Los aerosoles o enjuagues salinos pueden ayudar a eliminar la mucosidad y las bacterias de la nariz, aliviando los síntomas de la infección de los senos nasales. Crédito de la imagen: puhhha / iStock / GettyImages
Si tiene síntomas molestos como congestión, presión facial y goteo posnasal, podrían ser signos de que una infección de los senos nasales se está instalando en su cavidad nasal.
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Las infecciones de los senos nasales, más conocidas como sinusitis, afectan aproximadamente a 31 millones de personas en los EE. UU. Cada año, y gastan más de $ 1 mil millones en medicamentos de venta libre para tratarlas, según el Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología.
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Afortunadamente, la mayoría de los casos de sinusitis aguda mejoran por sí solos, dice Moshe Ephrat, MD, cirujano otorrinolaringólogo certificado por la junta con ENT and Allergy Associates en Nueva York, le dice a morefit.eu.
Debido a que un poco de autocuidado suele ser todo lo que se necesita para aliviar los síntomas de los senos nasales, preguntamos a varios otorrinolaringólogos qué hacen cuando se presenta una infección de los senos nasales y cómo puede avanzar en su propio proceso de curación.
1. «Tomo un descongestionante»
«Cuando siento los primeros signos de una infección de los senos nasales, hago lo que puedo para facilitar el drenaje y permitir que pase por sí solo», dice el Dr. Ephrat. «Es importante permitir que los senos nasales drenen, ya que la acumulación de mucosidad puede eventualmente infectarse con bacterias».
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Lo logra con medicamentos de venta libre: «Prefiero Mucinex D, que es un mucolítico y descongestionante que dura 12 horas, y lo tomo todos los días hasta que los síntomas se resuelvan».
Asegúrese de tomarlo por la mañana para que salga de su sistema por la noche, agrega el Dr. Ephrat; de lo contrario, puede mantenerlo despierto por la noche.
2. «Yo uso un enjuague para los senos nasales»
Cuando Nicole Aaronson, MD, otorrinolaringólogo pediátrico en el Hospital de Niños Alfred I. duPont en Wilmington, Delaware, tiene una infección de los senos nasales, irrigar o «enjuagar» sus senos nasales con solución salina de manera significativa – e inmediata – mejora su congestión.
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«Los enjuagues para los senos nasales ayudan a eliminar manualmente la suciedad, los irritantes, la mucosa y las bacterias de la nariz», dice. «Prefiero el estilo de botella exprimible a la olla Neti, pero es una cuestión de comodidad personal».
Cómo enjuagar sus senos nasales
- Llene una botella de lavado nasal limpia ($ 12,99; CVS.com) con agua destilada o agua hervida enfriada a temperatura ambiente (¡nunca con agua del grifo!). La botella debe tener menos de tres meses, dice el Dr. Aaronson.
- Agregue los paquetes de solución salina de acuerdo con las instrucciones del producto.
- Coloque la botella en una fosa nasal e incline la cabeza ligeramente hacia adelante. Apriete la botella lenta y suavemente (apretar demasiado fuerte hará que el agua suba por las trompas de Eustaquio en el oído medio, lo que puede ser incómodo, dice el Dr. Aaronson.
- Repita según sea necesario para aliviar la congestión y la acumulación de mucosidad.
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Propina
El Dr. Aaronson recomienda enjuagar los senos nasales en la ducha, para que cualquier suciedad se pueda lavar fácilmente.
3. «Me mantengo hidratado»
El té caliente es una bebida especialmente buena cuando tienes sinusitis.Crédito de imagen: RuslanDashinsky / E + / GettyImages
Otro movimiento que utiliza el Dr. Aaronson para aliviar los síntomas de la infección de los senos nasales es mantenerse hidratado, especialmente con té caliente.
«La hidratación ayuda a diluir la viscosidad de la mucosa, lo que facilita la expulsión de la nariz y los senos nasales», dice. «El vapor de los líquidos calientes es particularmente útil para diluir las secreciones nasales y calmar la garganta».
Si le duele mucho la garganta (por toser o goteo posnasal), agrega miel a su té para cubrir y calmar las membranas mucosas. «También hay algunos datos sobre las propiedades antibacterianas de la miel de manuka de grado médico que mejoran las infecciones y aceleran la curación», dice.
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4. «Tomo un antiinflamatorio»
«Durante la primera semana de una infección de los senos nasales, tomaré un medicamento antiinflamatorio, como Advil Cold & Sinus, para disminuir la inflamación y reducir la hinchazón», Ameet R. Kamat, MD, director de cirugía de los senos nasales y la base del cráneo en White Plains Hospital en Nueva York, dice morefit.eu. «Esto me permite respirar mejor y mejora mi capacidad para despejar mis senos nasales».
Advertencia
Siga siempre las instrucciones del envase cuando tome medicamentos de venta libre y hable con su médico o farmacéutico si tiene inquietudes sobre los efectos secundarios o las interacciones con otros medicamentos.
5. «Me vuelvo a Steam»
El Dr. Kamat también tiene un humidificador en su habitación y toma duchas súper vaporosas para «mejorar la hidratación del revestimiento nasal y disminuir la viscosidad de la mucosa, para que mi cuerpo pueda limpiar mejor el material infectado y drenar mis senos nasales».
¿El resultado? Una vía aérea abierta y mejor respiración.
6. «Mantengo el aerosol salino en espera»
Los aerosoles salinos funcionan de la misma manera que los enjuagues nasales, ayudando a limpiar la mucosa y calmar los conductos nasales.
«Me gusta usar el aerosol salino infundido para el resfriado y las alergias de Euka durante todo el día», dice el otorrinolaringólogo Shawn Nasseri, MD, de Beverly Hills. «Está impregnado de aceites esenciales, incluido el eucalipto, tiene glicerina para un impulso adicional de humedad y es alcalino para una mayor comodidad».
Cómo usar el aerosol salino
- Para obtener mejores resultados, apunte el aerosol nasal hacia la parte posterior de una fosa nasal mientras cierra la otra con el dedo.
- Con la boca cerrada, apriete suavemente el aplicador de aerosol e inhale levemente.
- La recomendación habitual es dos pulverizaciones por fosa nasal, pero compruebe la etiqueta del spray salino elegido para estar seguro.
7. «Uso la posición cuadrúpeda»
Pasar tiempo sobre las manos y las rodillas puede ayudar a que la gravedad drene los senos nasales. Crédito de la imagen: fizkes / iStock / GettyImages
«Si mi dolor o presión facial es intenso, a veces pongo la cabeza hacia el suelo mientras estoy sobre mis manos y rodillas», dice el Dr. Kamat. Esto es lo que se llama una posición cuadrúpedo (similar a la postura de la mesa en el yoga).
«La posición de la abertura del seno de la mejilla es alta a lo largo de la pared nasal y se sabe que es pobre para el drenaje natural o pasivo debido a la gravedad», dice el Dr. Kamat. «En esta posición, la abertura puede drenar mejor y se ha demostrado que reduce la duración de una infección de los senos nasales».
8. «Estoy al tanto de mis síntomas»
Jonathan Overdevest, MD, profesor asistente de rinología y cirugía de la base del cráneo en el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia en Nueva York, deja que el tiempo tome las decisiones sobre la mejor manera de tratar sus infecciones de los senos nasales.
«Todos queremos encontrar formas de minimizar el impacto de nuestros síntomas e introducir tratamientos que aceleren nuestra recuperación», dice. «El desafío radica en saber qué síntomas necesitan atención de mayor nivel (antibióticos, esteroides sistémicos, evaluación de expertos) y cuáles mejorarán por sí solos».
El tiempo se convierte en un factor distintivo importante para saber qué síntomas pueden requerir un tratamiento escalonado.
«En general, cualquier infección de los senos nasales que se perciba acompañada de síntomas graves (fiebre alta persistente, escalofríos, cambios en la visión, dolor de cabeza intenso y constante o alteración externa de la apariencia) requeriría una evaluación física más urgente», dice.
Para situaciones menos graves, controle sus síntomas para identificar si han persistido durante más de una semana, o si fueron malos y luego mejoraron inicialmente, solo para volver a empeorar en un período de siete a 10 días. Si cualquiera de estos escenarios es cierto, es más probable que tenga una infección bacteriana aguda de los senos nasales que se beneficiaría de un tratamiento con antibióticos.
«Personalmente, me recuerdo a mí mismo de este período de tiempo cuando me enfrento a los síntomas de los senos nasales en un esfuerzo por evitar la sobreexposición a los antibióticos», dice el Dr. Overdevest. «Si bien son beneficiosos en ciertos escenarios, no tendrán ningún efecto sobre las causas virales de la enfermedad, que generalmente son aquellas que tienen síntomas que duran menos de siete a 10 días».
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