Despertarse con la boca seca podría ser una señal de que está bebiendo cafeína o alcohol demasiado tarde en el día y no está tomando suficiente agua. Crédito de la imagen: maroke / iStock / GettyImages
Todo el mundo se ha despertado con alguna boca de algodón ocasional. Pero si su boca se siente tan seca como el desierto del Sahara todas las mañanas, es posible que esté lidiando con la boca seca (también conocida como xerostomía).
La boca seca ocurre cuando no se produce suficiente saliva, según la Clínica Cleveland. Pero la falta de saliva suele ser un síntoma o efecto secundario de otro problema de salud.
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Aquí, el periodoncista y microbiólogo Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, presidente de biología oral en la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Buffalo, lo ayuda a concentrarse en lo que está causando la sequedad bucal matutina y qué hacer al respecto.
Estás deshidratado
A menudo, la boca seca es una indicación de que todo el cuerpo necesita más líquidos.
Cuando está deshidratado, no tiene suficientes líquidos para producir saliva, que está compuesta casi en su totalidad por agua, dice el Dr. Scannapieco. (La saliva tiene un 99 por ciento de H2O).
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Si no bebe lo suficiente durante el día, es posible que tenga la boca seca y deshidratada por la mañana.
Respiras por la boca
¿Se despierta a menudo con la boca bien abierta? Esto podría estar impulsando tu boca en el desierto.
«Si duerme con la boca abierta, los tejidos bucales se secarán, especialmente los tejidos más cercanos a los labios», dice el Dr. Scannapieco.
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Respirar por la boca es especialmente común cuando estás congestionado. Una nariz tapada dificulta la respiración por las fosas nasales, por lo que se compensa con la respiración por la boca.
Es posible que tenga apnea del sueño
Si usted es un roncador crónico que se despierta con la boca seca todos los días, es posible que esté viviendo con apnea del sueño, un trastorno del sueño caracterizado por una respiración anormal durante el sueño.
Las personas con esta afección experimentan dificultad para respirar, dificultad para respirar y ronquidos fuertes, según la Clínica Mayo. Estos problemas a menudo resultan en la respiración por la boca, que, como sabemos, puede provocar sequedad en la boca.
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Otros síntomas incluyen insomnio, dolores de cabeza matutinos, somnolencia diurna, capacidad de atención limitada e irritabilidad, según la Clínica Mayo.
Está tomando ciertos medicamentos
Algunos medicamentos pueden interferir con su boca y disminuir el flujo de saliva.
«Muchos medicamentos pueden actuar sobre el sistema nervioso central o sobre las células secretoras de las glándulas salivales para reducir la secreción salival», dice el Dr. Scannapieco. Los medicamentos que se usan para tratar la depresión y la vejiga hiperactiva, entre otras afecciones, pueden provocar sequedad en la boca, dice.
Algunos antihistamínicos, descongestionantes, relajantes musculares y analgésicos también pueden causar sequedad en la boca como efecto secundario, según la Clínica Mayo.
Debido a que es más probable que tomemos más medicamentos a medida que envejecemos, existe un mayor riesgo de sequedad en la boca a medida que envejece. De hecho, 1 de cada 5 adultos mayores experimentan xerostomía, según la Clínica Cleveland.
Tiene otra condición de salud subyacente
Además de la apnea del sueño, existen algunos problemas de salud más graves que podrían ser los culpables.
Por ejemplo, ciertas enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide y el síndrome de Sjogren, muestran efectos sobre las glándulas salivales, dice el Dr. Scannapieco.
La diabetes, el accidente cerebrovascular, la candidiasis oral (o aftas) y la enfermedad de Alzheimer también se asocian con la boca seca, según la Clínica Mayo.
Bebe alcohol o cafeína al final del día
El café y los cócteles al final del día podrían ser los culpables de su paladar reseco. Esto se debe a que la cafeína y el alcohol pueden deshidratar ligeramente, lo que puede provocar sequedad en la boca, según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial.
Cómo prevenir la sequedad bucal mientras duerme
Si bien es posible que no pueda frenar todas las causas de la boca seca, puede controlar (e incluso prevenir) algunas. Así es cómo:
1. Hable con su médico
La primera línea de defensa contra la boca seca es identificar cualquier problema subyacente. Y si su medicamento es la causa, su médico puede ajustar su dosis o recetar otro medicamento que no cause sequedad en la boca, según la Clínica Mayo.
2. Beba mucha agua
Ocho vasos de H2O al día es un punto de referencia razonable para mantenerse hidratado, aunque beber cuando tiene sed y controlar la orina de color amarillo claro también debería ser suficiente. Mantenga una botella de agua cerca, como en su mesita de noche, para un fácil acceso, dice el Dr. Scannapieco.
3. Mastique cubitos de hielo
Esta es otra forma de llenarse de agua. Además, el movimiento de masticación ayuda a estimular el flujo de saliva, según la Clínica Cleveland.
4. Use un humidificador
Hacer funcionar un humidificador en su habitación agrega humedad al aire y puede ayudar a prevenir la sequedad bucal durante la noche (especialmente si respira por la boca), según la Clínica Cleveland.
5. Evite el alcohol y las bebidas con cafeína
Estas bebidas pueden deshidratar y agravar la boca seca.
6. Pruebe productos que hidraten su boca
La saliva artificial puede lubricar la boca y mejorar la comodidad, dice el Dr. Scannapieco. Estos aerosoles, geles, enjuagues y tabletas están disponibles en farmacias y minoristas en línea como Amazon.
7. Use un medicamento que estimule la saliva
«Si hay glándulas salivales funcionales, los medicamentos estimulantes de la saliva como la pilocarpina pueden ayudar», dice el Dr. Scannapieco. Su médico discutirá las opciones de prescripción que podrían ser adecuadas para usted.
8.Haga de la higiene bucal una prioridad
Las personas con boca seca son más propensas a las caries y a las caries, por lo que una rutina de higiene bucal adecuada es esencial, según la Clínica Cleveland.
Use hilo dental (o use cepillos interdentales) regularmente y cepíllese dos veces al día (una vez antes de acostarse) con una pasta de dientes fluorada, dice el Dr. Scannapieco.
Además, enjuague con un enjuague bucal a base de flúor, dice. De hecho, algunos enjuagues bucales (como los que contienen xilitol) están hechos especialmente para personas con boca seca, así que consulte con su dentista para obtener más información.
Evite los enjuagues bucales que contengan alcohol o peróxido, que pueden empeorar la sequedad bucal.
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