Visite pagehttps: //www.amazon.com esta proteína vegana en polvo es sabroso y no valiente como otras opciones. Crédito de imagen: Vega
Hace más de una década, encontré mi primer blog de comida vegana y estaba enganchado. Hasta ese momento, las únicas vegetales en mi dieta eran ensaladas laterales aburridas y los tomates en mi salsa (ahora me sorprendería que yo esté un dietista registrado ahora).
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Si bien comer más comidas a base de plantas fue excelente para mi sistema digestivo, fue difícil obtener suficiente proteína con mi apretada agenda. Tuve que encontrar un polvo de proteína a base de plantas que sabía bien y me ayudara a obtener un impulso de nutrientes sólidos. Un viaje al mercado de Whole Foods más tarde, y tenía un montón de paquetes de proteínas en polvo para probar.
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Mi lista de verificación incluía gusto (la mayoría falló en este punto), textura (también perdimos algunos aquí) e ingredientes de comida integral. Entonces comenzó mi historia de amor con el polvo de proteína esencial de Vega.
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Tiene ingredientes de comida integral e impresionantes macros
Obtener más proteínas fue esencial durante mis años universitarios y ahora también, como una madre trabajadora ocupada de dos. Se puede pasar medio día antes de darme cuenta de que todo lo que he comido es la corteza del queso a la parrilla de los niños.
Tirar este polvo de proteína en un batido rápido me mantiene lleno y lleno de energía, y llena los huecos de nutrientes cuando no puedo sentarme para una comida de calidad. Me gusta usar el polvo de proteína de Vega Essentials sobre otras marcas debido a las vitaminas y minerales adicionales que agrega.
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Aquí está el desglose nutricional para una cucharada de proteína de chocolate Vega Essentials en polvo:
- calorías : 140
- total grasa : 4 g
- carbohidratos totales : 6 g
- fibra : 4 g
- azúcar : 1 g
- proteína : 20 g
También tiene otros nutrientes esenciales:
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- vitamina A : 30% del valor diario (DV)
- vitamina D : 25% DV
- potasio : 10% DV
- calcio : 20% DV
- vitamina C : 45 % DV
- vitamina E : 25% DV
- biotina : 25% DV
- hierro : 20% dv
- vitamina B2 : 35% DV
La principal fuente de proteína en este polvo es la proteína de guisante, seguida de linaza. Y la lista de ingredientes contiene alimentos integrales, que incluyen brócoli en polvo, col rizada, zanahorias, quinua, bayas, espirulina y más.
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Si bien este polvo de proteína no reemplaza una comida llena de estos alimentos densos en nutrientes, ayuda a llenar los vacíos cuando tiene atado por el tiempo.
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Te encantará el sabor y la textura
Si bien la nutrición es importante, no es útil si no puede obtener el batido. El chocolate Vega Essentials tiene una excelente textura, especialmente cuando se mezcla en un batido.
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Los polvos de proteínas a base de plantas tienen una caída importante en comparación con el suero: a menudo son calcáreas, especialmente los que se hacen con proteína de guisante. El polvo de proteína de suero se combina en una textura cremosa mucho más fácilmente que la proteína de guisante debido a las fibras vegetales. Pero el polvo de proteína de Vega Essentials tiene una tiza mínima en comparación con muchos otros polvos de proteínas de guisantes que he probado.
Ahora, al sabor. Es chocolate y dulce, algo así como un batido más nutritivo. Con todos sus ingredientes de comida integral, tiene un sabor algo terroso, pero no tanto como la proteína Vega y el polvo de verduras.
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También vale la pena señalar: Vega Essentials está endulzado con stevia en calorías cero. Si bien lo disfruto, algunos pueden experimentar un desagradable regusto de él.
Propina
Si está en la cerca sobre el edulcorante, intente mezclar su batido con otros alimentos para ayudar a completar el sabor de la Stevia. Agregar un poco de miel o fruta a su batido puede ayudar a enmascarar la stevia para que pueda disfrutar del sabor de chocolate y los beneficios para la salud de la proteína en polvo.
Cómo uso el polvo de proteína de Vega Essentials
Si bien puede mezclar agua y la proteína en polvo en una taza de agitador, no es mi forma favorita de disfrutar de esta proteína vegetal.
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Para un batido diario, me gusta mezclar una cucharada de polvo de proteína vega de chocolate con leche de almendras o lino, plátano congelado, espinacas y un puñado de las bayas que tengo a mano.
Si estoy de humor para un postre saludable, mezclaré una cucharada con plátanos, cacao adicional en polvo, mantequilla de maní y algunas salpicaduras de leche para una deliciosa «crema agradable».
Compre el polvo de proteína a base de plantas de Vega Essentials
Esta sabrosa proteína vegetal viene en tres sabores versátiles: chocolate, vainilla y moca. ¡Elija su sabor favorito o compre los tres!
comprarlo: Amazon ($ 29 a $ 38); Vega ($ 39.99)
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