Despertando con la acidez estomacal por la mañana podría ser un signo de estrés. Crédito deimage: EggEeggjiew / iStock / gettyimages
En este articulo
- Gerd
- Estrés
- Hernia hiatal
- El embarazo
- Medicamentos
No hay nada más crapador que despertarse con un dolor ardiente en su pecho. Sí, cuando la acidez estomacal golpea por la mañana, es bastante desagradable.
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Pero si nota, su pecho está en llamas con frecuencia, primero (o tiene un sabor amargo en la boca, que es otro signo revelador de reflujo ácido), puede que se esté preguntando qué está pasando y si debe preocuparse.
Aquí, Niket Sonpal, MD, un internista y gastroenterólogo con sede en Nueva York, comparte razones comunes por las que la acidez estomacal ataca antes del sol y lo que puede hacer para cortar la sensación de abrasamiento en su pecho.
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1. Tienes enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD)
La acidez estomacal de la mañana a menudo ocurre cuando tiene GERD (el término médico para reflujo ácido grave y crónico).
Esta condición ocurre cuando el ácido estomacal viaja por el esófago, y el lavado a contracorriente quema su forro esofágico, según la Clínica Mayo.
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En las personas con GERD, el esfínter esofágico inferior (el músculo entre el esófago y el estómago) se abre de manera inapropiada, dice el Dr. Sonpal. En otras palabras, cuando este esfínter se debilita o se relaja de manera anormal, permite que el líquido ácido irritante de su estómago fluya hacia atrás en su tubería de alimentos.
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«La causa número uno de ERGE en América es la obesidad», dice el Dr. Sonpal. Esto se debe a que el exceso de peso puede colocar presión sobre el estómago, impulsando su contenido hacia el esófago.
Otros síntomas comunes de GERD incluyen, por la Clínica Mayo:
- Dolor de pecho
- Dificultad para tragar
- Regurgitación de alimentos o líquidos agrios.
- Sensación de un bulto en la garganta.
- Tos crónica
- Laringitis
- Nuevo o empeorando el asma
- Dormir interrumpido
Fix It: Si el peso adicional está exacerbando su ERGE, hable con su médico acerca de las formas saludables de perder algunas libras. Además, limitar los alimentos ácidos o picantes (que tienden a desencadenar reflujo) es una estrategia inteligente para reducir los síntomas de GERD, como la acidez estomacal.
2. Estás estresado
Cuando su nivel de estrés está fuera de control, su acidez estomacal también podría estar subpendiente.
Aquí está por qué: el estrés libera hormonas en el cuerpo que afloja el músculo del esfínter esofágico inferior, que permite que el ácido estomacal se vuelva a inundar la tubería de alimentos y producir una sensación de ardor, dice el Dr. Sonspal.
«El estrés también nos hace comer más, y, a menudo, más rápidamente, lo que solo agrava el efecto», agrega el Dr. Sonpal. Por ejemplo, tomar demasiada cafeína o alcohol puede relajarse y aflojar el esfínter esofágico inferior, lo que lo hace más sencillo para que los contenidos del estómago vuelvan a subir.
arreglarlo: intente incorporar la gestión del estrés para obstaculizar la acidez estomacal. Una técnica de respiración simple: el método de respiración 4-7-8, puede ayudarlo a relajarse y relajarse cuando se siente estresado. Aquí es cómo hacerlo:
- Comience por sentarse en una posición cómoda.
- Inhale lentamente por su nariz para un recuento de 4.
- Mantenga su aliento para otro recuento de 7.
- Exhale por un recuento de 8.
- Repita este ciclo cuatro veces.
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3. Tienes hernia hiatal
La hernia hiatal también puede agravar su acidez estomacal de la mañana.
La hernia hiatal ocurre cuando la parte superior de su estómago abofetea a través de una abertura en su diafragma (el músculo grande que separa su abdomen y su pecho), según la Clínica Mayo.
«El diafragma proporciona una compresión natural al espacio entre el esófago y el estómago», dice el Dr. Sonpal. «Es la ‘copia de seguridad’ si el esfínter esofágico inferior falla», agrega.
Este mecanismo a prueba de fallas por lo general evita cuando envejecemos o ganamos mucho peso, dice el Dr. Sonpal. En ambos casos, la compresión natural del diafragma se disipa y se afloja. Y esto conduce a un efecto dominó dañino, lo que hace que el esfínter esofágico inferior se vuelva más flexible, lo explica.
Y, como ya sabemos, cuando este músculo del esfínter libera, los alimentos y el ácido pueden volver a su esófago, lo que resulta en un montón de acidez estomacal.
Además de la acidez estomacal y el reflujo ácido, otros signos de hernia hiatal pueden incluir, según la clínica Mayo:
- Regurgitación de alimentos o líquidos en el tema.
- Dificultad para tragar
- Dolor en el pecho o abdominal
- Sentirse completo poco después de comer
- Dificultad para respirar
- Vómitos de sangre o paso de taburetes negros, que pueden indicar sangrado gastrointestinal.
solucionelo: porque la obesidad es un factor de riesgo importante, trabajar para mantener un peso saludable puede ayudar a reducir su hernia hiatal y acidez estomacal.
La Clínica Mayo también recomienda los siguientes cambios en el estilo de vida para administrar los síntomas de la Hernia Hiatal:
- Coma varias comidas más pequeñas en toda la lluvia que algunas comidas grandes
- Evite los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, tales alimentos o alimentos fritos, salsa de tomate, alcohol, chocolate, menta, ajo, cebolla y cafeína.
- Evite acostarse después de una comida o comer alinear el día.
- Deja de fumar
- Elevar la cabeza de tu cama 6 pulgadas
4. estas embarazada
Acidez estomacal: otro efecto secundario de embarazo desagradable para agregar a la lista larga.
De hecho, más de la mitad de las personas embarazadas experimentan una acidez estomacal severa, particularmente durante el tercer trimestre, según la Clínica Cleveland.
Es, en parte, debido a que sus hormonas cambiantes hacen que el sistema digestivo disminuya la velocidad, dice el Dr. Sonpal. Y cuando la comida se mueve más lenta a través de su sistema, es más probable que sufra la acidez estomacal (y la hinchazón).
Cómo empeorar las cosas, la progesterona (es decir, la hormona del embarazo) puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido estomacal se estrenque hasta el esófago, según la clínica de Cleveland.
Además, a medida que el útero crece, empuja el estómago, y esto también puede forzar el ácido del estómago en el esófago, también, agrega el Dr. Sonspal.
arreglarlo: Afortunadamente, la acidez estomacal relacionada con el embarazo es solo temporal y debe resolver una vez que haya dado a luz.
Mientras tanto, aquí hay algunas estrategias simples para reducir los síntomas de la acidez estomacal mientras está esperando, por la clínica de Cleveland:
- Coma varias comidas pequeñas a lo largo del DayInstead de tres grandes.
- Comer lentamente
- Beber entre sus comidas, pero no con las comidas.
- Evite los alimentos fritos, picantes o grasos.
- Evite los cítricos y los jugos.
- Limitar cafeína
- No fumes y evitas el alcohol.
- Siéntate directamente cuando comes
- No comas tarde por la noche
- No te acuestes justo después de comer
- Mantenga la cabeza de su cama más alta que el sejo de la cama.
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5. Es tu medicación
Su acidez estomacal de la mañana podría ser un subproducto de un medicamento que está tomando. «Ciertos medicamentos retrasan el movimiento del tracto GI o abren el esfínter esofágico inferior, y, como efecto secundario, causan GERD», dice el Dr. Sonpal.
Los siguientes medicamentos y suplementos dietéticos pueden aumentar el reflujo ácido y empeorar el GERD, por Dr. Sonspal:
- Anticolinérgicos como la oxibutinina (nombre de marca: DITROPANXL) que se prescriben para la vejiga hiperactiva y el síndrome del intestino irritable
- Antidepresivos tricíclicos, como amitriptipylineand doxepin.
- Bloqueadores de canales de calcio, estatinas, inhibidores de la enzima de conversión de angiotensina (ACE) y nitratos utilizados para alta presión de sangre y enfermedad cardíaca
- Narcóticos (opioides), como la codeína y la hidrocodona y el acetaminofeno, como Norco y Vicodin
- Progesterona
- Sedantes o tranquilizantes, incluyendobenzodiazepines, como Diazepam (Marca: Valium) y TEMAZEPAM (Brandname: Restoril)
- Broncodilatadores como la teofilina (marca: Elixophyllin y Theochron) que se utilizan para TRATULTHMA y otros problemas pulmonares
Si bien estos medicamentos pueden aumentar su riesgo de GERD (y acompañar la acidez estomacal), no todas las personas experimentarán estos síntomas, agrega el Dr. Sonpal.
Fixlo : Si sospecha que su corazón es un efecto secundario de su medicamento, hable con su médico, quien puede prescribirle un medicamento diferente. Y nunca dejes de tomar su medicamento antes de consultar con su médico, ya que esto puede ser potencialmente peligroso.
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