¿Con qué frecuencia realmente necesitas ducharte?

Duchando las obras diarias para algunas personas, pero eso puede ser demasiado a menudo para los demás. MARIDAV / ISTOCK / Gettyimages En este articulo Con qué frecuencia se duche Efectos de no ducharse lo suficiente. Efectos de ducharse demasiado Longitud de ducha Duchando consejos para la piel sana. La edad adulta no viene con una guía para obtener asesoramiento sobre el cuidado del cuerpo básico (o básico , cualquier cosa , desafortunadamente). Sólo se supone que lo resolverá. Aún así, algunos consejos sobre la ducha serían agradables. Video del día Después de todo, algunas personas luchan por sus caras a la mera sugerencia de no ensuciar todos los días. Pero otros dicen que todos los dos días (o incluso intervalos más largos) funcionan perfectamente bien para ellos. ¿Quién tiene razón, y quién simplemente apesta? Anuncio publicitario Resulta que no hay una respuesta única para todas las veces que debe ducharse. ¿Las buenas noticias? Los dermatólogos tienen muchos consejos que puede usar para averiguar qué frecuencia debe lavarse (y advertir sobre lo que podría suceder si va por la borda o no se bañe lo suficiente). Aquí está la cucharada de vapor. Propina La frecuencia con la ducha es sobre todo una decisión personal, pero debe considerar cosas como su nivel de actividad, tipo de piel y exposición ambiental para determinar qué programa de lavado tiene más sentido para usted. Entonces, ¿con qué frecuencia necesitas ducharte realmente? La frecuencia de la ducha es definitivamente una cosa personal, y la frecuencia con la que necesita SWAS depende de su estilo de vida y de otros factores. «La ducha puede ser una decisión individualizada», confirma Beth Goldstein, MD, profesor clínico de dermatología adjunta en la Universidad de Carolina del Norte de la CHILLEL HILL y FUNDADOR DE LA MARCA DE CUIDADO DE LA PIEL GETMR. Anuncio publicitario Algunas personas hacen bien con varias duchas semanales, mientras que otras están mejor lavando todos los días. El número correcto para usted puede basarse en: 1. Su nivel de actividad Si está haciendo ejercicio vigorosamente o practicando deportes a diario, su horario de ducha debe coincidir. Eso es particularmente cierto si juega los deportes de contacto, «donde puede estar expuesto a las posibles infecciones bacterias o virales [de otros jugadores]», dice el Dr. Goldstein. Lo mismo ocurre con la natación, ya que el cloro puede irritar su piel cuando no se enjuaga. Anuncio publicitario ¿Por otro lado? Si eres sedentario, ducharse cada dos días está bien, dice el Dr. Goldstein. 2. tu trabajo Si está expuesto regularmente a suciedad o productos químicos en el trabajo, una ducha diaria tiene sentido, dice el Dr. Goldstein. 3. Tu tipo de piel La piel que es seca o muy sensible puede irritarse con una ducha más frecuente, especialmente cuando usa agua caliente, por lo que menos lavados por semana pueden ser mejores. Anuncio publicitario 4. Su accesibilidad de agua. Si vive en un área que está propensa a la sequía y alienta a la conservación del agua, ducharse cada dos días en lugar de diariamente puede ayudarlo a minimizar su uso. Lectura relacionada ¿Qué tan malo es realmente no limpiar tu ducha? ¿Qué pasa cuando no te bañas lo suficiente? 1. Podrías apestar Simplemente, no lavarse la suficiente, a menudo puede hacer que huele bastante funky. Cuanto menos a menudo se bañe, más posibilidades hay para que las bacterias y la suciedad se acumulen en su piel y causen olor al cuerpo. «Puede concentrarse particularmente donde hay glándulas y cabello de sudor apocrino, como las axilas o la ingle», dice el Dr. Goldstein. 2. Usted está en mayor riesgo de infecciones de la piel «La levadura y algunas infecciones por hongos pueden prosperar en áreas donde hay humedad y piel en la piel, como debajo de los senos, el estómago o en la ingle», dice el Dr. Goldstein. Pero el lavado frecuente puede mantenerlos a raya. 3. Tu piel puede parecer divertida La apariencia de la piel podría comenzar a cambiar también. Con el tiempo, el lavado infrecuente o inadecuado puede causar que la sebum, la sudor y las proteínas de la piel se acumulen en la piel. Esto puede conducir a la dermatitis negligna, una condición marcada por parches oscuros, escamosos o crujientes, según Dermet NZ. Los parches se pueden quitar por lo general frotando el área con jabón y agua o alcohol isopropílico. ¿Qué pasa cuando te duchas demasiado? 1. Tu piel puede secarse Ducharse varias veces por día (o para personas con piel muy seca o sensible, incluso una vez al día) puede aumentar el riesgo de una piel seca y picazón. La combinación de agua caliente y jabones ásperos puede frenar la piel de sus aceites naturales, explica el Dr. Goldstein. Si la sequedad se vuelve lo suficientemente grave, la piel puede comenzar a agrietarse, lo que facilita que las bacterias impregnen la barrera de la piel y causan una infección, según la publicación de la salud de Harvard. 2. Usted está en mayor riesgo de enfermedades de la piel Hablando de bacterias, demasiado jabón (especialmente el tipo de trabajo pesado, antibacteriano) puede interrumpir el equilibrio normal de las buenas bacterias que viven en la superficie de la piel. Eso podría potencialmente aumentar el riesgo de ciertas enfermedades de la piel, sugiere un documento de enero de 2018 en Nature Reviews Microbiology. «Un equilibrio de bacterias en nuestra piel es importante para que nuestra piel sirva como una barrera robusta», dice el Dr. Goldstein. «Al lavar y disminuir los mecanismos de defensa natural, en realidad puede hacer más daño que bueno». 3. Usted ha desperdiciado agua También vale la pena señalarlo, que se duche más de lo necesario para mantenerse limpio los desechos de agua, alrededor de 17 galones por ducha de ochenta minutos, según Portland.gov. (El baño promedio usa alrededor de 30 galones). Lectura relacionada ¿Con qué frecuencia debes lavarte el pelo? ¿Cuánto tiempo debe ser la ducha? Tres o cuatro minutos de lavado y fregado es todo lo que necesita para asegurarse de que su cuerpo esté completamente limpio, dice el Dr. Goldstein. Si prefiere un enfoque ligeramente más relajado, intente mantener su ducha a menos de 10 minutos, recomienda la Clínica Mayo. Ir por más tiempo podría aumentar su riesgo de secar, picazón en la piel. 5 consejos de ducha para piel más saludable Todos tenemos nuestras propias rutinas de ducha. Asegurarse de que el tuyo incluya algunas prácticas simples, asegúrese de que se limpie Squeaky sin irritar su piel. 1. Use agua tibia en lugar de caliente. Resistir la necesidad de ponerse demasiado vapor. Es menos probable que el agua caliente se limite su piel de sus aceites naturales y cause sequedad en comparación con el calor, señala la Clínica Mayo. 2. Considerar un paño en lugar de un loofah Los loofahs y las esponjas corporales recolectan células muertas de la piel y la suciedad, y porque nunca se secan completamente, tienden a convertirse en motivos de crianza para las bacterias, según la clínica de Cleveland. Es menos probable que las tasquidas plantean esos problemas, especialmente si usa una nueva cada vez que se baña. Si usted es un usuario de esponja corporal o loofah cometido, reemplácelo cada pocas semanas. 3. Usa un jabón simple. Los limpiadores de crema o gel con humectantes agregados evitarán que la piel se seque, por la clínica Mayo. Evite los jabones antibacterianos. Pueden disminuir las buenas bacterias en la piel, por lo que a menos que esté luchando contra una infección o un olor corporal serio, puede mantenerse alejado de las notas del Dr. Goldstein. 4. Frote de pies a cabeza, centrándose en los puntos apestosos. Debe pasar unos segundos lavar todas las áreas de su cuerpo, pero preste especial atención a sus axilas y la ingle, que tienden a albergar las bacterias húmedas que causan olores, según la publicación de la salud de Harvard. 5. Blot e hidratar Secado para acariciar suavemente su piel con una toalla en lugar de frotar, y aplique un hidratante mientras su piel aún está húmeda, recomienda la Academia Americana de Dermatología. Ambos pueden ayudar a mantener la piel hidratada y extendida la sequedad. Lectura relacionada ¿Con qué frecuencia realmente necesitas lavar tus toallas? Anuncio publicitario