La atención comunitaria se puede practicar en sus relaciones individuales y con extraños. Crédito deimage: FG TRADE / ISTOCK / Gettyimages
En este articulo
- Lo que es
- Historia
- Ejemplos
- Beneficios de la salud
El concepto de autocuidado tiene raíces radicales, pero su historia a menudo se pierde en la mensajería de hoy que equivale a consumirismo para cuidar de usted mismo. Lo que también falta en la conversación principal es cómo la atención de la comunidad, no solo la autocuidado, es clave para el bienestar colectivo. Pero, ¿qué es exactamente el cuidado de la comunidad?
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«Si la autocuidado se trata de lo que haces por ti mismo, entonces la atención de la comunidad es lo que pones y lo que puede recibir de la comunidad que ha construido a su alrededor, así como la comunidad en la que vive», dice Donna Oriowo , PhD, LICSW, terapeuta, autor y trabajador social clínico independiente con licencia.
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Así es como se conectan el cuidado y el autocuidado de la comunidad, cómo se ve la atención comunitaria en la práctica y cómo respalda todo nuestro bienestar.
Consejo
Practicar el cuidado de la comunidad puede parecer una limpieza para un amigo que está pasando por un momento difícil, donando a los esfuerzos de ayuda mutua o conocer (y ayudar) a sus vecinos.
¿Qué es la atención de la comunidad?
A diferencia de los mensajes, a menudo recibimos sobre autocuidado, que se centran en los esfuerzos individuales para lograr el bienestar, la atención comunitaria consiste en los esfuerzos colectivos que hacemos para ser saludables y felices.
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«El cuidado de la comunidad difiere del autocuidado porque el autocuidado se trata del individuo; la atención comunitaria se trata de la comunidad», dice Ajita Robinson, PhD, terapeuta de dolor y trauma y autora de The Gift of Duelo . «La comunidad se beneficia cuando cada individuo está bien, completo y prosperante».
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Esto puede suceder a nivel micro y macro. Para Robinson, la atención comunitaria parece crear espacios en los que sus clientes (que son personas que se identifican como médicas negras) pueden conectarse entre sí e intercambiar apoyo.
Compartir recursos también es la atención de la comunidad. «Define la atención de la comunidad como cómo aparecemos y creamos el espacio el uno para el otro», dice Rayna más pequeño, LSW, trabajador social con licencia, terapeuta y fundador de Browngirl Space. «Es como compartimos y creamos recursos entre sí y creamos relaciones confiables».
Atención comunitaria y comunidades marginadas.
Si bien todos pueden beneficiarse de la atención comunitaria, es una práctica especialmente beneficiosa (e histórica) para las comunidades marginadas que enfrentan barreras sistémicas que ponen en peligro su bienestar, como la pobreza o el alto costo de la atención médica.
«Para las comunidades de color, {Community Care} es especialmente necesario a medida que continuamos navegando por la supremacía blanca en nuestra vida diaria», dice Oriowo. «Necesitamos un espacio donde podamos aprovechar y recibir curación, cuidado restaurativo y amor el uno al otro».
La atención comunitaria permite a las personas reunir activos, apoyo, recursos y tiempo, dice Robinson. «Históricamente, un ejemplo de esto parecía vecinos atendiendo colectivamente a los niños de su comunidad», dice ella. «En mi propia experiencia vivida en medio de una violenta ciudad urbana, la casa de mi abuela era una zona segura para todos».
La historia del cuidado personal y el cuidado comunitario
Ahora sabes lo que es la atención comunitaria. Pero, ¿cómo se produjo?
«El cuidado personal y el cuidado comunitario están muy vinculados», dice Oriowo. «Hasta ahora hay un autocuidado que puede pasar sin una comunidad a su alrededor para ayudarlo a apoyarlo en los momentos en los que puede no estar en su mejor momento. El verdadero autocuidado no se parece al hiperindividualismo que nos han enseñado».
En otras palabras, no hay cuidado de la comunidad versus autocuidado: más bien, los dos se complementan entre sí, y ambos son necesarios para el bienestar individual y colectivo.
La aparición del autocuidado, ya que se puede rastrear un concepto a la configuración de la atención médica en la década de 1950, por unirse para la equidad reproductiva y de género (URCE). El término se usó originalmente para describir acciones que las personas que viven en las instituciones de atención podrían desempeñarse para tener una sensación de autonomía, como hacer ejercicio y prepararlas.
Desde entonces, esa definición ha cambiado, y hoy, el autocuidado se define como las actividades y prácticas en las que participamos regularmente para mantener nuestra salud y bienestar mental y físico, según la Universidad de Buffalo School of Social Work. Los ejemplos comunes incluyen hacer ejercicio, comenzar la terapia, establecer límites o descansar.
Podemos agradecer a las comunidades de color para ayudar a establecer la conexión entre el autocuidado y el bienestar general. En la década de 1970, la Party Black Panther adoptó la importancia de las personas negras que priorizan su bienestar para desarrollar la resiliencia mientras vivían bajo los sistemas opresivos, por impulso.
Black, queer Writer and activist Audre Lore presionó además la definición de autocuidado en su libro de 1988 un estallido de luz, donde escribió: «El cuidado de mí no es autocomplacencia, es Auto-preservación, y eso es un acto de guerra política «. Esto ha servido como una declaración de autocuidado, especialmente para las personas negras asignadas a la hembra al nacer, que a menudo son cuidadores.
Estos mensajes sobre la importancia del autocuidado evolucionaron para incluir la atención comunitaria a medida que las personas compartían los recursos para alimentos, la atención médica y la educación con otras personas negras.
Entonces, aunque parezca que el cuidado personal y la atención comunitaria son dos prácticas independientes, ambas pueden apoyar, en última instancia, la salud y el bienestar de nosotros mismos y los que nos rodean.
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¿Cómo se ve el cuidado de la comunidad?
La interdependencia es la raíz de la atención comunitaria, dice Robinson. «Está diseñado para crear estabilidad, flexibilidad y seguridad. Cada uno de los cuales tenemos la capacidad de crear círculos de atención comunitaria en nuestras propias esferas de influencia», dice ella.
En un micro nivel, el cuidado de la comunidad en ejercicio puede parecer:
- Cocinar o limpiar para un ser querido que está pasando por un tiempo difícil
- Coche compartido
- Pidiendo ayuda de su sistema de soporte cuando lo necesite (y recíproco)
- Conoce a sus vecinos
Según Robinson y el Departamento de Salud Pública de Massachusetts, la atención comunitaria de nivel macro puede parecer:
- Swaps de ropa comunitaria
- Ayuda mutua
- Frigoríficos comunitarios
- Espacios digitales que ofrecen unión y conexión sobre un tema en particular o para un grupo específico de personas
- Donar u organizar donaciones para miembros de la comunidad que han experimentado una crisis
- Conectando a las personas que están desempleadas con oportunidades laborales (si puede)
- Trabajar como voluntario
- Organizar una reunión comunitaria regular
Los beneficios para la salud de la atención comunitaria.
«Muarse más cerca del bienestar es un esfuerzo colectivo y colaborativo», dice Oriowo. «Uno de nosotros no podemos estar bien y todos los demás no lo están. Al trabajar juntos para ayudar a garantizar que se cumplan las necesidades de los demás, es más probable que nos sentíamos bien individualmente y como comunidad».
En otras palabras, una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil.
Cambiar su enfoque de autocuidado a la atención de la comunidad puede ayudarlo a usted y a otros sentir la conexión. Por ejemplo, el toque en su red puede ayudar a evitar sentimientos de soledad, dice Oriowo.
Según la salud mental de Estados Unidos, otros beneficios de la conexión social incluyen:
- Mayor felicidad
- Mejor salud
- Longevidad
Un estudio de octubre de 2015 en el American Journal of Lifestyle Medicine encontró que el apoyo social y la conexión están vinculados a los siguientes efectos de salud:
- Disminución de los síntomas depresivos
- Mantener un índice de masa corporal beneficioso
- Controlar los niveles de azúcar en la sangre
- Mitigar los síntomas del trastorno de estrés postraumático
Y aparte de las ventajas de salud muy reales de estar en la comunidad y cuidar a los demás, la atención comunitaria también nos invita a imaginar beneficios menos tangibles, como los nuevos sistemas de ser.
A las personas marginadas, especialmente, a menudo se espera que se preocupen automáticamente su camino fuera de las inequidades sociales. Pero la autocuidado por sí sola, especialmente más prácticas a nivel de superficie como un día libre ocasional o un buen baño de burbujas, no rompe las barreras al bienestar que se enfrentan a personas negras, marrones, lgbtqia +, discapacitados, pobres y otras personas marginadas.
En cambio, un compromiso y la práctica de la atención comunitaria puede ayudar a fomentar la salud y la curación en las poblaciones más vulnerables.
«El cuidado de la comunidad ayuda a abordar las necesidades y las brechas: nos permite cuidarnos unos a otros», dice más pequeño. «No siempre tenemos que esperar a que las organizaciones o el gobierno nos vean y nos ayuden. Tenemos el poder de ayudarnos a nosotros mismos».
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