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    ¿Qué tan malo es realmente retrasar su viaje al baño?

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    Si alguna vez ha tenido una llamada de la naturaleza en un momento inoportuno, probablemente se haya preguntado qué sucede si retiene su caca. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los hábitos y comportamientos que ha escuchado que pueden no ser saludables.

    Todos hemos estado en medio de un enfrentamiento en el baño público en algún momento u otro. Ya sabes, ese momento en el que tanto tú como tu vecino necesitan hacer caca pero ninguno quiere dar el primer paso.

    Ya sea que esté en público, en la oficina o cerca de una pareja, el pánico escénico es algo real y totalmente común. Pero, ¿cuáles son los efectos de evitar que su cuerpo haga su trabajo natural, ejem , deber?

    Sostener la caca de vez en cuando está bien

    Si bien es mejor usar el baño tan pronto como sienta la necesidad, sostener las heces de vez en cuando no causará ningún tipo de espiral descendente en su sistema digestivo, aunque puede sentirse un poco incómodo, dice Niket Sonpal, MD , un internista y gastroenterólogo con sede en Nueva York.

    Pero hacerlo con demasiada frecuencia puede resultar problemático. Una de las principales funciones del colon es absorber el agua de las heces. Pero cuanto más tiempo retenga la caca, más tiempo trabajará el colon para drenar el líquido, lo que puede hacer que las heces se vuelvan duras, ásperas y secas.

    «[Sostenerlo con frecuencia] puede causar todo tipo de problemas, comenzando con la incomodidad de salir de las heces que son de textura áspera», dice el Dr. Sonpal a morefit.eu. Además, «corre el riesgo de desarrollar varias afecciones molestas ya veces precarias, como estreñimiento».

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    Sin embargo, el estreñimiento no es lo mismo que sostener la caca. El estreñimiento ocurre cuando tienes dificultades para usar el baño o evacuar menos de tres deposiciones por semana, según la Clínica Mayo. Entonces, aunque sostener la caca puede causar estreñimiento, las dos condiciones no son exactamente iguales.

    Cuánto tiempo lo aguantas importa

    El sistema digestivo de cada persona es único, lo que significa que todos reaccionan de manera diferente a retrasar el negocio del baño. Pero la cantidad de tiempo que retienes tu taburete puede marcar una gran diferencia para todos.

    Para la persona promedio, retener las heces durante una o dos horas probablemente causará alguna molestia en la región abdominal y tal vez incluso una acumulación de gas, pero nada demasiado severo, dice el Dr. Sonpal. Sin embargo, mantenerlo durante períodos de tiempo más largos puede resultar problemático.

    Mantener la caca durante cuatro o cinco horas puede darle al colon suficiente tiempo para drenar completamente el líquido de las heces, explica. Entonces, cuando realmente se siente a hacer caca, se sentirá incómodo y difícil de pasar.

    Una vez que hayan pasado 10 horas o más, probablemente tendrá dificultades para defecar, dice el Dr. Sonpal. En este punto, probablemente haya experimentado una presión incómoda en la parte inferior del abdomen y su esfínter (el músculo alrededor de su ano) puede tensarse (no es una experiencia agradable) mientras lucha por evacuar las heces.

    Sostener puede provocar desgarros

    Cuando sostiene la caca, hay un aumento de la presión, lo que no es saludable para el ano, dice el Dr. Sonpal. En algunos casos, esta acumulación puede causar hemorroides.

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    Las hemorroides son venas hinchadas en el ano y el recto, que generalmente se desarrollan dentro del cuerpo o debajo de la piel en el área anal, según la Clínica Mayo. Aunque existen varios métodos de tratamiento eficaces para esta afección, puede causar algunas molestias bastante graves. A veces, las hemorroides también pueden causar sangrado al defecar.

    Sostener la caca también puede hacer que te esfuerces cuando finalmente te vayas, y se pueden formar fisuras anales. Las fisuras anales son pequeños desgarros en el revestimiento del ano, que pueden hacer que sea difícil o doloroso evacuar las heces, según la Clínica Mayo. A veces, las fisuras anales también pueden causar espasmos en los músculos alrededor del ano.

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    Su colon puede sufrir

    Sostener la caca con frecuencia o durante largos períodos de tiempo también puede causar daños a largo plazo. El aumento de la carga fecal (también conocido como más caca en el colon) puede hacer que aumente la cantidad de bacterias en el intestino, según un estudio de marzo de 2015 publicado en el Danish Medical Journal .

    Aunque la diversidad de bacterias suele ser algo bueno para su intestino, existe un límite. Los niveles muy altos de bacterias pueden causar una inflamación crónica del moco en el colon, lo que puede causar trastornos intestinales en el futuro, según el estudio mencionado anteriormente.

    Podría experimentar náuseas o vómitos

    En casos graves, retener la caca durante demasiado tiempo puede exigir un viaje al hospital, dice el Dr. Sonpal. Cuando aguantas demasiado tiempo, las heces pueden retroceder hacia los intestinos, provocando náuseas o vómitos.

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    Aunque estos síntomas son raros, son bastante graves. Si experimenta vómitos o náuseas después de retener las heces por un tiempo, debe buscar atención médica de inmediato.

    Antes de que empiece a entrar en pánico, recuerde que estos síntomas (aunque graves) no ocurren con demasiada frecuencia. Sin embargo, es mejor dejar que su cuerpo se alivie según sea necesario, dice el Dr. Sonpal. Además, hacer caca en público se vuelve cada vez más fácil con cada viaje.

    Entonces, ¿qué tan malo es realmente contener la caca?

    «Mantener la caca de vez en cuando no causará problemas catastróficos», dice el Dr. Sonpal. «Pero lo importante es no convertirlo en un hábito porque puede comprometer la comodidad y la facilidad con la que su cuerpo se alivia».