Las recetas de cazuela de huevo pueden ayudarlo a comer, prepare los desayunos nutritivos para toda la semana. Crédito: Alleko / iStock / gettyimages
Cuando estés ocupado, puede ser un desafío hacer un desayuno rico en proteínas cada mañana. Ahí es donde entran las recetas de cazasca de huevo. Debido a que los cazuelos de huevo son altos en proteínas y se pueden cocinar con anticipación, hacen que la excelente opción de desayuno de preparación de comidas.
Anuncio publicitario
Video del día
«La proteína en huevos tiene una alta biodisponibilidad, lo que significa que nuestro cuerpo puede usar de manera eficiente la mayoría», dice Maya Feller, RD, CDN. «Comer suficiente proteína apoya la producción hormonal y la digestión adecuada de otros nutrientes».
La alimentación de la proteína también ayuda al cuerpo a reparar, mantener y crecer músculo, lo que a su vez, promueve la movilidad y la longevidad, según Maddi Osburn, LD, RDN, fundador de Flexible Nutrition LLC.
Anuncio publicitario
Para facilitar la preparación de la comida, hemos redondeado 16 de las recetas de cazuelas de huevo más sabrosas que son altas en proteínas para ayudarlo a crear desayunos nutritivos que durarán toda la semana.
1. Easy Denver Tomelet Hash Cazuela marrón
La página de visitar, con ingredientes como tiene marrones y pimientos, esta cazuela de huevo al horno es abundante y llena de sabor. Crédito: el plato saludable
- 234 calorías
- 18 gramos de proteína
Anuncio publicitario
Si eres un amante de la papa, no busques más que este hash Brown y Huevo Cazuela. Cargado con huevos, jamón y pimiento verde, esta cazuela tiene un poderoso golpe de proteínas, que ofrece 18 gramos por porción. Para hacer que esta receta vegetariana, puede intercambiar el jamón para la carne o las salchichas basadas en plantas.
Anuncio publicitario
Obtenga la información de la cazuela de la cazuela de Brown de Denver Tomelet y la información nutricional en el plato saludable.
2. Tomate Parmesan Desayuno Cazuela
Visita Pagethis La cazuela de huevo es cursi, ligeramente picante y deliciosa. Crédito deimage: el plato saludable
- 201 calorías
- 11.1 gramos de proteína
A pesar de los simples ingredientes, esta cazuela tiene un montón de sabor. La receta requiere una mezcla de ajo, chalotes y tomates, y, por supuesto, queso parmesano delicioso. Combínalo con pan recién tostado – Ciabatta, trigo integral, francés o múltiples granos, para un desayuno bien redondeado.
Obtenga la información de la receta de la cazuela de desayuno de Tomate Parmesan y la información nutricional en el plato saludable.
3. Cazuela de desayuno fácil
Visite la página. Obtendrá una dosis de proteínas de la proteína del jamón, los huevos y el queso en esta receta de cazuela de huevo deliciosa y simple.
- 208 calorías
- 17.3 gramos de proteína.
Esta encantadora cazuela está hecha con jamón, huevos, marrones de hash y queso. Una vez que los ingredientes se mezclan juntos, simplemente los viertes en un plato para hornear y dejar su cazuela en el horno durante una hora. Cuando se hace, tendrás suficiente para toda la semana, con cada porción que le da unos 17 gramos de proteína.
Obtenga la información de receta de cazuela y nutrición de desayuno fácil en el plato saludable.
4. Bisquick Desayuno Cazuela con salchicha.
Visite la pagina Si eres un amante de las galletas de Bisquick, me encantará esta cazuela de desayuno.Image Credit: las recetas fáciles de Amanda
- 316 calorías
- 16 gramos de proteína
La salchicha es una gran fuente de proteínas y esta cazuela de desayuno incluye un montón de ella. Al agregar solo una porción de salchicha, tendrás 9 gramos de proteínas por porción, dice Osburn. ¡Agregue los huevos y no olvides cargar en el queso!
Obtenga la cazuela de desayuno Bisquick con la receta de salchichas y la información de la nutrición en las recetas fáciles de Amanda.
5. Casserole de desayuno de rollo de creciente de salchicha
Visite PAGEPLAKY ROLLES DE CRESCENTE Forme la base de esta deliciosa cazuela de huevo. Crédito deimage: las recetas fáciles de Amanda
- 467 calorías
- 23 gramos de proteína
Cuando está deseando comer comida de confort, pruebe esta opción de cazuela de huevo con un rollo de crisis de mantequilla que actúa como la base de la cazuela. La receta tiene 23 gramos de proteína por porción gracias a los huevos y salchichas.
Obtenga la información de la cazuela de desayuno de la Creca de la Salchicha y la información de nutrición en las recetas fáciles de Amanda.
6. Cazuela de horneado de huevo vegetal cargado
Visite PageHis deliciosa cazuela servirá proteínas y una dosis de verduras. Crédito de permiso: las recetas fáciles de Amanda
- 167 calorías
- 12 gramos de proteína
Si no eres grande en las carnes del desayuno, dale a esta cazuela de hornear de huevo, intenta comenzar la mañana a la derecha. Está lleno de champiñones blancos, pimiento verde, cebolla, tomates y 2 tazas de espinacas para bebés. Las hojas de tomillo y romero le dan una dosis de sabor fresco y terroso.
Obtenga la receta de cazuela de hornee de huevo vegetal cargado y información de nutrición en las recetas fáciles de Amanda.
7. Salchicha y hash Brawn Desayuno Cazuela
Visite la página Página de las recetas más simples en nuestra lista, esta cazuela de huevo se une con solo unos pocos ingredientes. Crédito deimage: las recetas fáciles de Amanda
- 321 calorías
- 18 gramos de proteína
Lo que hace que esta cazuela ideal para la preparación de la comida es que los ingredientes: huevo, salchicha y hashbrowns, mantengan bien juntos gracias al queso, que actúa como pegamento. En comparación con otras recetas de cazuelas de huevo, esta solo requiere siete ingredientes.
Obtenga la información de la cazuela de la cazuela y la información de la nutrición del desayuno de la salchicha en las recetas fáciles de Amanda.
8. Cazuela de tocino y huevo de crock-pot.
Visite PageMake Buena uso de su cocina lenta y cree este delicioso tocino y cazuela de huevo. Crédito: Crock-Pot Damas
- 502 calorías
- 40 gramos de proteína
Esta cazuela es fácil de hacer porque todo lo que tiene que hacer es agregar sus ingredientes a su crock-bote, configurarlo y olvidarlo.
El plato está hecho con grapas de desayuno, como tocino, huevos, queso y un ingrediente secreto: mostaza de tierra. La mostaza actúa como emulsionante y tiene todos sus ingredientes, lo que lo hace ideal para preparar la comida.
Obtenga la información de la receta de la cazuela de tocino y la cazuela de huevo de crock-pot en las damas de Crock-Pot.
9. Casadora de maíz orgánica y de inspiración orgánica de Fiesta
Visite los frijoles de PageaDing a su desayuno le brinda una dosis de fibra sana en la mañana. MoreFit.eu
- 379 calorías
- 19 gramos de proteína
Relleno de queso Monterey Jack, maíz amarillo y salsa gruesa, esta cazuela de huevo de inspiración mexicana tendrá sus papilas gustativas lanzando una fiesta. También incluye frijoles, que son altos en fibra y proteínas.
Obtenga la información de la cazuela de maíz y la receta de la cazuela de maíz orgánica de inspiración mexicana y la información de nutrición aquí.
10. Cazuela cargada de vegetación y chorizo de huevo.
Visite PagePhuque, esta receta de cazuela de huevo es un poco más alta en calorías, se maximiza en el sabor y seguramente te dejará sentirte satisfecho hasta el almuerzo. Iimage Crédito: la comida sin fin
- 459 calorías
- 28 gramos de proteína
Si está organizando una reunión de brunch, cocine esta vegetación cargada y la cazuela de Chorizo, que seguramente tomará una impresión en todos sus invitados. Está lleno de chorizo picante, tomates, paprika, col rizada y huevos. Incluso puede rociar algunas hojas de tomillo frescas para un sabor extra.
Obtenga la información de la cazuela de la cazuela y la información de la cazuela de desayuno del desayuno de huevo cargados en la comida sin fin.
11. Cazuela de desayuno simple
VISITA PAGETHIS HOG CASSEROLE es una de las más rápidas para juntar y cocinar. Image Credit: sabe mejor desde cero
- 385 calorías
- 23 gramos de proteína
Si le presionan por tiempo, considere cocinar esta cazuela de desayuno fácil de hacer. Requiere pocos ingredientes y solo necesita 35 minutos en el horno.
Cada bocado es delicioso porque está lleno de una variedad de ingredientes de desayuno, incluida la salchicha de cerdo, las cebollas verdes, el pimiento rojo y el queso.
Obtenga la simple receta de cazuela de desayuno y la información de nutrición en los gustos mejor desde cero.
12. Casserole Strata de Desayuno Vegetariano
Visita PageStrata requiere preparar la noche antes y cocinar por la mañana, pero esta receta lo hace valer la pena el esfuerzo. Crédito: un plato hermoso
- 309 calorías
- 19 gramos de proteína
Relleno de queso suizo, chalotes, huevos y pan, esta cazuela hace para una deliciosa comida vegetariana. La mejor parte de esta receta es que (de hecho, debe) ensamblarse la noche anterior. ¡Solo póngalo en el horno a la mañana siguiente durante una hora, y ya terminas!
Obtenga la información de la receta de la cazuela de los estratos vegetarianos de la noche y la información de la nutrición en un hermoso plato.
13. Cazuela de salchicha y huevo con verduras.
VISITA POR POR LA PROTEÍA DE LOS HUEVOS Y LA EJAGACIONES, esta cazuela de huevo también está cargada con nutrientes gracias a todos los vegetales. Crédito deimage: Comer Bird Food
- 168 calorías
- 17 gramos de proteína
Esta cazuela de huevo deliciosamente colorida está hecha con una combinación de papa dulce, pollo, cebolla, setas, col rizada y pimiento rojo, lo que hace un desayuno abundante y denso nutritivo. Este plato es ideal para personas que son intolerantes a la lactosa porque la receta utiliza leche no láctea.
Obtenga la cazuela de huevo de salchicha con la receta de verduras y la información de la nutrición en la alimentación de aves.
14. Cazuela de desayuno saludable.
VISITA PAGETHIS CASSEROLE LIGHT está hecha con brócoli y se puede hacer sin gluten, si es necesario. Crédito deimage: Comer Bird Food
- 325 calorías
- 20 gramos de proteína
Comience su mañana de la manera correcta con esta cazuela de desayuno súper nutritiva que está hecho con ingredientes como brócoli, cebolla, perejil y huevos. Cada porción le dará 20 gramos de proteína. Si bien esta receta requiere pan para una deliciosa corteza tostada, puede usar pan sin gluten si tiene una alergia al gluten o una sensibilidad.
Obtenga la receta de cazuela de desayuno saludable y información de nutrición en comer comida de aves.
15. Casserole del desayuno de la coliflor.
VISITE PAGETHIS HOG CASSEROLE tiene una coliflor de conocimientos de carbohidratos como uno de los ingredientes principales. Crédito deimage: amor y entusiasmo
- 373 calorías
- 31 gramos de proteína
A pesar de ser bajos en carbohidratos, esta cazuela segura es deliciosa. Cada servicio equipado con salchichas de pollo, flósculos de coliflor y huevos le brinda 31 gramos de proteínas y una gran dosis de otros nutrientes que alimentarán su día.
Obtenga la receta de cazuela de sartén del desayuno de la coliflor y la información de la nutrición en el amor y la ralladura.
16. Cazuela de desayuno dulce y salchicha.
Visite la página Página, está buscando obtener proteínas y un poco de fibra en su comida de la mañana, no busque más que esta cazuela de huevo. Crédito deimage: MoreFit
- 406 calorías
- 35 gramos de proteína
Este es el desayuno perfecto para hacer cuando estás de humor para algo salado y relleno. Esta cazuela está hecha con ingredientes ricos en proteínas abundantes como huevos de salchicha de pollo, además de que tiene papas dulces, que agregan fibra a la mezcla. BONIFICACIÓN: Hay 35 gramos de proteína por porción de esta cazuela.
Obtenga la información de la cazuela de la cazuela de la papa y la salchicha dulce y la información de nutrición aquí.
Crédito de la imagen: MoreFit.eu Creative
Anuncio publicitario