Sentir resaca sin beber puede deberse a algo que comiste la noche anterior.Crédito de la imagen:AnnaStills/iStock/GettyImages
En este artículo
- Deshidratación
- Enfermedad
- Azúcar
- Abstinencia de cafeína
- Medicamentos para dormir
- Migraña
- Embarazo
- Cuándo llamar al médico
Es cierto que las resacas se producen por beber demasiado alcohol (y sí, empeoran con la edad). Pero hay muchas otras cosas que pueden hacer que te sientas como si te estuvieras recuperando de una noche de mucho alcohol aunque no hayas bebido nada en absoluto.
Síntomas como la deshidratación, las náuseas o los vómitos, el dolor de cabeza, los mareos y la fatiga son signos clásicos de la resaca. Pero también son síntomas comunes asociados a otros problemas. A continuación, te explicamos cómo averiguar qué te puede estar afectando y qué puedes hacer para sentirte mejor rápidamente.
- Estás deshidratado
La deshidratación es en realidad uno de los principales culpables de una resaca real, dice Donna Casey, MD, internista en Texas Health Presbyterian Hospital de Dallas. Así que no es de extrañar que simplemente no tener suficientes líquidos puede dejar que se sienta mal. Según la Clínica Cleveland, incluso una pérdida del 1,5% de los líquidos corporales puede provocar dolor de cabeza, fatiga, sequedad de boca y mareos.
La escasez de líquidos también puede provocar fluctuaciones en los niveles de electrolitos corporales, como el sodio y el potasio. Y esos desequilibrios también pueden causar síntomas parecidos a los de la resaca, señala el Dr. Casey. Piensa en dolores musculares, mareos, palpitaciones y debilidad.
**Empieza a rehidratarte bebiendo pequeños sorbos de agua, caldo o una bebida rica en electrolitos como Pedialyte o Gatorade, recomienda el Dr. Casey. Resiste la tentación de beber de un trago. «Hacerlo provocará que el cuerpo excrete más líquido y perpetúe el problema», dice.
Lectura relacionada
8 Errores de hidratación que probablemente estás cometiendo y cómo solucionarlos
- Tienes gripe u otra infección
Un virus desagradable definitivamente puede imitar los síntomas de una resaca. «Gran parte de esta coincidencia está relacionada con la deshidratación y las anomalías electrolíticas», afirma el Dr. Casey.
Demasiado alcohol también puede irritar el revestimiento de su tracto gastrointestinal y causar síntomas similares a un virus estomacal como náuseas o vómitos, así como sudoración, taquicardia y enrojecimiento de la piel, señala.
Arréglalo: Descansar todo lo posible y beber mucho líquido son las mejores formas de tratar las infecciones gripales, según la Clínica Mayo. Un analgésico de venta libre como el paracetamol o el ibuprofeno también puede ayudar si tienes dolor o fiebre.
- Has comido demasiado azúcar
Sentir resaca sin beber puede deberse a algo que comiste la noche anterior.Crédito de la imagen:AnnaStills/iStock/GettyImages
En este artículo
Deshidratación
Enfermedad
Azúcar
Abstinencia de cafeína
Medicamentos para dormir
Migraña
Embarazo
Cuándo llamar al médico
Es cierto que las resacas se producen por beber demasiado alcohol (y sí, empeoran con la edad). Pero hay muchas otras cosas que pueden hacer que te sientas como si te estuvieras recuperando de una noche de mucho alcohol aunque no hayas bebido nada en absoluto.
Síntomas como la deshidratación, las náuseas o los vómitos, el dolor de cabeza, los mareos y la fatiga son signos clásicos de la resaca. Pero también son síntomas comunes asociados a otros problemas. A continuación, te explicamos cómo averiguar qué te puede estar afectando y qué puedes hacer para sentirte mejor rápidamente.
- Estás deshidratado
La deshidratación es en realidad uno de los principales culpables de una resaca real, dice Donna Casey, MD, internista en Texas Health Presbyterian Hospital de Dallas. Así que no es de extrañar que simplemente no tener suficientes líquidos puede dejar que se sienta mal. Según la Clínica Cleveland, incluso una pérdida del 1,5% de los líquidos corporales puede provocar dolor de cabeza, fatiga, sequedad de boca y mareos.
La escasez de líquidos también puede provocar fluctuaciones en los niveles de electrolitos corporales, como el sodio y el potasio. Y esos desequilibrios también pueden causar síntomas parecidos a los de la resaca, señala el Dr. Casey. Piensa en dolores musculares, mareos, palpitaciones y debilidad.
**Empieza a rehidratarte bebiendo pequeños sorbos de agua, caldo o una bebida rica en electrolitos como Pedialyte o Gatorade, recomienda el Dr. Casey. Resiste la tentación de beber de un trago. «Hacerlo provocará que el cuerpo excrete más líquido y perpetúe el problema», dice.
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- Tienes gripe u otra infección
Un virus desagradable definitivamente puede imitar los síntomas de una resaca. «Gran parte de esta coincidencia está relacionada con la deshidratación y las anomalías electrolíticas», afirma el Dr. Casey.
Demasiado alcohol también puede irritar el revestimiento de su tracto gastrointestinal y causar síntomas similares a un virus estomacal como náuseas o vómitos, así como sudoración, taquicardia y enrojecimiento de la piel, señala.
Arréglalo: Descansar todo lo posible y beber mucho líquido son las mejores formas de tratar las infecciones gripales, según la Clínica Mayo. Un analgésico de venta libre como el paracetamol o el ibuprofeno también puede ayudar si tienes dolor o fiebre.
- Has comido demasiado azúcar