Agregue un poco de rebote a su rutina de cardio de bajo impacto con estos trampolines de ejercicio.
¿Listo para agregar un poco de variedad a tu rutina de cardio habitual? Un trampolín de ejercicio puede ser justo lo que necesita para agregar un poco de diversión alegre a sus entrenamientos diarios.
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Pero con tantas opciones en línea, elegir una puede parecer abrumador. Con la guía de dos fisioterapeutas y especialistas en acondicionamiento, hemos reducido su búsqueda a los 10 mejores trampolines de fitness del mercado.
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1. Mejor en general: Stamina InTone Oval Fitness
Visita la página Crédito de la imagen: Walmart / morefit.eu
- Tamaño: 49,5 x 37 x 51 pulgadas
- Capacidad de peso: 250 libras
- Accesorios: manillar ajustable y tubos de resistencia
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Este trampolín lo tiene todo, incluido un cómodo manillar de espuma y tubos de resistencia para el mango para un entrenamiento de todo el cuerpo. Incluso tiene un monitor de estado físico digital que rastrea su progreso, incluidos sus saltos por minuto, el tiempo total de entrenamiento y las calorías quemadas, que la mayoría de los demás no tienen, según Melissa García, DPT, CSCS, una fisioterapeuta con sede en Washington.
A diferencia de los reboteadores circulares, esta forma ovalada te permite saltar y abalanzarse más de lado a lado, golpeando músculos que a menudo faltan, como los glúteos laterales.
Cómpralo: Walmart.com; Precio: $ 119
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2. Mejor Silencioso: Kanchimi Folding Mini
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: 40 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 330 libras
- Accesorios: manillar ajustable
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¿Necesita reducir el ruido mientras hace ejercicio? El mini trampolín de Kanchimi tiene almohadillas silenciosas de alto agarre en la parte inferior de cada pierna para evitar daños en el piso y mantener la sesión tranquila.
Esta también es una excelente opción para niños, porque el manillar se puede ajustar a cinco niveles diferentes para adaptarse a varias alturas de gorila, dice García. Y el pasamanos de espuma ayuda a prevenir resbalones, agregando un poco más de seguridad y estabilidad.
Cómpralo: Amazon.com Precio: $ 79.99
3. Mejor interior / exterior: FirstE plegable
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: 48 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 440 libras
- Accesorios: manillar ajustable
La hamaca FirstE es una de las más prácticas para ahorrar espacio. Aunque tiene un tamaño más grande de 48 pulgadas, se puede plegar y caber debajo de una cama o en un armario cuando haya terminado de hacer ejercicio. Y considerando que puede usarlo en interiores o exteriores, es fácil de guardar en el maletero de su automóvil para hacer ejercicio en el parque.
También obtiene una garantía de un año si tiene algún problema con el producto o descubre que es demasiado grande para su hogar, dice García.
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4. Lo mejor para la estabilidad: Newan Fitness
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: 48 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 550 libras
- Accesorios: manillar ajustable
Si bien la mayoría de los rebotadores y trampolines de fitness tienen forma circular u ovalada con cuatro patas, el producto de Newan es un hexágono con seis patas en total. Y más piernas significa más estabilidad y seguridad mientras saltas.
A García le gusta especialmente que su colchoneta de salto esté unida al marco de metal con cordones elásticos, en lugar de resortes. Generalmente, los cordones elásticos son una opción más segura porque no pueden pellizcarse y no causarán dolor si aterriza sobre ellos, según García.
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5. Mejor sin tiradores: KOKSRY Mini
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: 40 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 330 libras
- Archivos adjuntos: ninguno, independiente
¿No quieres un manillar en el camino mientras saltas? El trampolín reboteador de KOKSRY es independiente y fácil de almacenar, gracias al diseño sin tiradores, que le gusta a García.
Además, este también tiene cuerdas elásticas en lugar de resortes, por lo que si sus hijos se suben, no tiene que preocuparse por demasiado ruido.
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6. Mejores características de seguridad: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: de 39 a 40 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: de 275 a 325 libras
- Archivos adjuntos: ninguno
A García le encantan las medidas de seguridad de este equipo. Las piernas están arqueadas para ayudar a evitar que se vuelque y los cordones elásticos prometen un entrenamiento sin pellizcos. Además, los bordes acolchados ofrecen un poco más de comodidad en caso de que aterrices fuera del área de salto.
Puedes comprarlo en tres tamaños diferentes, dependiendo de tu espacio disponible.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 365,50- $ 595,90
7. Lo mejor para espacios pequeños: Stamina Folding
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: 36 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 250 libras
- Archivos adjuntos: ninguno, diseño independiente
Si el espacio es su principal preocupación, este trampolín Stamina es su elección ideal, dice García. Con 36 pulgadas de diámetro, este es lo más pequeño posible. E incluso se pliega para guardarlo fácilmente después de tu entrenamiento.
¿Otro bono? Los resortes están completamente cubiertos con material plástico para mayor seguridad. Y obtienes tres videos de ejercicios en línea incluidos con tu compra.
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8. Lo mejor para principiantes: SereneLife Portable & Plegable
Visita la página Crédito de imagen: Amazon / morefit.eu
- Tamaño: 40 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 200 libras
- Archivos adjuntos: ninguno, diseño independiente
Este suéter de tamaño mediano es otra opción para principiantes que ahorra espacio, según García. Puede ajustar el manillar a la altura adecuada y saltar sin preocupaciones, gracias a la cubierta de resorte. Este también pesa menos de una libra, lo que facilita el transporte.
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9. Lo mejor para la capacidad de peso: Darchen Mini
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- Tamaño: 40 pulgadas de diámetro
- Capacidad de peso: 450 libras
- Archivos adjuntos: ninguno, diseño independiente
Otro trampolín de cuerda elástica, lo que distingue al Darchen es su mayor capacidad de peso, dice García. Este tiene un máximo de 450 libras y viene con varias colchonetas de salto para un área de superficie adicional.
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10. Mejor plegable: BCAN Plegable Mini
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- Tamaño: diámetro de 40 a 48 pulgadas
- Capacidad de peso: de 330 a 440 libras
- Accesorios : manillar ajustable
Cuando se pliega, el BCAN se encoge a menos del 25 por ciento del tamaño completo, lo que simplifica el almacenamiento. Esta opción también es duradera, dice García, gracias al metal de acero inoxidable. Además, los resortes están cubiertos para mayor seguridad.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 109,99
4 factores a considerar antes de comprar un trampolín de ejercicio
1. Tamaño
Los trampolines de ejercicio pueden variar de 36 pulgadas a 48 pulgadas de diámetro. Entonces, antes de comprar, primero considere cuánto espacio disponible tiene en su hogar, recomienda Winnie Yu, DPT, CSCS, fisioterapeuta con sede en Nueva York en Bespoke Treatments.
Luego, piense cuánto espacio para saltar necesita. Aquellos a quienes les gusta hacer muchos ejercicios de lado a lado (como estocadas laterales) pueden querer una colchoneta de salto más ancha (40 pulgadas o más). Pero si correr en su lugar es la forma principal en que planea usar su jersey, probablemente no necesite tanto ancho; entre 36 y 40 pulgadas es bueno.
2. Material de resorte
Los trampolines de fitness tienen resortes helicoidales de metal o cuerdas elásticas que conectan el tapete de salto al marco de metal. Generalmente, las cuerdas elásticas son una opción más segura y silenciosa, según García. Los cordones elásticos son piezas suaves de elástico que se estiran para conectar la almohadilla y el marco.
Los resortes de metal pueden pellizcarse cuando aterriza sobre ellos y pueden chirriar un poco más mientras hace ejercicio. Pero por otro lado, a menudo tienen más resorte o rebote que las opciones elásticas.
Independientemente del material que elija, para mantener las cosas en silencio, también puede buscar un producto que tenga una alfombra de resorte que cubra todos los cables o bobinas, recomienda García. Esto ayuda a amortiguar parte del sonido.
3. Archivos adjuntos adicionales
Algunas camas elásticas vienen con manubrios ajustables, que son una excelente opción para principiantes, dice Yu. Sostener un manillar es una buena idea al comenzar y desarrollar el equilibrio. Luego, a medida que adquieras más experiencia con el movimiento de salto, puedes probar tus entrenamientos con las manos libres.
Algunos dispositivos también vienen con tubos de resistencia integrados. Son ideales para cualquiera que busque agregar un componente de fortalecimiento de la fuerza a su entrenamiento de rebote.
4. Capacidad de peso
Todos los trampolines tienen diferentes capacidades de peso, dice Yu. Lea los detalles del producto antes de comprarlo para garantizar que encontrará una opción adecuada para su peso corporal.
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