El té China Slim no le ayudará a perder peso.Crédito de la imagen:natalie_board/iStock/GettyImages
En este artículo
- ¿Funciona?
- ¿Qué contiene?
- Laxantes y pérdida de peso
- Efectos secundarios
- Beneficios
- ¿Es seguro?
- Alternativas
Si está ansioso por perder peso, es tentador probar cualquier cosa que prometa resultados. Pero a menudo se trata de afirmaciones vacías de los vendedores que quieren vender un producto. Tome el té China Slim, por ejemplo: está pensado para ser utilizado como laxante a corto plazo, y cualquier peso que pierda será sólo temporal.
Aquí tiene todo lo que necesita saber sobre el té adelgazante, incluyendo si funciona, si es seguro y formas más sanas de perder peso.
Consejo
El té China Slim no le ayudará a perder peso, y tomarlo con frecuencia puede perjudicar su salud, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. (NLM).
¿Funciona el té China Slim?
Cuando vio la etiqueta verde brillante que ostentaba el nombre del producto China Slim Tea Dieter’s Delight, es posible que se sintiera intrigado. ¿Cómo funciona el té adelgazante y puede un té ayudar realmente a perder peso?
La respuesta es no, los tés para dietas no funcionan y no le ayudarán a perder kilos.
Algunas investigaciones han demostrado que el extracto de té verde -una forma muy concentrada de té- puede tener un efecto sobre el metabolismo de las grasas, pero el mecanismo no se conoce bien y las pruebas de ensayos en humanos son escasas, según una revisión de marzo de 2013 en Advances in Nutrition.
Además, China Slim Tea no contiene extracto de té verde -ni es en absoluto una forma de té verde- por lo que este beneficio potencial no es aplicable.
¿Qué contiene el té China Slim?
El único ingrediente del té China Slim es el sen. El sen es una hierba cuyas hojas y frutos se utilizan con fines medicinales. Su uso principal es como laxante, y está aprobado por la FDA para su uso sin receta con ese fin, según la NLM.
Según la NLM, el sen es eficaz para el tratamiento a corto plazo del estreñimiento y también se utiliza a veces para limpiar los intestinos antes de una colonoscopia.
Pero no se ha demostrado que el sen sea eficaz para ningún otro uso, incluida la pérdida de peso. A pesar de las afirmaciones, tampoco es un tratamiento probado para las hemorroides, el síndrome del intestino irritable o las fisuras anales.
Advertencia
No debe tomar sen si tiene dolor abdominal o diarrea. Las personas embarazadas o en periodo de lactancia también deben consultar a su médico antes de utilizar sen, ya que puede no ser seguro para ellas, según la NLM.
Laxantes y pérdida de peso
Algunas personas piensan que los laxantes ayudan a perder peso al reducir o impedir que el cuerpo absorba las calorías de los alimentos. Y según la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios, las personas que se dan atracones pueden utilizar laxantes después de un atracón para ayudar a expulsar la comida antes de que se puedan absorber las calorías.
En realidad, sin embargo, los laxantes no hacen tal cosa: no pueden impedir la absorción de calorías. Sin embargo, pueden provocar una mayor pérdida de líquidos, según el Barnard College. Esto puede hacer que pese temporalmente menos en la báscula, pero se trata sólo de una pérdida de peso de agua, no de grasa. En cuanto reponga esos líquidos, su peso volverá a subir.
Es más, esta rápida pérdida de líquidos puede provocar deshidratación.
¿Existe algún efecto secundario del té de China Slim?
El té China Slim no sólo no funciona a la hora de perder peso, sino que también puede provocar los siguientes efectos secundarios:
1. Puede provocar un desequilibrio electrolítico
El uso prolongado de laxantes puede tener graves efectos sobre su salud. Los laxantes pueden interferir en la absorción de nutrientes, incluidos electrolitos como el sodio y el potasio. Esto puede contribuir a trastornos de la función cardiaca, debilidad muscular y otros problemas, según la Universidad de Columbia.
2. Puede alterar su función digestiva
Independientemente de si toma el té adelgazante con el estómago vacío o con una comida, el té China Slim puede provocar efectos secundarios como malestar estomacal, calambres o diarrea, según la NLM.
El uso regular de laxantes, incluido el sen que contiene el té China Slim, también puede provocar obstrucciones intestinales, según el Servicio Nacional de Salud.
El uso prolongado de sen también puede dañar su función intestinal en general, según la NLM. Esto puede conducir a la dependencia de laxantes, en la que usted depende de los laxantes para ir al baño y así reforzar aún más el daño intestinal.
3. Está relacionado con el daño hepático
El uso prolongado de sen también se ha relacionado con daños hepáticos, según la NLM. En consecuencia, no debe superar la dosis recomendada ni utilizar sen durante más de una semana.
¿Se puede beber té China Slim todos los días?
No es seguro beber té China Slim todos los días, ya que el uso prolongado de sen se ha relacionado con efectos secundarios como daño hepático y dependencia, según la NLM.
¿Tiene algún beneficio tomar té China Slim?
El sen es un laxante, lo que significa que puede ayudar a aliviar el estreñimiento, según la NLM.
Sin embargo, no debe utilizar sen durante más de una semana, a menos que sea bajo supervisión médica. E incluso un uso moderado de sen puede producir efectos secundarios como malestar estomacal y diarrea, por lo que quizá sea mejor que pruebe un remedio natural para el estreñimiento o que pregunte a su médico cuál es el mejor suplemento para aliviar sus síntomas.
¿Existen otros tipos de tés adelgazantes que realmente funcionen?
No – los tés y cualquier otro producto o dieta de moda que afirme ayudarle a perder peso rápidamente son ineficaces en el mejor de los casos y perjudiciales para su salud en el peor, según la Clínica Cleveland.
¿Es seguro el té China Slim?
Aunque haya leído opiniones positivas sobre el té China Slim, lo cierto es que este teatox no es seguro ni eficaz para perder peso.
Recuerde que el sen puede causar efectos secundarios como diarrea y calambres, y el uso prolongado de este ingrediente puede provocar daños intestinales duraderos, según la NLM.
En lugar de ponerse en peligro, pierda peso de forma segura con cambios en su estilo de vida (más sobre esto en un momento).
Perder peso con seguridad
No confíe en las píldoras, polvos o tés que prometen una pérdida de peso rápida, según la Clínica Cleveland. Todo lo que parece demasiado bueno para ser verdad suele serlo (incluidos los supuestos resultados del té China Slim), y algunas de estas soluciones rápidas pueden ser peligrosas.
La verdad es que perder peso no es fácil. Lo esencial para perder peso es seguir una dieta nutritiva y controlada en calorías y hacer ejercicio con regularidad, según la Clínica Mayo. Hay algunos medicamentos, procedimientos y cirugías fuera de los medicamentos de estilo de vida que están basados en la evidencia para ayudar con la pérdida de peso (si es aprobado por su médico). Sin embargo, todos ellos son herramientas que deben utilizarse en combinación con modificaciones del estilo de vida.
Los tés y las desintoxicaciones, por otro lado, no son las formas más seguras y eficaces de perder peso.
En lugar de centrarse en encontrar una poción o píldora mágica -o un té- que le ayude a adelgazar, concéntrese en reducir la ingesta de calorías procedentes de alimentos procesados y rápidos y en aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas magras.
Además, incorpore más actividad física a su rutina diaria, con el objetivo de realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada y al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana, según la Clínica Mayo.