¿Necesita equipo de ejercicio para espacios reducidos? Busque opciones como mancuernas ajustables y bicicletas plegables. Crédito de la imagen: morefit.eu
No es para alardear ni nada, pero soy bastante bueno aprovechando al máximo los pequeños espacios habitables. Después de siete años viviendo en apartamentos en la ciudad de Nueva York y Nueva Jersey, mi esposo y yo pasamos un año viviendo en una caravana de 24 pies. Estamos hablando de 200 pies cuadrados de espacio habitable, incluido el baño, la cama, los electrodomésticos de cocina, el sofá y el gimnasio.
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No hace falta decir que solo tenía espacio para equipos de ejercicio compactos que podrían guardarse fácilmente en un gabinete o en los pequeños rincones y grietas que usábamos como lugares de almacenamiento.
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Ahora vivo en una casa pequeña. Claro, es mucho más grande que la caravana, pero no tengo un espacio de gimnasio dedicado ni espacio adicional para mantener mi equipo de fitness listo para usar en todo momento. Mi enfoque de ahorro de espacio en el equipo sigue siendo muy necesario, aunque afortunadamente estoy más en línea con los días de apartamentos en Nueva York que con los de campistas.
Para mí, el mejor equipo de entrenamiento en casa es y siempre ha sido un equipo que es pequeño, compacto y ocupa el menor espacio posible. Por supuesto, también tiene que ser eficaz.
Si está en el mercado de equipos de ejercicio para espacios pequeños, lo tengo. A continuación, se muestran 11 equipos que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sin ocupar una tonelada de valioso espacio.
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1. Mejores Mini Bandas: Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 30 cm de largo x 5 cm de ancho
- Características: el paquete viene con cinco bandas de diferentes niveles de resistencia, desde X-light hasta X-heavy
Las mini bandas de resistencia en bucle son lo último en equipos de ejercicio que ahorran espacio. Prácticamente no ocupan espacio y pesan casi nada, pero hacen que sea un entrenamiento realmente efectivo.
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Las bandas de resistencia se pueden usar para activar músculos pequeños, calentar antes de un entrenamiento, agregar un desafío adicional a ciertos ejercicios (piense: empujes de cadera y sentadillas) e incluso desarrollar fuerza si es nuevo en el entrenamiento de resistencia. Incluso si tienes todo el espacio del mundo, debes tener a mano un juego de estas pequeñas pero poderosas bandas.
Este juego viene con cinco bandas diferentes de diferentes resistencias, por lo que puede elegir la mejor para cada ejercicio.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 13
2. Mejor cuerda para saltar inalámbrica: APLUGTEK Jump Rope
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: asas de 6 «, peso de 0,5 libras en cada una
- Características: asas de espuma, cojinetes de acero inoxidable para una rotación suave, longitud de cuerda ajustable
Una cuerda para saltar es una excelente opción cuando se trata de equipos de ejercicio que ahorran espacio, y te brindará un entrenamiento cardiovascular increíble. El problema es que no todos los espacios pequeños tienen suficiente espacio para que la cuerda se balancee libremente.
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Ya sea que su techo sea demasiado bajo o simplemente no tenga suficiente espacio en la parte delantera y trasera para que la cuerda se despeje sin golpear algo, una cuerda inalámbrica es una excelente alternativa. Los pesos en el extremo de los mangos son de media libra cada uno, lo que ayuda a imitar la sensación y el flujo de girar una cuerda real.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 70
3. Las mejores mancuernas ajustables: Pesas ajustables Bowflex SelectTech
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 15,75 «de ancho x 8» de profundidad x 9 «de alto; 52,5 libras cada uno
- Características: 15 configuraciones de peso, ajuste sencillo, base pequeña para cada peso
Sin estante de pesas, no hay problema. Un juego de estas mancuernas ajustables reemplaza a 15 juegos de pesas diferentes. Empiezan con 5 libras y suben hasta 52,5 libras cada una. Todo lo que tiene que hacer es girar el dial para cambiar el peso sin problemas. Cuando haya terminado, vuelva a colocar las pesas en sus muelles y guárdelas.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 399
4. La mejor cinta de correr plegable: Cinta de correr conectada con plegado automático Echelon Stride
Visita la página Crédito de la imagen: Echelon / morefit.eu
- Medidas: 69 «de largo x 31» de ancho x 49 «de alto, plataforma de carrera de 4.5 pies, 10» de alto cuando está plegada
- Características: función de plegado automático, sensores de frecuencia cardíaca en el manillar, pantalla de la consola, ocho opciones de entrenamiento preprogramadas, portavasos, soporte para tableta o teléfono, velocidad máxima de 12 MPH, nivel de inclinación máximo de 12
Algunos de los mejores equipos de entrenamiento para espacios pequeños son los que se pliegan. No es fácil encontrar una cinta de correr plegable que le permita aumentar la velocidad y la inclinación a la de su cinta de correr promedio en el gimnasio, razón por la cual este modelo de Echelon es tan impresionante.
No solo sube hasta 12 MPH y el nivel de inclinación es 12, sino que también se pliega automáticamente con solo presionar un botón. Las ruedas integradas facilitan levantarlo y moverlo hacia adelante y hacia atrás desde su lugar de almacenamiento hasta donde desee usarlo.
Cómpralo: EchelonFit.com; Precio: desde $ 1339
5. Mejor peso de «diseño de interiores»: Bala Power Ring
Visita la página Crédito de la imagen: Bala / morefit.eu
- Medidas: 30 cm de diámetro
- Características: anillo de acero inoxidable reciclado, carcasa de silicona.
Cuando se trata de elegir equipos de ejercicio para espacios pequeños, es posible que desee considerar la estética. El equipo de fitness Bala tiene un diseño avanzado y está destinado a estar en exhibición.
Este anillo de 10 libras se puede usar para muchos ejercicios diferentes, y realmente se ve genial apoyado contra su sofá o incluso colgado en su pared. No vamos a ir tan lejos como para decir que también sirve como decoración para el hogar, pero ciertamente no es una monstruosidad. También hay un juego que viene con un peso de 10 libras, 8 libras y 5 libras.
Cómpralo: Shopbala.com; Precio: $ 85
6. El mejor almacenamiento compacto de pesas: soporte compacto para pesas con soporte para mancuernas Marcy
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 27 «de ancho x 9» de profundidad x 21 «de alto
- Características: fabricado con acero de calidad comercial, acabado de recubrimiento en polvo resistente a los arañazos, se adapta a diferentes tamaños de mancuernas, soporta hasta 400 libras.
Si no le gusta todo el asunto de las mancuernas ajustables, un soporte de pesas compacto puede ayudarlo a almacenar sus pesas libres sin ocupar mucho espacio en el piso.
Este es delgado y tiene mucho espacio para alinear tus pesas, y la mayoría de los estilos de mancuernas (neopreno, metal, hexagonales) encajan en él. La construcción de acero lo hace duradero, por lo que no tiene que preocuparse de que sus pesos lo golpeen y dañen.
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7. Mejor sistema de bandas de resistencia: BodyBoss 2.0
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 20 «de ancho x 16» de profundidad x 3 «de alto; 16,42 libras
- Características: base plegable con anclajes, barra de entrenamiento plegable, dos bandas de resistencia, dos manijas, dos correas de muñeca / tobillo, ancla de puerta
Una práctica almohadilla para el piso con anclajes incorporados facilita el uso de este pequeño kit para cualquier ejercicio con bandas de resistencia que se le ocurra. El juego también viene con un ancla de puerta para movimientos como jalones laterales y volantes de pecho, y una barra para sentadillas.
Cuando haya terminado, dóblelo y empáquelo todo en su estuche de transporte compacto.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 120
8. Mejor saco de boxeo: Saco de boxeo inteligente Quiet Punch
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 30 cm de ancho x 30 cm de alto; 4 libras
- Características: varillas de tensión para una fácil instalación, cabe en marcos de puertas estándar, hechas de espuma suave y duradera
Colgar un saco de boxeo completo es una verdadera apuesta por el espacio. Si no puede balancearlo, este saco de boxeo fácil de instalar (y desmontar) es una gran alternativa.
Todo lo que necesitas es una puerta. La bolsa se monta dentro del marco de la puerta mediante varillas de tensión, no es necesario taladrar, y está diseñada para ser más silenciosa.
También viene con un sensor y se sincroniza con una aplicación, donde puede tomar una combinación de entrenamientos de boxeo en vivo y bajo demanda y rastrear sus golpes.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 300
9. Mejor sistema de gimnasio inteligente: Tonal
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 21,50 «de ancho x 5,25» de profundidad x 50,9 «de alto
- Características: 200 libras de resistencia digital, acceso a cientos de entrenamientos a pedido, retroalimentación de forma en tiempo real, brazos ajustables para cambiar entre entrenamientos de la parte superior e inferior del cuerpo, pantalla táctil de 24 ”, accesorios inteligentes disponibles por un costo adicional
Tonal empaqueta todo un equipamiento de gimnasio en una unidad que se monta directamente en la pared. El sistema de pesas digital le permite levantar hasta 200 libras con su sistema de cable inteligente, sin necesidad de almacenar 200 libras de pesas libres en su pequeño espacio.
El dispositivo cuenta con una gran pantalla táctil, rastrea tus entrenamientos en tiempo real y usa sensores de movimiento para analizar y corregir tu forma.
Cómpralo: Tonal.com; Precio: $ 2995 + $ 495 para accesorios inteligentes
10. Mejor Kettlebell Ajustable: Kettlebell Ajustable Rocketlok
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: aproximadamente 7 «de ancho x 6» de profundidad x 10 «de alto; 36 libras
- Características: construcción de acero sólido, no se requieren herramientas
Las pesas rusas son un tipo de equipo de ejercicio pequeño que realmente tiene un gran impacto.
Los entrenadores a menudo no recomiendan pesas rusas ajustables porque muchas de las opciones que existen no tienen la forma de pesas rusas reales. Los ajustables terminan sintiéndose torpes y difíciles de balancear como lo haría con una pesa rusa normal.
La belleza de este es que está hecho de acero sólido y tiene la forma de una pesa rusa normal, por lo que no tendrá que hacer nada extraño con su forma para compensar la forma diferente.
Para cambiar el peso, simplemente abra la parte posterior de la campana y deslice uno de los cilindros con peso hacia adentro o hacia afuera. Elija entre 24, 28, 32 o 36 libras. Debido a que el peso va justo en el medio, la distribución del peso se mantiene correctamente equilibrada.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 135
11. La mejor bicicleta plegable: bicicleta estática plegable ultra silenciosa Leike Fitness
Crédito de la imagen de la página: Amazon / morefit.eu
- Medidas: 26 «de largo x 16» de ancho x 47 «de alto; 38,5 libras
- Características: opciones verticales y reclinadas, 10 niveles de resistencia magnética, asiento ancho y respaldo plegable, altura del asiento ajustable
A veces solo quieres sentarte en una bicicleta y hacer algo de cardio sin tener que salir de casa. Si bien una bicicleta estática de tamaño completo en casa sería increíble, las personas con espacios pequeños saben que no es realista dedicar ese espacio a una bicicleta a tiempo completo.
Esta bicicleta se pliega fácilmente para que puedas guardarla verticalmente. Es relativamente liviano, pesa solo alrededor de 40 libras, y tiene ruedas para que pueda volcarlo y rodarlo fácilmente. El cuadro se puede ajustar para que sea una bicicleta vertical o una bicicleta reclinada, según lo que prefiera, y la resistencia magnética tiene 10 niveles diferentes para elegir para personalizar su entrenamiento en bicicleta de interior.
Cómpralo: Amazon.com; Precio: $ 160
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