Nyjah Huston es seis veces campeón mundial de skate callejero que representó a los Estados Unidos en los Juegos Olímpicos de Tokio, por lo que sabe un par de cosas sobre comer para obtener energía. Crédito de la imagen: Nathan Groff
Si eres uno de los pocos afortunados que se despierta por la mañana sintiéndose listo para saltar de la cama tan pronto como suena el despertador, felicidades. Pero para el resto de nosotros, un impulso de energía siempre es bienvenido, y comienza con su dieta.
Aparte del sueño, lo que comes juega un papel importante en tus niveles de energía a lo largo del día (después de todo, la comida es combustible), por eso le pedimos al atleta de Monster Energy Nyjah Huston que compartiera su plan de alimentación diario. Como seis veces campeón mundial de skate callejero que representó a los Estados Unidos en los Juegos Olímpicos de Tokio, Huston sabe un par de cosas sobre comer para obtener energía.
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«Comer bien y entrenar constantemente me ayuda a mantener la energía para mis sesiones de entrenamiento antes de las competencias», dice Huston. «Siempre he sido un fanático de la alimentación saludable desde que me criaron como vegano durante 16 años, a lo que le debo mucho de mi salud. Normalmente, hago ejercicio de cuatro a cinco días a la semana en el gimnasio de mi casa. . Además de eso, me gusta hacer caminatas en las escaleras en Thousand Steps Beach para mantener las piernas fuertes «.
Y eso es antes de tener en cuenta su programa de patinaje, que incluye cuatro sesiones de 2 horas por semana. «Idealmente, me encantaría entrenar duro todos los días, pero eso no es realmente realista hoy en día porque mis rodillas y tobillos me duelen mucho, especialmente cuando estamos por ahí empujando los límites y practicando trucos», dice Huston.
Entonces, ¿cuál es su secreto para mantener su energía en estos días llenos de acción? Comer comidas nutritivas antes y después de sus entrenamientos, tomar vitaminas y suplementos de alta calidad y tener a mano las bebidas Monster Energy son parte de su rutina.
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«Normalmente tomo gotas de B12 todos los días, magnesio para el poder del cerebro, y si siento que necesito un poco de exageración y un poco de energía extra, es cuando agregaré un Monster Energy Zero Ultra a la mezcla para el sesión «, dice Huston.
Monster Energy Zero Ultra no tiene azúcar, solo 10 calorías y 150 miligramos de cafeína (onza por onza, resulta ser aproximadamente la mitad de la cafeína del café de una cafetería), y es solo una de las variedades de bebidas Monster Energy que está llena de ingredientes como vitaminas B, taurina y extracto de ginseng.
Más allá de su sorbo para aumentar la resistencia, Huston sigue una dieta rica en vegetales (aunque dejó de adherirse al veganismo hace unos 10 años) y se basa en el pollo, el pavo y el pescado como sus principales fuentes de proteínas. Para conocer los detalles de su menú diario, sigue leyendo.
Dar prioridad a su nutrición (fue vegano durante 16 años) ha jugado un papel importante en el éxito del skateboard de Huston.Crédito de imagen: Edgar Barrera
Desayuno
«Siempre me gusta tomar un gran desayuno porque tengo hambre. Tengo que comer mucho. Para el desayuno, normalmente cocino para mí: batatas, espinacas, champiñones, salchicha de pollo, aguacate y tostadas, y eso aguantará me pasé la primera parte del día «.
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Almuerzo
«Para el almuerzo normalmente como una comida de pollo con una guarnición de coles de Bruselas, zanahorias, arroz, quinua, algo así de mi lugar favorito (Urban Plates en el condado de Orange). Definitivamente me gusta comer antes y después de mis entrenamientos para mantener mi energía durante todo el día. También me ayuda a recuperarme ya que me sienta satisfecho «.
Cena
«Para la cena, me gusta comer carbohidratos y proteínas magras. Probablemente será pasta, sushi o salmón, una dieta bastante saludable en general».
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