11 recetas saludables del horno holandés que hacen que las cenas de la noche sea una brisa

Las mejores recetas de horno holandés están llenas de nutrientes y son fáciles de preparar durante las noches ocupadas entre semana. Crédito de la imagen: vaaseenaa/iStock/GettyImages Si tienes un horno holandés, es probable que sea amor en primer lugar. Es una herramienta de cocina multitarea que se puede usar en la estufa, en el horno e incluso servido en la mesa de estilo, por supuesto. Vídeo del día Y si tiene un estilo de vida ocupado, el horno holandés hace que la cocina sea más fácil y más rápida. Los hornos holandeses son perfectos para las sopas, los guisos, las carnes y las verduras trenzadas, las salsas, los cazuelos y mucho más. Estamos hablando de una bifurcación tierna, las comidas en la boca que se cargan con toneladas de sabor. Anuncio publicitario Mejores hornos holandeses para comprar mejor en general: Lodge 7.5 Quart Holandés Horno Comprarlo : Amazon ($ 99.99) Mejor presupuesto Comprar: Martha Stewart 7-cuarto de cuarto de galón holandés Horno Comprarlo : Walmart ($ 49.40) mejor para el chef elegante: le creuset Signature 5 1/2-cuarto de cuarto de galón holandés Horno Comprarlo : Amazon ($ 369.99) la mejor versión pequeña: nuestro lugar la olla perfecta compre : nuestro lugar ($ 165.00) 1. Horno holandés Saucy Braized Root Verduras Visite PageThis Baslee para vegetarianos es un gran plato principal o plato lateral durante los fríos meses de invierno. Crédito de permiso: Jackie Newgent / MoreFit.eu Si está buscando una comida sin carne que sea reconfortante y nutritiva, no busque más. «La adición de Edamame proporciona una gran fuente de vitamina K y folato», dice Andrea Mathis, RD. «Es uno de los pocos alimentos basados ​​en la planta que se clasifica como una proteína completa, lo que significa que proporciona todos los aminoácidos esenciales» Anuncio publicitario ​Obtenga aquí la receta y la información nutricional del plato principal de vegetales de raíz estofados con salsa.​ 2. ‘Pasta’ Baja De Pollo Y Pimientos Visite la página Esta cena está lista para servirse en menos de una hora. Crédito de la imagen: Tanya Rusanova/Adobe Stock Salta la pasta y llena con verduras, gracias a esta receta. «Una mezcla de verduras en lugar de las pastas disminuye significativamente el contenido del carbohidrato y agrega más nutrientes», dice Mathis. Anuncio publicitario Obtenga la información de la receta de pollo y pimienta de Baja «y la información de nutrición aquí. 3. BOEUF BOURGUIGNON Visite la receta PageHis tiene un impresionante 57 gramos de proteína por servir. Crédito: Arthur Bovino / MoreFit.eu «Chuck de carne es muy sabrosa, pero también alta en grasa», advierte Mathis. Si está buscando reducir el contenido de grasa, aumentar las verduras y use una pieza de carne más pequeña por porción. Anuncio publicitario ​Obtenga la receta de Boeuf Bourguignon y la información nutricional aquí.​ 4. Sopa de tomate fácil VISITE PAGETHIS SAFTATION TOMATE SOPA ESTÁ CUAL CUALQUIER COMIDA DE CUALQUIER COMIDA DEL PIGY. CRÉDITO DE PAGO: COCINA DE NATASHA Para agregar aún más nutrición a esta sopa de tomate, considere agregar frijoles blancos para aumentar el contenido de proteína y fibra y hacer que esta sopa llene más, dice Hannah Magee, RD. Obtenga la receta de sopa de tomate fácil y información de nutrición de la cocina de Natasha. 5. Pollo tostado cremoso de limón y hierba. VISITE PAGETHIS ONE-POT PERMINA ES SUPERIOR Cuando tiene una herramienta de calidad como un horno holandés. Crédito: Sal y lavanda «El pollo es una gran fuente de proteína magra y ofrece nutrientes como hierro y vitamina B6», dice Magee. Para que sea una comida balanceada, considere servir con una ensalada simple o vegetales verdes. ​Obtenga la receta de Pollo asado cremoso con limón y hierbas y la información nutricional de Salt & Lavender.​ 6. Lasaña holandesa del horno Visite PageHis Family Favorito se cocina y se sirve en la misma olla. Crédito: The Cookie Rookie Para hacer de este encendedor de platos inspirados en italiano, considere usar menos queso y optar por pasta de grano entero. Obtenga la información de la receta de la lasaña de las lasañas holandesas y la información nutricional del novato de galletas. 7. Guisado de pollo Visite la página Esta receta solo cuesta menos de $ 3 por porción. Crédito de imagen: Bytes de presupuesto Los hornos holandeses estaban prácticamente hechos para recetas como este estofado abundante. Está lleno de verduras nutritivas, papas y pollo que lo mantendrán satatado durante horas. Obtenga la información de receta y nutrición del estofado de pollo de bytes presupuestarios. 8. Pasta de cerdo y verduras de una sol. Visite la página Para aumentar el volumen de verduras, duplique la cantidad de espinacas en esta receta. Crédito de la imagen: Bollos en mi horno «El uso de un lomo de cerdo es un buen indicador de un corte magro de cerdo y es una fuente excelente o proteína, tiamina, niiamina y vitamina B6, todas son esenciales para el metabolismo», dice Nicole Rodríguez, RD. Obtenga la información de la receta de pasta y la nutrición de la Pasta de One One Pot Buns en mi horno. 9. Sopa crema de brócoli Visite la página El brócoli es una buena fuente de vitamina C. Crédito de la imagen: Cookie y Kate El uso de alliums como cebolla y ajo en esta sopa lo mantiene bajo en calorías y le da un montón de sabor, según Rodríguez. Obtenga la crema de la receta de brócoli y la información nutricional de la cookie y Kate. 10. Caldo óseo Visite la página Use su horno holandés para hacer caldo de cualquier tipo, incluidos vegetales, carne de res, pollo o incluso mariscos. Crédito de la imagen: Minimalist Baker El caldo óseo no solo disminuye los residuos de los alimentos, sino que también está lleno de nutrientes. «Considere el intercambio en una taza de esto en lugar de café o té por la mañana», sugiere Rodríguez. ​Obtenga la receta del caldo de huesos y la información nutricional de Minimalist Baker.​ 11. Curry vegano de lentejas Visita PageHis Vegan Recipe es láctea y libre de nueces. IMPAITACIÓN CRÉDITO: FIT MITTE COCINA Las lentejas son la estrella de este curry inspirado en la india. «Las lentejas son asequibles, versátiles y llenas de nutrientes como fibra, hierro, magnesio, vitamina B6 y potasio», dice Magee «. Para agregar aún más nutrición, tirar un par de puñados de espinacas o películas picadas unos minutos antes de servir. » ​Obtén la receta vegana de curry de lentejas y la información nutricional de Fit Mitten Kitchen.​ Crédito de la imagen: MoreFit.eu Creative Anuncio publicitario