Preguntar a un terapeuta potencial si tiene experiencia en el tratamiento de sus preocupaciones, como la ansiedad o la depresión, es una forma de determinar si encajan bien. Crédito de la imagen: Renata Angerami / iStock / GettyImages
Encontrar un nuevo terapeuta puede ser como comprar un automóvil o tener una primera cita. Hay muchas incógnitas, por lo que debes investigar un poco para ver si has encontrado a The One. Y eso implica saber qué preguntas hacer al entrevistar a un terapeuta potencial.
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Pero, ¿qué debería preguntar exactamente y cuándo? Estas son las preguntas para hacerle a un terapeuta durante su período de consulta que pueden ayudarlo a decidir si son las adecuadas, además de las respuestas que debe buscar.
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Antes de su primera cita
Estas preguntas iniciales le darán una idea de la experiencia y pericia de su terapeuta, además de detalles clave como el pago y la privacidad.
Sin embargo, no todos merecen una conversación. Es posible que pueda encontrar parte o toda esta información en el sitio web del terapeuta, pero si no parece estar disponible, consúltelos por correo electrónico o por teléfono.
1. ¿Cuáles son sus calificaciones?
Un terapeuta calificado habrá completado la capacitación para brindar servicios de salud mental, así que comience por asegurarse de que tenga licencia para ejercer en su estado, según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA).
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La mayoría de los terapeutas tendrán sus credenciales enumeradas claramente en su sitio web. Estas son algunas acreditaciones comunes que debe buscar:
- Trabajador social clínico autorizado (LCSW)
- Terapeuta familiar y matrimonial con licencia (LMFT)
- Psicólogo (PsyD o PhD)
- Psiquiatra (MD)
El sitio web también debe detallar cuánto tiempo ha estado practicando el terapeuta y dónde completó su capacitación, dice Kelley Kitley, LCSW, trabajadora social clínica con licencia con sede en Chicago.
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2. ¿Cuáles son sus tarifas?
A continuación, averigüe cuánto pagará por sesión y si el terapeuta acepta su seguro.
También vale la pena saber de antemano cuánto cobra el terapeuta por las sesiones perdidas, dice Morgan Levy, PhD, psicólogo con sede en Boca Raton, Florida. Algunos pueden pedirle que pague la tarifa completa, mientras que otros solo le pedirán una parte.
Si sus sesiones no estarán cubiertas por el seguro o no puede cambiar las tarifas del terapeuta, puede ver si ofrecen opciones más asequibles, como pagos de escala móvil. No todos lo hacen, pero nunca está de más preguntar. Y si la respuesta es no, puede preguntarle al terapeuta si puede compartir alguna referencia que se ajuste mejor a su presupuesto.
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«Muchas universidades y colegios, por ejemplo, tienen centros de asesoramiento con terapeutas que se están capacitando con supervisores que ofrecen terapia a tasas más bajas», dice Levy.
3. ¿Tiene experiencia en el tratamiento de mis inquietudes?
Los diferentes terapeutas se especializan en ayudar a las personas a resolver diferentes tipos de problemas, por lo que vale la pena asegurarse de que el suyo aborde regularmente los problemas que espera resolver.
«Si usted es alguien que ha experimentado un historial de trauma o abuso emocional, busque a alguien que se especialice en trauma complejo», dice Levy. «Si tiene fobia o ataques de pánico, busque a alguien que se especialice en ansiedad».
La mayoría de los terapeutas enumeran sus áreas de especialización directamente en su sitio web, dice Kitley. Pero si tiene problemas para encontrar lo que está buscando, puede preguntar sobre su experiencia directamente.
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De manera similar, si está buscando un terapeuta para un niño o un adulto mayor, busque a alguien que tenga experiencia con esos grupos de edad, según la APA.
4. ¿Cómo se siente al trabajar con una persona de mi cultura u origen?
Consideraciones culturales como raza, etnia, orientación sexual, género y religión dan forma a nuestras identidades. Su terapeuta no necesariamente tiene que ser como usted, pero debe tener experiencia que le ayude a comprender de dónde viene. De lo contrario, es posible que deba dedicar tiempo a educarlos sobre su origen cultural, según la Clínica Cleveland.
Puede preguntarle a un terapeuta sobre su propio origen cultural, pero hay otras formas de formular la pregunta si se siente demasiado directo.
«Es posible que algunos no quieran compartir mucho sobre sus propios antecedentes personales, pero puedes preguntar», dice Levy. «También puede preguntar qué tipo de experiencia tienen con antecedentes ‘X’ o si se sienten cómodos tratando a personas con esos antecedentes».
5. ¿Cómo serán nuestras sesiones de terapia?
Hay muchos tipos diferentes de terapia: terapia cognitivo-conductual, neurofeedback y terapia de imágenes guiadas, por nombrar algunas. Y es importante asegurarse de que el tipo de asesoramiento que ofrece un terapeuta se ajuste a sus objetivos y necesidades.
Un terapeuta a menudo enumerará los tipos de tratamientos que usa en su sitio web, pero si no sabe lo que significa o implica un término, dígalo. «Puedes preguntar cómo sería una sesión típica, así como si te asignan tareas para que las hagas entre sesiones», dice Kitley.
Por supuesto, no hay respuestas correctas o incorrectas. Si le gusta cómo suena un tratamiento o una sesión típica, el terapeuta podría ser una buena opción. Pero si no suena agradable o útil, es posible que no se sienta cómodo trabajando con ese terapeuta.
6. ¿Cómo protegen mi información durante la terapia virtual?
Los terapeutas están legalmente obligados a utilizar la tecnología segura de HIPAA para que los mensajes de chat o las sesiones virtuales no se almacenen en servidores u otros sitios web.
«Si estoy usando FaceTime o Facebook Messenger para ver a un cliente, por ejemplo, no puedo garantizar que la sesión o los mensajes no estén almacenados en algún lugar de los servidores de otra persona», dice Levy. «Cuando un terapeuta utiliza un software que es seguro según la HIPAA, la empresa de software garantiza que la información está protegida.
Asegurarse de que su médico tenga implementadas estas medidas de seguridad puede proteger su privacidad. Para las sesiones virtuales, «el terapeuta también debe garantizar que no haya nadie en la habitación con ellos durante las sesiones y que estén garantizando la privacidad», dice Levy.
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Siga su instinto: si un terapeuta potencial ha respondido satisfactoriamente a todas sus preguntas, pero aún no se siente cómodo con ellas, está bien continuar con su búsqueda.
En su primera cita
Después de aprender los conceptos básicos sobre el terapeuta (y de darle al terapeuta información básica sobre usted), tendrá una cita de admisión en persona o virtual.
Durante esta visita inicial, usted y su terapeuta pueden conocerse mejor y hablar sobre sus objetivos para la terapia, dice Kitley. Pasará mucho tiempo compartiendo sobre usted mismo, pero todavía hay oportunidades para aprender algunos detalles más específicos sobre cómo el terapeuta puede ayudarlo.
Estas son las preguntas que debe hacer al entrevistar a un terapeuta potencial durante este período:
7. ¿Cuánto tiempo nos ve trabajando juntos?
Después de conocer sus antecedentes y los objetivos del tratamiento, un terapeuta debería poder darle una idea aproximada de cuánto tiempo podría pasar antes de que comience a ver resultados.
«Una cosa que a menudo preocupa a la gente es que van a ir a terapia durante años», dice Kitley.
Pero ese no suele ser el caso. «Me gusta decirles a los pacientes que espero que progresen en un plazo de seis a ocho semanas», dice.
8. ¿Podemos establecer hitos?
Una vez que usted y el terapeuta establezcan un cronograma razonable de cuándo puede esperar ver cambios, pregunte cómo medirá su progreso. «Ser capaz de poner algo de estructura alrededor de las cosas puede ser realmente útil para algunos pacientes», dice Kitley.
Los hitos de éxito se verán diferentes para todos dependiendo de en qué estén tratando de trabajar y de dónde estén comenzando. Pero el terapeuta debería poder compartir algunos marcadores potenciales que se sientan concretos.
Por ejemplo: «Si alguien tiene inicialmente dos o tres ataques de pánico al día, intentamos reducir ese número mediante ejercicios de meditación y respiración profunda», dice Kitley.
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Obtener las respuestas correctas
Las preguntas sobre temas como licencias, tarifas y privacidad tienen respuestas claras, o funcionan para usted o no. Y si un terapeuta esquiva tus preguntas o te hace sentir juzgado por preguntar algo, esas son señales de alerta, dice Kitley.
Pero más allá de eso, decidir si un nuevo terapeuta es adecuado se trata principalmente de cómo la persona te hace sentir.
«Gran parte es tu instinto», dice Kitley. «Muchas veces la gente informará que se siente aliviada cuando encuentran a alguien con quien se conectan, como si [usted] se sienta realmente seguro y cómodo, como si alguien finalmente lo entendiera».
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