¿Qué tan malo es realmente dormir con un ventilador?

Dormir con un fanático podría conducir a problemas de salud leves, pero hay formas de nix sus efectos negativos. Crédito deimage: MoreFit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? Establece el registro directamente en todos los hábitos y comportamientos que ha escuchado podría ser poco saludable. En este articulo Efectos Consejos Alternativas Línea de fondo Para algunas personas, dormir con un fanático es un elemento clave de su rutina nocturna. La brisa rápida te ayuda a mantenerte fresco y cómodo durante la noche, por no mencionar que el suave zumbido puede ejercer suficiente ruido blanco para bloquear una bocina de automóvil o un compañero de cama. ¿Pero está durmiendo con un fanático en mal por ti? Video del día Bueno, depende: dormir con un ventilador es bueno de alguna manera, pero puede ser perjudicial en los demás. Consultamos a los expertos para entender cuando los fanáticos son inseguros y lo que puede hacer para cambiar eso (incluyendo si debe despedirse de su fanático favorito). Anuncio publicitario 6 maneras de dormir con un fanático puede poner en peligro su salud Aquí está por qué dormir junto a un fanático puede ser menor que lo ideal para su bienestar: 1. Puede desencadenar alergias o asma. «En pacientes con alergias al polvo u otros antígenos interiores, un ventilador puede agitar partículas en la habitación o dispersar el polvo acumulado en el propio ventilador», dice Raj C. Dedhia, MD, MSCR, profesor asociado de otorinolaringología y medicina para el sueño en el Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania de Pensilvania. Anuncio publicitario Sí, su fan puede iniciar ácaros de polvo, caspa de mascotas y más, lo que puede exacerbar sus síntomas de alergia o asma. Propina Esto puede ser especialmente cierto si duerme con una mascota en su cama, ya que pueden llevar la caspa y otros alérgenos, según la clínica de Cleveland. 2. Puede contribuir a la mala calidad del aire interior (dependiendo de dónde vive) La combinación de craqueo abre una ventana y corriendo un ventilador por la noche puede sonar como una estrategia inteligente para mantenerte fresco mientras duermes, pero podría estar haciendo más daño que bueno. Si vive en un entorno urbano donde hay muchas partículas de emisión diesel, un fan puede circular estos contaminantes del aire al aire libre en el interior y dirigirlos directamente a su vía aérea superior, dice Sam Huh, MD, Jefe de Otorrinolaringología en el Hospital Mount Sinai Brooklyn. Anuncio publicitario «Eso es muy dañino, ya sea que sea alérgico al polvo o no», dice el Dr. Huh. De hecho, estos contaminantes pueden empeorar la calidad del aire interior. Y la mala calidad del aire interior puede causar o contribuir al desarrollo de infecciones, cáncer de pulmón y enfermedades pulmonares crónicas como el asma, según la Asociación Americana de Pulmones. 3. Puede causar congestión. Si alguna vez ha experimentado una nariz tapada después de dormir con un ventilador, aquí está por qué: tener una corriente directa de voladura de aire puede mecerse la humedad de su cuerpo y secar sus membranas mucosas, dice el Dr. Huh. Anuncio publicitario Una vez que la nariz se irritan, sobreproduce la mucosidad. Esto se debe a que las glándulas mucinas trabajan horas extras para sobrecompensar y cubren todos los parches secos en su pasaje nasal, dice. Esto puede causar hinchazón de las membranas mucosas y conducir a la congestión. Durante el invierno, cuando el aire está aún más seco y tiene el calor en la alta congestión nasal, puede empeorar aún peor. Simplemente, «Nuestra vía aérea superior quiere vivir en el Mediterráneo», dice el Dr. Huh. 4. Puede hacerte más susceptible a enfermarse. Cuando duerma con un ventilador con frecuencia, sus membranas mucosas pueden secarse. Y sin la cantidad correcta de moco, se vuelve más vulnerable a enfermarse. «Normalmente, nuestro moco proporciona una capa de protección para que cualquier tipo de irritante u organismo no pueda penetrar. Pero una vez que se se seca, la mucosa se vuelve muy fácilmente penetrable», dice Dr. Huh. Lea: Es más fácil atrapar un resfriado. Para empeorar las cosas, cuando se sequen sus membranas mucosas y hay poco moco para humedecer la piel, también puede comenzar a obtener grietas en la nariz, dice el Dr. Huh. Estas pequeñas aberturas en la piel pueden convertirse en una puerta de enlace para que las bacterias entren y causen más inflamación. Para agregar insulto a la lesión, esta piel seca y agrietada también puede causar una neastona hemorragia nasos, dice. 5. Puede propagarse los gérmenes. No solo suele dormir con un fanático para debilitar las defensas de su nariz contra posibles infecciones, sino que también puede propagar los gérmenes existentes. Si comparte un dormitorio con alguien que tiene un resfriado, un ventilador volará algunas de las partículas virales en su dirección, dice el Dr. Huh. En otras palabras, la corriente de un ventilador puede llevar un flujo constante de insectos a su alrededor mientras duerme. 6. Puede secar tu piel. Ya sabemos que el aire del aire de un fanático puede desecar a sus membranas mucosas. Pero también puede secar su piel, especialmente en climas fríos con aire interior seco y climatizado, dice el Dr. Dedhia. Recuerda, un fanático mecha humedad de tu piel. Esto puede incluso dejarlo un poco deshidratado, dice el Dr. Huh. Esto se debe a que cuando duermes, esencialmente estás ayunando (es decir, no beber ningún agua), y usar un ventilador, simplemente contribuye a una mayor pérdida de líquido y humedad, dice. 7 maneras de optimizar tu ventilador Dormir con un fanático es malo para usted en ciertos contextos. Pero no se preocupe: si usted es un gran fan del ventilador, puede nix sus efectos negativos al probar estas tácticas: 1. Mantenga una casa higiénica. La limpieza regular, el polvo y la aspiración pueden disminuir la cantidad de polvo y caspa en su hogar y reducir el número de alérgenos que vuelan debido a un ventilador. Recuerde limpiar el ventilador también, porque las cuchillas también acumulan polvo, dice Dr. Dedhia. Aún así, la limpieza por sí sola no resolverá el problema. «No importa si se limpia todos los días; Siempre habrá polvo», dice el Dr. Huh. 2. Poner un tazón de agua frente al ventilador. «Esto puede ayudar con la parte de deshidratación», dice el Dr. Huh. «Puedes tener un poco de humedad a tu manera». Y en el verano, intente agregar cubos de hielo para un efecto de enfriamiento. 3. Señala lejos de tu cara. El Dr. Huh recomienda apuntar a un ventilador en la parte inferior de su cuerpo. De esta manera, no estás soplando alérgenos e irritantes directamente en la vía aérea superior. 4. Manténgalo a distancia. «Es ideal para mantener un fan al menos de tres a seis pies de distancia de la cara», dice Dr. Dedhia. 5. Manténgalo en una configuración más baja Un ventilador de alta potencia pondrá más alérgenos y será más secado, dice el Dr. Huh. A la inversa, un ventilador en una configuración baja probablemente hará menos daño de estas maneras. 6. Usa un humidificador. Tener un humidificador Además de un ventilador ayudará a circular la humedad y disminuirá el efecto de secado, dice Dr. Dedhia. Propina ¿No tienes un humidificador a mano? Combate el aire seco con la ayuda de estas alternativas humidificadoras. 7. Mantenga su ventana cerrada (si la calidad del aire exterior es baja) Si vive en un área de alto tráfico (o cualquier otro lugar con una mala calidad del aire exterior), no duerma con la ventana abierta cuando tiene un ventilador, dice el Dr. Huh. «Tenía un paciente que tenía un autobús que solía ocioso fuera de su ventana y tenía síntomas horribles, pero cuando ella cerró la ventana, ella comenzó a sentirse mejor», dice. Renuncia al ventilador y prueba estas alternativas Para algunas personas, como aquellas con alergias graves, dormir con un fanático puede ser más problemas de lo que vale. Tenga la seguridad de los tranquilos, aún puede resolverse profundamente sin uno. Solo prueba estas alternativas aprobadas por expertos: 1. Opte por el aire acondicionado. Cuando se trata de la vía aérea superior, durmiendo con AC, es mucho mejor para usted. Muchos acondicionadores de aire vienen con filtros para bloquear los contaminantes irritantes, dice el Dr. Huh. Si bien ACS no agravará sus alergias, desafortunadamente, son más perjudiciales para el medio ambiente. Para disminuir el daño al planeta, mantener su CA en la configuración más baja y a una temperatura razonable (es decir, no lo destruya a las temperaturas árticas) y siempre use el modo de ahorro de energía. 2. Duerme con menos ropa. Si está preocupado por mantenerse fresco, a veces la solución obvia es la mejor: considere dormir en su traje de cumpleaños, con menos ropa o menos mantas, dice el Dr. Dedhia. ¿La mejor parte? Es amigable con la tierra y no desperdicia la electricidad. 3. Consigue un fabricante de ruido blanco. Su razón principal para usar un fanático podría ser ahogar el ruido nocturno no deseado, especialmente si vive en una calle de la ciudad concurrida. Afortunadamente, el zumbido de un fan no es tu única opción. Puede comprar una máquina de ruido blanca o usar una aplicación de teléfono de ruido blanco, dice el Dr. Dedhia. De hecho, ni siquiera necesitas bombardear un centavo. «Si acaba de ir a YouTube, puedes encontrar seis horas de ruido blanco», dice el Dr. Huh. Simplemente señale en su teléfono y se desvíe a Dreamland. Propina Practicando la buena higiene del sueño, como mantener un tiempo de acostado regular y dormir en una habitación tranquila y oscura, también puede ayudar a su ojo cerrado, según la clínica Mayo. Entonces, ¿qué tan malo es realmente dormir con un ventilador? Ya sea que dormir con un fanático sea malo para usted depende de varios factores. Para las personas con alergias, puede agravar los síntomas significativamente. Si sospecha que sueño con un ventilador está empeorando sus alergias, pruebe una prueba de ejecución sin ella durante una semana. Si se siente notablemente mejor, sabe que su fan es un factor en sus flauillas alérgicas. Para la gente libre de alérgicos, es menos probable que se sienta un ventilador con un fanático, siempre que su calidad del aire sea buena. «Pero si hay suficientes contaminantes o irritantes en el aire, ni siquiera importa si eres alérgico o no, te afectará», dice el Dr. Huh. ¿Qué tan malo es realmente raramente lavar tus sábanas? por Molly Triffin ¿Qué tan malo es realmente nunca cambiar tu almohada? por Molly Triffin ¿Qué tan malo es realmente no limpiar tu ducha? por Jaime Osnato ¿Qué tan malo es realmente nunca reemplazar la esponja de su cocina? por Molly Triffin Anuncio publicitario