», dice el Dr. Podguurecki.
Por otro lado: «En algunas personas puede estimular paradójicamente el sistema nervioso central, lo que puede provocar dificultad para dormir», dice.
3. Puede provocar daños hepáticos
El uso consistente a largo plazo del acetaminofeno puede ser perjudicial para su hígado, según la clínica de Mayo. Eso es especialmente cierto si bebes mucho.
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«Existe un mayor riesgo de daño hepático agudo al tomar dosis altas crónicas si alguien consume más de tres bebidas alcohólicas por día», dice el Dr. Podgurecki.
Mezclar ayudas para dormir como Tylenol PM con alcohol u otros sedantes también puede aumentar el riesgo de sobredosis y muerte.
4. Puede experimentar síntomas de abstinencia cuando deje de tomarlo
Una vez que su cuerpo se acostumbra a una dosis nocturna de Tylenol PM, detenerse de una sola vez puede causar problemas. Hay una buena posibilidad de que experimente un insomnio de rebote, donde sus dificultades de sueño vuelven peor que antes, señala la Clínica Cleveland.
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«El cese abrupto de dosis altas también puede causar síntomas de abstinencia agudos manifestados por fiebre alta, hipertensión e incontinencia intestinal y de vejiga», dice el Dr. Podgurecki.
¿Quién no debería tomar Tylenol PM?
Los adultos mayores de 65 años no deben tomar medicamentos que contengan difenhidramina. «Metabolizan los medicamentos más lentamente y es más probable que tengan interacciones de medicamentos», dice el Dr. Podguurecki.
Eso puede aumentar el riesgo de efectos secundarios peligrosos como deterioro cognitivo, agitación, psicosis, boca seca, visión borrosa, mayor presión ocular, estreñimiento, retención urinaria y caídas.
También debe evitar tomar difenhidramina por completo si está embarazada, amamantando o tiene problemas de salud como glaucoma de ángulo cerrado, úlcera péptica o retención urinaria, según la clínica de Mayo.
Alternativas a tomar Tylenol PM
Es importante hablar con su médico si regularmente tiene problemas para dormir. Juntos, puede determinar la causa subyacente y decidir un tratamiento seguro y efectivo. Su médico puede recomendar a:
- Centrarse en la higiene del sueño. hacer ejercicio durante el día, quedando con una rutina de acostado regular, limitando el uso electrónico antes de acostarse, practicar técnicas de relajación y evitar la cafeína y el alcohol son los primeros pasos para obtener un Mejor noche de sueño, dice el Dr. Podgurecki.
- Pruebe la terapia cognitiva conductual (TCC). Un tratamiento comprobado para el insomnio, la TCC enseña estrategias de comportamiento que pueden facilitar el sueño sin la necesidad de medicamentos, dice la Clínica Cleveland.
- Programe un estudio de sueño. Si su médico sospecha que tiene un problema médico subyacente como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas, un estudio de sueño puede confirmar el diagnóstico para que pueda comenzar el tratamiento.
Entonces, ¿qué tan malo es realmente llevar a Tylenol PM todas las noches?
No debes tomar Tylenol PM por más de tres noches seguidas. No solo puede perder su potencia, sino que podría volverse adicto y aumentar su riesgo de problemas de salud graves.
«Confiar en este medicamento todas las noches para tratar el insomnio puede llevar a alguien por una pendiente resbaladiza», dice el Dr. Podguurecki. «No se recomienda».
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