Las piernas que se sienten pesadas o ponderadas pueden ser un signo de una condición médica que afecte sus venas, arterias o columna vertebral.
En este articulo
- Venas varicosas
- Sindrome de la pierna inquieta
- Ejercicio duro
- Linfedema
- Insuficiencia venosa
- Sobrepeso
- Condición espinal
- Enfermedad de la arteria periférica
- Deficiencias
- Tratamiento
- Cuando ver a un médico
¿Observe que sus piernas se sienten más pesadas de lo normal? El dolor no es raro si estuvieras de pie por más tiempo de lo normal o tuvieras un día inusualmente activo. Pero si nota constantemente que sus piernas se sienten pesadas e hinchadas, podría estar lidiando con un problema subyacente.
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Las piernas que sienten que los pesos del plomo pueden tener varios culpables posibles. Algunos pueden estar relacionados con problemas con sus venas, según Vincent Noori, MD, un cirujano vascular en el Centro Vascular del Mercy Medical Center en Baltimore. Otros son el resultado de la hinchazón o simplemente empujar su cuerpo demasiado fuerte.
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Aquí le mostramos cómo averiguar qué podría estar lidiando y qué puede hacer para que sus piernas se sientan más livianas y cómodas.
1. Tienes venas varicosas
No siempre sientes las venas varicosas: esas venas moradas o azules oscuras que a menudo aparecen como giros o protuberancias en las piernas. Pero en algunos casos pueden hacer que sus piernas se sientan doloridas, pesadas, incómodas o con picazón, especialmente después de sentarse o pararse durante largos tramos, según la Clínica Mayo.
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Las venas varicosas ocurren cuando las válvulas débiles o dañadas hacen que la sangre se acumule en las venas, pero no siempre son graves y a menudo se pueden manejar con medidas en el hogar.
Consejo
Las venas varicosas son diferentes de la telangiectasia, o las venas de araña, que son grupos de pequeños vasos sanguíneos ubicados cerca de la superficie de la piel. Las venas de las arañas pueden ser causadas por el envejecimiento o el daño solar, y generalmente no son un signo de un trastorno de venas.
2. Es síndrome de piernas inquietas
El síndrome de las piernas inquietas puede no hacer que sus piernas se sientan pesadas exactamente, pero puede crear sensaciones de dolor o palpitantes incómodos que solo desaparecen cuando mueve las piernas, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y de accidente cerebrovascular.
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La incomodidad es más común por la noche mientras está sentado o acostado. El alivio del síndrome de las piernas inquietas a menudo proviene de cambios en el estilo de vida como ejercicio moderado, cambios en la dieta y masajes, porque los medicamentos pueden volverse menos efectivos con el tiempo.
3. Estás haciendo ejercicio demasiado duro
No es raro que tus piernas se sientan cansadas mientras corren, escalan escalones o durante un tiempo después de un entrenamiento duro. Pero si constantemente se sienten pesados o rígidos y cansados, y no se siente renovado incluso después de descansar, podría estar lidiando con el síndrome de sobreentrenamiento (OTS).
OTS está marcado por sentimientos de fatiga o agotamiento junto con el empeoramiento del rendimiento y puede sucederle a cualquiera cuando no tome suficiente tiempo para recuperarse adecuadamente, según la Academia Nacional de Medicina Deportiva. Sin embargo, es especialmente común en los atletas infantiles y adolescentes, y puede aumentar el riesgo de lesiones.
4. Tienes linfedema
El linfedema es otra causa común de piernas pesadas, dice el Dr. Noori, junto con una sensación de piel apretada e hinchada que arde o picazón.
El problema proviene de la acumulación de exceso de líquido linfático, lo que causa hinchazón e incomodidad, según la Clínica de Cleveland. Puede suceder en las piernas o los brazos.
El linfedema ocurre con mayor frecuencia en personas que se han sometido a cirugía, radiación o quimioterapia, pero en algunos casos las personas que de otro modo están sanas también pueden verse afectadas.
5. Estás lidiando con insuficiencia venosa
Si sus piernas se sienten pesadas cuando se despierta, es posible que tenga insuficiencia venosa. Esta condición ocurre cuando las venas tienen problemas para enviar sangre desde las piernas hacia el corazón.
«A medida que se acumulan las piscinas de sangre y la presión, el paciente puede desarrollar una serie de síntomas, incluida la pesadez de las piernas», dice el Dr. Noori.
La condición puede ser causada por un coágulo de sangre pasado en las piernas, según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), pero también podría tener un mayor riesgo si tiene obesidad, está embarazada, tiene antecedentes familiares o antecedentes de vena profunda. La trombosis en las piernas es alta o tiende a sentarse o defenderse durante largos períodos de tiempo.
La condición también puede hacer que sus piernas se sientan doloridas, con picazón o hinchada y hacer que la piel se irrita, roja, costra o llora, según el NLM. A menudo se puede manejar en casa, especialmente cuando está atrapado temprano.
6. Estás llevando el exceso de peso
La obesidad puede ejercer una presión adicional sobre sus venas, lo que puede aumentar el riesgo de problemas como las venas varicosas e insuficiencia venosa.
Según la Clínica Cleveland, las personas con obesidad también experimentan linfedema, según la Clínica Cleveland.
7. Estás tratando con una condición espinal
El dolor de espalda combinado con patas que se sienten pesadas, entumecidas o débiles pueden ser un signo de estenosis espinal.
Esta condición degenerativa, que a menudo afecta a los adultos mayores de 60 años, ocurre cuando el desgaste relacionado con la edad hace que el canal espinal se estreche, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS). Este estrechamiento puede causar dolor o debilidad en la parte posterior y las piernas.
La condición a menudo se maneja con medicamentos, fisioterapia o inyecciones de esteroides, pero en algunos casos se puede necesitar una cirugía.
8. Tiene enfermedad de la arteria periférica
Alrededor de 6.5 millones de adultos estadounidenses tienen enfermedad de la arteria periférica (PAD), donde la acumulación de placa en las arterias hace que los vasos que transporten sangre del corazón a las piernas se vuelvan más estrechos. Esto puede causar dolor y debilidad en las piernas con caminar que tiende a aliviarse cuando descansa, junto con la pérdida de cabello de la pierna, piel lisa o brillante de las piernas, llagas que no curan y fríos o entumecidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. .
No hay cura para la almohadilla, pero los medicamentos para reducir el colesterol o el colesterol pueden ayudar a reducir su riesgo de complicaciones.
¿Hay alguna deficiencia que cause piernas pesadas?
Ciertas deficiencias de vitaminas y minerales pueden causar dolor en las piernas, como niveles demasiado bajos de vitamina D, magnesio y vitamina B12. Pero no hay deficiencias específicamente vinculadas a un sentimiento de pesadez en las piernas.
¿Covid-19 afecta tus piernas?
Al igual que con muchas infecciones virales, puede desarrollar dolor en las piernas si tiene Covid-19, según el AAOS. El dolor generalmente se siente en los músculos, pero si tiene una articulación artrítica, el virus puede empeorar el dolor. La debilidad muscular también se está investigando como un efecto secundario potencial de Covid, según la Biblioteca Nacional de Medicina, pero es demasiado pronto para decir si Covid causa debilidad en las piernas.
Tratamiento para la pesadez en las piernas
Si la pesadez o el dolor en las piernas se interponen en su vida cotidiana, consulte a un médico para recibir tratamiento.
Deshacerse de una sensación pesada o dolorida en sus piernas a menudo significa abordar la causa subyacente (en otras palabras, ver a su médico). Pero mientras tanto, hay pasos que puede tomar para administrar su incomodidad.
El Dr. Noori recomienda:
- Usar medias de compresión. calcetines o medias de compresión apretan suavemente sus piernas para ayudar a que la sangre se mueva a través de sus venas de manera más eficiente. Pueden ser útiles para reducir o prevenir la hinchazón, particularmente para problemas relacionados con las venas como la insuficiencia venosa.
- Eleve las piernas. apoyar las piernas en una almohada puede ayudar a que la sangre agrupada o los líquidos se alejen de las piernas y alivien la hinchazón.
- se mueve. estar activo puede fomentar una mejor circulación y flujo sanguíneo también. Si sus piernas se sienten pesadas después de sentarse o pararse en un lugar durante mucho tiempo, camine o pruebe estos simples ejercicios.
- recorte su ingesta de sodio. sal o sodio hace que su cuerpo retenga más agua. Eso puede aumentar la hinchazón, incluso en las piernas.
- perder el exceso de peso. alcanzar un peso saludable puede reducir su riesgo de problemas que pueden contribuir a la pesadez de las piernas, incluidos el linfedema, las venas varicosas e insuficiencia venosa.
Cuándo ver a un médico para las piernas que se sienten pesadas
Debe informar a su proveedor si la pesadez de las piernas está dificultando realizar sus actividades normales.
«Si la pesadez de las piernas está afectando la calidad de vida de un paciente a pesar de las medidas conservadoras, debe hablar con un médico para ver qué otras opciones están disponibles», dice el Dr. Noori.
Busque atención médica también, si los síntomas de su pierna empeoran progresivamente, o si experimenta hinchazón o dolor repentino y severo, sangrado prolongado o desarrolla heridas o llagas. Estos podrían ser signos de problemas de salud graves.
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