Este favorito de la comida del alma tiene un toque saludable con pollo frito y gofres de proteínas.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Mientras que el pollo es un alimento básico para la cena (y el almuerzo), esta ave cargada de proteínas rara vez hace su camino a nuestro plato de desayuno – pero tal vez debería.
El pollo, sobre todo la pechuga, es mucho más nutritivo que otras carnes muy procesadas para el desayuno, como el beicon y las salchichas.
Aquí tienes 14 deliciosas recetas de pollo para el desayuno -cada una con 15 gramos de proteína o más- para añadir a tu menú matutino.
- Pollo, huevo y arroz al estilo balinés
Visit Pagehttps://morefit.euThis desayuno salteado sirve hasta montones de proteínas gracias al pollo y los huevos.Image Credit:Susan Marque/morefit.eu
- Proteína: 28 gramos
Las sobras de arroz y verduras de la cena de anoche hacen que el desayuno salteado de esta mañana sea muy sencillo y práctico. En caso de apuro, puedes incluso añadir tus verduras congeladas favoritas, que son tan nutritivas (o más) que las frescas.
Y con el pollo en dos formas -pechuga y huevos (de acuerdo, los huevos no son técnicamente carne de ave, pero captas la idea)- obtienes el doble de proteínas con 28 gramos por ración.
Obtén la receta de pollo, huevo y arroz inspirada en Balinés y la información nutricional aquí.
- Patatas de pollo ecológicas para el desayuno
Visita la páginahttps://morefit.euThese Las salchichas de pollo caseras son más nutritivas que las variedades compradas en la tienda.Image Credit:morefit.eu
- Proteína: 24 gramos
A diferencia de la carne misteriosa que se encuentra en el pasillo de alimentos congelados, estas hamburguesas caseras de salchicha de pollo se hacen con ingredientes simples de alimentos integrales como la avena arrollada, hierbas frescas y mantequilla de manzana para un toque de dulzura natural.
Una ración de tres empanadillas proporciona 9 gramos de fibra y 24 gramos de proteínas saciantes.
Obtén la receta y la información nutricional de las empanadillas de pollo ecológicas para el desayuno aquí.
3. 3. Cazuela de desayuno de boniato y salchicha
Visitar Páginahttps://morefit.euThis cazuela de pollo de cocción lenta para el desayuno es la comida perfecta por la mañana para los días de semana ocupados.Image Credit:azurita/ Adobe Stock
- **Proteína: 35 gramos
Los mejores desayunos son nutritivos, sabrosos y rápidos, y esta cazuela de cocción lenta – que sólo requiere cinco minutos de preparación práctica – comprueba todas las casillas. La sustanciosa mezcla de boniatos, salchicha de pollo y queso cheddar te llenará sin agobiarte.
Este favorito de la comida del alma tiene un toque saludable con pollo frito y gofres de proteínas.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Mientras que el pollo es un alimento básico para la cena (y el almuerzo), esta ave cargada de proteínas rara vez hace su camino a nuestro plato de desayuno – pero tal vez debería.
El pollo, sobre todo la pechuga, es mucho más nutritivo que otras carnes muy procesadas para el desayuno, como el beicon y las salchichas.
Aquí tienes 14 deliciosas recetas de pollo para el desayuno -cada una con 15 gramos de proteína o más- para añadir a tu menú matutino.
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- Pollo, huevo y arroz al estilo balinés
Visit Pagehttps://morefit.euThis desayuno salteado sirve hasta montones de proteínas gracias al pollo y los huevos.Image Credit:Susan Marque/morefit.eu
Proteína: 28 gramos
Las sobras de arroz y verduras de la cena de anoche hacen que el desayuno salteado de esta mañana sea muy sencillo y práctico. En caso de apuro, puedes incluso añadir tus verduras congeladas favoritas, que son tan nutritivas (o más) que las frescas.
Y con el pollo en dos formas -pechuga y huevos (de acuerdo, los huevos no son técnicamente carne de ave, pero captas la idea)- obtienes el doble de proteínas con 28 gramos por ración.
Obtén la receta de pollo, huevo y arroz inspirada en Balinés y la información nutricional aquí.
- Patatas de pollo ecológicas para el desayuno
- Visita la páginahttps://morefit.euThese Las salchichas de pollo caseras son más nutritivas que las variedades compradas en la tienda.Image Credit:morefit.eu
Proteína: 24 gramos
A diferencia de la carne misteriosa que se encuentra en el pasillo de alimentos congelados, estas hamburguesas caseras de salchicha de pollo se hacen con ingredientes simples de alimentos integrales como la avena arrollada, hierbas frescas y mantequilla de manzana para un toque de dulzura natural.
Una ración de tres empanadillas proporciona 9 gramos de fibra y 24 gramos de proteínas saciantes.
Obtén la receta y la información nutricional de las empanadillas de pollo ecológicas para el desayuno aquí.
3. 3. Cazuela de desayuno de boniato y salchicha
- Visitar Páginahttps://morefit.euThis cazuela de pollo de cocción lenta para el desayuno es la comida perfecta por la mañana para los días de semana ocupados.Image Credit:azurita/ Adobe Stock
**Proteína: 35 gramos
Los mejores desayunos son nutritivos, sabrosos y rápidos, y esta cazuela de cocción lenta – que sólo requiere cinco minutos de preparación práctica – comprueba todas las casillas. La sustanciosa mezcla de boniatos, salchicha de pollo y queso cheddar te llenará sin agobiarte.
Y si preparas este guiso el domingo, tendrás cuatro raciones listas para el lunes por la mañana. Eso es prácticamente suficiente porciones para cubrir toda la semana de trabajo.
Obtén la receta de la cazuela de desayuno de boniato y salchicha y la información nutricional aquí.
- Burrito californiano de pollo para el desayuno
- Visit Pagehttps://sweetandsavorymeals.comThis burrito de pollo para el desayuno está lleno de sabor.Image Credit:Sweet and Savory Meals
Proteína: 54 gramos
Relleno de verduras frescas, pechuga de pollo jugosa y aguacate aterciopelado, este robusto burrito de desayuno – con un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas y grasas – cuenta con todo lo necesario para aumentar tus niveles de energía y poner en marcha tu mañana.
Si tienes poco tiempo, utiliza un pollo asado comprado en la tienda (o las sobras de la noche anterior).
Mejor aún, haz un montón de estos burritos de desayuno y congélalos individualmente. La próxima vez que un antojo te llame, simplemente recalienta uno en el horno a 425 grados Fahrenheit.
Obtén la receta del Burrito de Desayuno de Pollo California y la información nutricional en Sweet and Savory Meals.
- Waffles fáciles de pollo y proteínas
Visitar Páginahttps://masonfit.comThese pollo más ligero y gofres se cocinan en la freidora de aire.Crédito de la imagen:Kinda Healthy Recipes
Proteína: 36 gramos
Esta combinación dulce y sabrosa de pollo y gofres ofrece todos los sabores reconfortantes de la comida del alma, pero con menos calorías y menos grasa. Cocinar en una freidora de aire no sólo crujiente perfectamente su pollo sin aceite extra, sino que también le ahorra tiempo en la cocina.
- Y, con una saciante cucharada de proteína en polvo mezclada en la masa, estos gofres maravillosamente saciantes aportan la impresionante cantidad de 26 gramos de la macro proteína que fortalece los músculos.
Obtén la receta y la información nutricional de los gofres fáciles de pollo y proteínas en Kinda Healthy Recipes.
- Huevos con pollo al búfalo
Visit Pagehttps://www.hungry-girl.comThese Los huevos horneados inspirados en el pollo búfalo traen el picante a las mañanas mundanas.Image Credit:Hungry Girl
Proteína: 20 gramos
Este creativo desayuno a base de pollo demuestra que las alas de búfalo no son sólo para el tailgating. Rebosante de calor, la salsa picante y la pimienta de cayena en estos huevos horneados seguramente te despertarán en las mañanas atontadas.
- Hornear estos bocaditos de huevo en un molde para magdalenas te ayuda a preparar las porciones perfectas. Sólo una porción de dos te da más de 19 gramos de proteína.
Obtén la receta y la información nutricional de Buffalo Chicken Egg Bakes en Hungry Girl.
- Sartén Fajita de Pollo para el Desayuno
Este favorito de la comida del alma tiene un toque saludable con pollo frito y gofres de proteínas.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Mientras que el pollo es un alimento básico para la cena (y el almuerzo), esta ave cargada de proteínas rara vez hace su camino a nuestro plato de desayuno – pero tal vez debería.
El pollo, sobre todo la pechuga, es mucho más nutritivo que otras carnes muy procesadas para el desayuno, como el beicon y las salchichas.
Aquí tienes 14 deliciosas recetas de pollo para el desayuno -cada una con 15 gramos de proteína o más- para añadir a tu menú matutino.
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- Pollo, huevo y arroz al estilo balinés
Visit Pagehttps://morefit.euThis desayuno salteado sirve hasta montones de proteínas gracias al pollo y los huevos.Image Credit:Susan Marque/morefit.eu
Proteína: 28 gramos
Las sobras de arroz y verduras de la cena de anoche hacen que el desayuno salteado de esta mañana sea muy sencillo y práctico. En caso de apuro, puedes incluso añadir tus verduras congeladas favoritas, que son tan nutritivas (o más) que las frescas.
Y con el pollo en dos formas -pechuga y huevos (de acuerdo, los huevos no son técnicamente carne de ave, pero captas la idea)- obtienes el doble de proteínas con 28 gramos por ración.
Obtén la receta de pollo, huevo y arroz inspirada en Balinés y la información nutricional aquí.
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- Patatas de pollo ecológicas para el desayuno
Visita la páginahttps://morefit.euThese Las salchichas de pollo caseras son más nutritivas que las variedades compradas en la tienda.Image Credit:morefit.eu
Proteína: 24 gramos
A diferencia de la carne misteriosa que se encuentra en el pasillo de alimentos congelados, estas hamburguesas caseras de salchicha de pollo se hacen con ingredientes simples de alimentos integrales como la avena arrollada, hierbas frescas y mantequilla de manzana para un toque de dulzura natural.
Una ración de tres empanadillas proporciona 9 gramos de fibra y 24 gramos de proteínas saciantes.
Obtén la receta y la información nutricional de las empanadillas de pollo ecológicas para el desayuno aquí.
- 3. 3. Cazuela de desayuno de boniato y salchicha
Visitar Páginahttps://morefit.euThis cazuela de pollo de cocción lenta para el desayuno es la comida perfecta por la mañana para los días de semana ocupados.Image Credit:azurita/ Adobe Stock
**Proteína: 35 gramos
Los mejores desayunos son nutritivos, sabrosos y rápidos, y esta cazuela de cocción lenta – que sólo requiere cinco minutos de preparación práctica – comprueba todas las casillas. La sustanciosa mezcla de boniatos, salchicha de pollo y queso cheddar te llenará sin agobiarte.
Y si preparas este guiso el domingo, tendrás cuatro raciones listas para el lunes por la mañana. Eso es prácticamente suficiente porciones para cubrir toda la semana de trabajo.
Obtén la receta de la cazuela de desayuno de boniato y salchicha y la información nutricional aquí.
- Burrito californiano de pollo para el desayuno
- Visit Pagehttps://sweetandsavorymeals.comThis burrito de pollo para el desayuno está lleno de sabor.Image Credit:Sweet and Savory Meals
Proteína: 54 gramos
Relleno de verduras frescas, pechuga de pollo jugosa y aguacate aterciopelado, este robusto burrito de desayuno – con un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas y grasas – cuenta con todo lo necesario para aumentar tus niveles de energía y poner en marcha tu mañana.