Crédito de la imagen: Morefit.eu Creative 
¿Qué tan grave es en realidad? Ajusta el récord sobre todos los hábitos y comportamientos que has escuchado podría ser poco saludable.
En este articulo
- Efectos
- Cuando lavar
- Cómo lavar
- Línea de fondo
Lavar un edredón o edredón grande y voluminoso requiere más trabajo que lavar las sábanas. Entonces, si estás durmiendo con una hoja de barrera, ¿es necesaria el lavado regular?
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Los expertos dicen que sí. No necesariamente tiene que lavar su edredón o edredón con tanta frecuencia como se lave las sábanas (lo que debería suceder una vez por semana, para el registro). Pero ir demasiado tiempo sin limpiarlos puede empeorar potencialmente ciertos problemas de salud y afectar su sueño. En algunos casos, incluso podría ser la causa oculta de esos molestos brotes.
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Esta es la frecuencia con la que realmente necesita tirar esa manta superior al lavado. Además, ya sea que esté bien lavar su edredón o edredón en casa.
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Posibles efectos secundarios de un edredón o edredón sucio
Entonces, ¿qué puede suceder exactamente cuando su gran manta permanece sin lavar en su cama durante un largo tramo? Según los expertos, aquí hay dos grandes preocupaciones a considerar.
1. La exposición a alérgenos o ácaros del polvo podría afectar su sueño
Ir por tramos largos sin lavar su edredón o edredón significa que hay más tiempo para los ácaros del polvo, esas criaturas microscópicas que se alimentan de células muertas de la piel, para acumularse en su cama, dice Jeanne Lomas, DO, directora de alergias e inmunología en alergia de Well Now.
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Si se encuentra entre los 20 millones de estadounidenses con alergia a los ácaros del polvo, eso podría significar que su espacio para dormir está provocando síntomas como estornudos, ojos acuosos o con picazón, congestión, goteo postnasal o tos, según la Biblioteca Nacional de Medicina.
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Si tiene asma encima de una alergia a los ácaros de polvo, también puede experimentar sibilancias o opresión en el pecho.
Otros alérgenos pueden acumularse en las fibras de su edredón o edredón sin lavar también. Piense: la caspa de una mascota a la que le gusta subirse a su cama, o el polen rastreado de su ropa o zapatos, dice el Dr. Lomas.
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Estos síntomas pueden, como era de esperar, hacer que sea más difícil descansar bien y pueden hacerte más propenso a sentirte sueño durante el día, sugiere un estudio de marzo de 2022 en alergia, asma e inmunología clínica .
También puede notar que se siente particularmente mal por la mañana. «Los síntomas pueden ser peores a primera hora de la mañana si ha estado inhalando el alergeno durante toda la noche», dice el Dr. Lomas.
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2. Podrías obtener breakouts
Incluso si no tiene alergias, no lavar regularmente su edredón o edredón puede causar problemas para su piel.
«Puede haber una acumulación de sudor, bacterias y suciedad que pueden conducir a poros obstruidos y sensibilidad», dice Marisa Garshick, MD, profesora clínica asistente de dermatología en Cornell – New York Presbyterian Medical Center.
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Eso es especialmente cierto si a menudo te vas a dormir con maquillaje en o sin lavarte la cara, o si te pones en la cama cuando estás sudoroso, agrega.
Entonces, si está notando un aumento en los brotes, su ropa de cama podría ser un factor contribuyente.
Con qué frecuencia lavar su edredón o edredón
La frecuencia correcta depende del tipo de manta que esté utilizando. Las cubiertas nórdicas generalmente deben lavarse con más frecuencia que los edredones o las inserciones de edredón porque a menudo se usan sin una hoja de barrera y vienen en contacto más directo con su piel. En ese caso, tiene sentido lavar el edredón una vez por semana junto con sus sábanas y fundas de almohadas, recomienda la Fundación de Asma y Alergia de América (AAFA).
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Si está usando un edredón con una hoja de barrera debajo, puede salirse con la suya con menos frecuencia. Las recomendaciones varían de cada mes o dos a algunas veces al año.
«Realmente depende de la persona», dice el Dr. Loma. «Algunas personas pueden ser altamente sensibles a una pequeña cantidad de alergeno, mientras que otras pueden pasar semanas sin lavar la ropa de cama y no tienen ningún síntoma».
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Cómo lavar su edredón o edredón
La mejor manera de lavar su ropa de cama es siguiendo las instrucciones del fabricante en la etiqueta. La mayoría de las veces, está bien lavar un edredón o edredón en su lavadora y secadora en casa con detergente regular, siempre que el artículo no sea solo limpio, según Maytag. (Eso es cierto para los edredones llenos de down).
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Si tiene una lavadora o secadora de tamaño estándar, debería poder acomodar su manta.
Asegúrese de lavar su edredón o edredón en agua caliente (130 grados para más) para matar los ácaros del polvo, recomienda la AAFA.
Secar la ropa de cama a fuego alto es ideal para deshacerse de cualquier alérgenos persistentes, señala al Dr. Lomas. Pero el calor bajo será más suave en la tela y puede preservar la vida útil de su manta.
Use una configuración voluminosa si su secadora tiene una, lo que ayudará a los grandes edredones y edredones a secarse de manera más uniforme, recomienda Maytag.
Entonces, ¿qué tan malo es realmente nunca lavar su edredón o edredón?
No todas las personas experimentarán efectos negativos al no lavar su edredón o edredón, dicen el Dr. Lomas y el Dr. Garshick.
Pero si tiene alergias o asma, o su piel parece ser propensa a la sensibilidad o los brotes, dormir con mantas sin lavar podría empeorar el problema.
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